1. Йога улучшает осанку
2. Йога снимает стресс
Ирина Воловник
преподаватель йоги, йога-центр «Прана»3. Йога делает нас более сильными и гибкими
4. Йога избавляет от боли
Ирина Воловник
преподаватель йоги, йога-центр «Прана»5. Йога повышает иммунитет и предотвращает болезни
Ирина Воловник
преподаватель йоги, йога-центр «Прана»С чего начать новичку
Ирина Воловник
преподаватель йоги, йога-центр «Прана»Если же вы выбрали удобный для себя йога-центр, начать лучше, конечно же, с лёгкого или, если такой имеется, очень лёгкого уровней. Даже если ваш уровень окажется выше в случае хорошей предварительной физической подготовки, всегда можно перейти на ступеньку выше. Если же наоборот — мало того, что вы некомфортно себя будете чувствовать в продвинутой группе, так ещё появляется риск и азарт сделать что-то, на что явно пока подготовки не хватит. В таком случае возникает большой риск получить травму.
Ирина Воловник
преподаватель йоги, йога-центр «Прана»