Молчание далеко не всегда золото. Его легко можно превратить в пытку, если использовать в качестве наказания. Вместе с психологом Анной Барановой разбираемся, почему не стоит играть в молчанку с близкими.
Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с наказанием тишиной: кто-то стал его жертвой, а кто-то сам применял в качестве ответных действий или манипуляции другим человеком. Такой метод может использоваться в любых отношениях: романтических, дружеских, рабочих или семейных.

Что такое наказание молчанием

Главное, что вам нужно понимать: намеренное игнорирование другого человека — это не что иное, как психологическое насилие. Если человек полностью пренебрегает чувствами другого и отвергает все попытки вместе разобраться в сложившейся ситуации, это может нанести серьёзный удар по эмоциональному здоровью того, кто подвергся пытке тишиной.

Часто люди не понимают, почему их вдруг стали игнорировать. Они не знают, в чём их вина и почему они заслужили такое обращение. Возможно, они готовы признать свою неправоту, но им не дают ни малейшего шанса это сделать, ведь ответ на все их вопросы один: молчание.

«Пытка тишиной»: почему наказание молчанием — очень плохая практика. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Почему люди используют этот метод

Причины могут быть разными: одни считают, что это самое эффективное наказание и в следующий раз человеку неповадно будет. Другим молчание обеспечивает надёжную броню: они просто не хотят ничего решать, им проще отмолчаться и думать, что ситуация исправится сама по себе. Третьи вполне сознательно манипулируют чужими эмоциями в надежде получить какую-то выгоду.

В любом случае ни одна из причин не оправдывает поведения игнорирующего, ведь ещё Бернард Шоу писал, что равнодушие — «истинная вершина бесчеловечности».

Чем это опасно

Люди, которые регулярно испытывают на себе игнорирование со стороны близких, начинают занижать ценность собственной жизни и свою значимость в этом мире. Даже если партнёр использует длительное молчание как способ избежать конфликта, человек, с которым не разговаривают, всё равно испытывает сильные моральные терзания.
«Пытка тишиной»: почему наказание молчанием — очень плохая практика. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Что можно сделать

Если вы стали жертвой игнорирования со стороны близкого человека, есть несколько способов справиться с ситуацией. Для начала следует дать понять, что ситуация вас беспокоит, и предложить разобраться в ней вместе. Сообщите вашему родственнику, партнёру или другу о том, что вы заметили его поведение и хотели бы решить проблему.

Постарайтесь представить себя на месте того, кто вас игнорирует — чем может быть вызвано его поведение? Если вы догадываетесь, почему заслужили такое обращение, проще и эффективнее всего будет попросить прощения и признать свою неправоту. Не провоцируйте того, с кем вы находитесь в немом конфликте, на выплеск эмоций — это может только усугубить ситуацию.

Постарайтесь задавать вопросы, которые требуют не пространных рассуждений, а конкретного ответа: например, «на что ты обиделся (обиделась)» и «могу ли я что-то сделать, чтобы это исправить».

 

Анна Баранова

психолог
— Наказание молчанием — форма пассивной агрессии, которая неизбежно наносит вред отношениям. Отказ от обсуждения проблемы, уход от общения вызывают фрустрацию и негативные эмоции, провоцируя тревогу и беспокойство из-за неопределённости. Это следует понимать, если вы хотите использовать этот «метод», чтобы уладить конфликт.

В случае если вы сами становитесь жертвой игнорирования со стороны близкого человека, имеет смысл поделиться с ним своими переживаниями по поводу его действий и указать на то, что «наказание» не работает, а лишь усугубляет проблему. Используйте «Я-послания», чтобы донести свою позицию до партнёра и показать, каково вам в этом ситуации. 

Статьи по теме
Как отпустить прошлые отношения и начать жить новой жизнью
Тест. Проверьте, не токсичны ли ваши отношения
Мне 30, но я один: что думают учёные об обязательности семьи и отношений
Обратная связь: как избегать ссор и конфликтов