Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.

— Я начала заниматься спортом в 2004 году. В то время моя голова была напрочь забита мыслями о диетах и похудении — я не любила собственное тело и изо всех сил пыталась сделать его меньше. И вот в один прекрасный день мне на глаза попалось объявление об открытии триатлонного клуба на базе фитнес-центра, в котором я тренировалась. «А почему бы и нет?» — подумала я.

 

Несмотря на то что я ровным счётом ничего не знала о триатлоне, меня не покидало ощущение, что это очень и очень тяжело. Выдержу ли я? Неизвестно. Чтобы избавиться от сомнений, я решила подготовиться к благотворительному велопробегу на 25 километров. И что вы думаете? Я подготовилась — и у меня всё получилось. Это был потрясающий опыт. Я помню, как тогда подумала — плавать я умею, велосипедом управлять тоже, ну а беговой этап в крайнем случае и пешком пройду.

 

В общем, так в моей жизни появилась регистрация на триатлонную гонку. Меня ждал суперспринт — плавание (300 метров), езда на велосипеде (восемь километров) и бег (два километра). Преодолев всю дистанцию, я испытала невероятное удовлетворение. И на финише сомнений уже не было — я влюбилась. И буду продолжать.

Мне стало интересно пробовать что-то новое. Так, я с удовольствием пробежала полумарафон (при дистанции в пять и десять километров я вообще молчу) и освоила сквош (между прочим, отличная альтернатива беговой тренировке). И сейчас моя главная цель — это олимпийская дистанция.
Я люблю триатлонное сообщество за его открытость и доброту. Только представьте, вы занимаетесь тремя видами спорта и должны уделять каждой дисциплине достаточное количество времени и сил, чтобы прогрессировать. И вот вы выходите на старт и буквально кожей чувствуете поддержку, которая исходит как от зрителей, так и от самих атлетов. Все болеют за вас. Все вам аплодируют. Все хотят, чтобы у вас получилось.

 

И у вас всё получается.

 

Ни для кого не секрет, что гонка — это стресс. Это нервы. Но благодаря поддержке других триатлетов я всегда чувствую себя уверенно на старте. Мы не конкуренты — каждый соревнуется только с собой. И вне зависимости от длины дистанции мы все, по сути, делаем одну и ту же работу.

С тех пор как я увлеклась триатлоном, моё тело стало значительно сильнее и выносливее. Помню, спустя три года интенсивных занятий с тренером я зарегистрировалась на гонку, в которой принимала участие в самом начале тренировок. Финишировав, я не могла скрыть удивления. Мне удалось преодолеть дистанцию на целых 20 минут быстрее, чем в первый раз. При этом хочу отметить: мой вес остался прежним — таким же, как и три года назад.

 

Это был момент истины. Я тогда очень чётко осознала: регулярные занятия спортом могут в корне изменить само качество жизни. Я просыпаюсь рано утром, одеваюсь и иду на тренировку, во время которой я бегаю, плаваю и кручу педали велосипеда. Я выкладываюсь на сто процентов и чувствую себя превосходно. Это совершенно иной уровень фитнеса. Уровень, который, как мне раньше казалось, недоступен человеку моей комплекции. Хотя признаюсь, кое-что всё-таки остаётся недоступным. Речь идёт об экипировке. Многие производители спортивных брендов предпочитают игнорировать крупных женщин. Нас как будто не существует. XL — это потолок. Есть, конечно, марки, которые выпускают одежду больших размером, но они предпочитают это не афишировать в своих рекламных кампаниях (что, на мой взгляд, не совсем верно). Мне кажется, маркетологам пора понять, что полным женщинам нравится заниматься спортом ничуть не меньше, чем худым.

 

Я создала сайт Born to Reign именно для того, чтобы показать женщинам, которые сомневаются и не уверены в себе, что размер одежды — это не препятствие. В качестве подтверждения собственной теории я получила диплом фитнес-инструктора и начала вести сайклинг-тренировки сразу в двух клубах, три раза в неделю. Мне было важно доказать, что полные женщины будут заинтересованы заниматься спортом не ради того, чтобы похудеть, а ради каких-либо других целей. Например, ради улучшения самочувствия или участия в любительских соревнованиях.

В отношении похудения моя позиция такова: набор и потеря веса — это личное дело каждого. И я убеждена: если человек хочет избавиться от лишних килограммов, он может сделать это без голодовок и изнуряющих нагрузок — исключительно благодаря «здоровым» привычкам, сбалансированному питанию и регулярным, подходящим именно ему тренировкам.

 

Мой совет: пожалуйста, не превращайте похудение в навязчивую идею. Сосредоточьтесь лучше на том, чтобы сделать свой организм сильнее и выносливее. Поставьте перед собой цель, которая поможет развить ваши физические способности. Решите, например, что через два месяца тренировок вы должны проплыть 1 000 метров за 25 минут или пробежать три километра без остановок. Такие «вызовы» повышают самооценку и двигают вас вперёд.

 

Я никогда не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно. Я здесь для того, чтобы помочь вам раскрыть ваш потенциал и стать спортсменом. Настоящим спортсменом — сильным и свободным.