![Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 1 Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/08/shutterstock_647455138-800x534.jpg)
В марте 2018-го американские учёные провели эксперимент с 70 взрослыми пользователями Headspace. В начале эксперимента все участники рассказали о своих позитивных и негативных чувствах, стрессе и раздражительности в течение прошедшей недели. Затем в течение месяца половина участников занималась медитацией и упражнениями через приложение, а вторая половина просто слушала аудиокниги Пуддикомбе об осознанности без какой-либо конкретной практики. Опрос в конце эксперимента показал, что люди, которые занимались по приложению, чувствовали себя лучше. Они стали легче переносить стрессовые ситуации на работе и в жизни. Эти изменения произошли примерно за 100 минут практики. Чтение же специальной литературы не оказывает такого эффекта, как регулярная практика.
![Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 2 Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/08/shutterstock_762786943-800x534.jpg)
Эмили Линдсей
ведущий автор эксперимента![Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 3 Правда ли, что мобильные приложения действительно могут помочь справиться со стрессом. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2018/08/shutterstock_740079784-800x534.jpg)
Маркос Экономидес
учёный-когнитивист, сотрудник Headspace