Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Вместе с психологом Викторией Кейлин разбираемся, откуда берётся чувство ревности и как держать его под контролем в том случае, если из-за этого портятся ваши отношения с партнёром.
Что, если у вас появились подозрения: партнёр изменяет вам, когда уезжает в командировки? Что, если вы всё время думаете: он или она влюблены в кого-то другого? В этих случаях большинство людей испытают чувство ревности, и это нормально. Но можно ли сказать, что такая реакция запрограммирована в нас генетически?
Ревность и наука
Учёные провели исследование и опросили более 3000 пар близнецов. У двуяйцевых близнецов совпадают около 50% генов, однояйцевые имеют одинаковый генетический код. Если ревность запрограммирована в нашей ДНК, результаты исследования должны были бы это подтвердить. Сравнив ответы разных групп близнецов, учёные пришли к выводу, что лишь треть реакций, связанных с чувством ревности, обусловлены генетически.
Например, есть различия в проявлениях ревности у мужчин и женщин. Со страхом по поводу того, что партнёр может изменить, женщины сталкиваются чаще, чем мужчины. Учёные также нашли различия между соответствующими реакциями на сексуальное или эмоциональное предательство. Мужчины гораздо сильнее переживали из-за возможной физической измены, чем из-за платонического увлечения партнёрши кем-то другим. Женщины одинаково ревновали в обоих случаях.
Фото: shutterstock.com
Почему так
Учёные считают, что эти различия сформировались в ходе эволюции. И мужчине, и женщине важно оставить потомство. Но, в отличие от женщины, мужчина раньше не мог быть уверен в том, что он биологический отец ребёнка, поэтому его больше тревожила мысль о физической неверности, чем об эмоциональной, поскольку физическая измена ставит под угрозу успешную передачу генов.
Фото: shutterstock.com
Нужно ли ревновать
Виктория Кейлин
психолог
— Частично чувство ревности обусловлено генами. Но происходящее в нашей жизни — детство, люди, которые нас окружают, наш опыт — оказывает ещё большее влияние. Только треть различий в проявлении ревности обусловлена генетически, остальное зависит от окружающей среды.
Вне зависимости от того, обусловлена ли ревность генами или окружающей средой, врождённая она или приобретённая, почти каждый человек рано или поздно испытывает это чувство. Ревность бывает необоснованной, но не всегда. Британские учёные выяснили, что у 82% мужчин и 76% женщин было более одного сексуального партнёра, а у каждого третьего мужчины и почти у каждой пятой женщины их было около 10 или больше. До 15% мужчин и 9% женщин встречались более чем с одним человеком в одно и то же время.
Получается, иногда у нас есть реальные причины для беспокойства. И когда это так, ревность сигнализирует о надвигающейся угрозе отношениям. Если ваш партнёр был нечестен однажды, то вы, скорее всего, будете бояться, что это повторится. Если же ваша ревность появляется на пустом месте, она может превратить ваши отношения в кошмар. Как же справиться с этим чувством?
5 способов справиться с необоснованной ревностью
- Помните, что для ревности нужны основания. Подумайте о фактах, которые противоречат вашим подозрениям, и говорят о честности вашего партнёра. Если бы кто-то пришёл к вам с похожими подозрениями по поводу своих отношений, что бы вы сказали? Пообщайтесь с хорошим другом о том, что вас беспокоит, чтобы увидеть ситуацию со стороны.
- Поговорите с партнёром. Если вы по-разному смотрите на то, сколько времени нужно проводить вместе, как часто связываться друг с другом по телефону или мессенджеру, допустимо ли общаться со своим бывшим и по другим важным аспектам отношений, ревность и недопонимание будут вашими спутниками. Обсудите всё, что вызывает у вас споры, и установите ключевые правила.
- Взвесьте плюсы и минусы. Люди часто верят, что ревность, несмотря на всю боль, которую она причиняет, помогает им. Составьте список плюсов и минусов для двух состояний — ревности к партнёру и, наоборот, доверия к нему. Какое из них теперь кажется вам лучшим решением?
- Докопайтесь до сути ваших страхов. Что, как вам кажется, является причиной вашей ревности? Вы боитесь остаться в одиночестве? Не хотите быть униженным? Когда вы выясните, какой страх питает вашу ревность, вы сможете найти способ с ним справиться.
- Думайте о хорошем. Ревность искажает восприятие действительности. Придётся сделать сознательное усилие, чтобы смотреть на вещи позитивно. Сосредоточьтесь на тех аспектах вашей жизни и отношений, которые вам нравятся. Проводите больше времени за занятиями, которые доставляют вам удовольствие, и не забывайте про увлечения, которые приносят радость именно вам.
Виктория Кейлин
психолог
— Корни ревности могут крыться в низкой самооценке, нарушении привязанности, детских травмах. Иногда достаточно высказать свои страхи в честном разговоре с любимым человеком. Но бывает и патологическая бредовая ревность, справиться с которой невозможно без помощи психиатра. Любовь и ревность часто идут рука об руку и способны добавить остроты отношениям, но стремление полностью обладать партнёром может привести к печальным последствиям. Будьте осторожны и доверяйте тем, с кем строите отношения.
Что в итоге
В какой-то степени ревность заложена в нас генетически — она возникает как реакция на угрозу потерять партнёра. Но в большей степени проявления ревности зависят от опыта человека, окружающей действительности и от его самооценки. Если ревность плохо влияет на ваши отношения с партнёром, постарайтесь проработать это чувство, выяснить его причины самостоятельно или вместе со специалистом.
Виктория Кейлин
психолог