Всё чаще мы слышим о том, что йога помогает в борьбе со стрессом, но как именно это происходит и какие механизмы способствуют облегчению нашего состояния, знают немногие. Чаще всего мы представляем себе человека, сидящего со скрещенными ногами, с закрытыми глазами, где-то на берегу моря или в горах, медитирующего и приводящего в порядок свои мысли. Да, достичь гармонии и умиротворения вдали от цивилизации очень просто, но наша задача заключается в том, чтобы продолжать существовать в этом мире, со всеми его проблемами и неприятностями, и оставаться при этом в здравом уме, не давая внешним факторам определять наше внутреннее состояние.
![Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 1 Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Tea-Tree-Yoga-800x533.jpg)
Клиника Майо рекомендует йогу своим пациентам именно для борьбы со стрессом, и, как приятный побочный эффект, при этом улучшается физическое состояние в целом. Даже такие каналы, как CNN, приглашают в прямой эфир известных преподавателей йоги для того, чтобы они рассказали и показали, как йога помогает преодолеть стресс.
Какими же именно способами йога помогает нам держать нервные клетки в целости и сохранности? Сейчас расскажем!
1. Режим дня
![Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 2 Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/YogaMentalBenefits-800x533.jpg)
2. Дисциплина
3. Физическая нагрузка
Плюсы йоги как физической дисциплины состоят в следующем:
- почти не имеет противопоказаний;
- очень полезна для здоровья суставов;
- улучшает кровообращение позвоночника и головного мозга, что помогает стимулировать и регулировать работу нервной системы;
- при правильном подходе не добавит травм;
- поможет сохранить тело здоровым и молодым намного дольше.
Занятия йогой не сделают вас «качком», но мышцы станут действительно сильными и эластичными. А чем все эти причины не повод лишний раз порадоваться за себя?
![Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 3 Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/shutterstock_57983557-800x533.jpg)
4. Дыхание
5. Образ жизни
![Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 4 Как справиться со стрессом с помощью йоги. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Yoga-800x533.jpg)
Да, это непросто, но если бы всё было так легко, все бы занимались йогой или любой другой практикой и были бы счастливы и здоровы. Пока вы будете выстраивать свою новую жизнь с минимумом стресса, вокруг появится масса соблазнов всё бросить и вернуться к привычному, но уже так изжившему себя поведению. Не сдавайтесь. Не слушайте никого. Если вы делаете что-то для себя, что совершенно не вредит окружающим, и чувствуете, что сами меняетесь в лучшую сторону, — вы на верном пути.
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.