Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков

Как не проспать тот самый момент, когда куранты пробьют двенадцать и надо будет со всеми чокаться и чувствовать себя счастливым.

1. Обязательно поспите вечером

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 1
Фото: critternirvana.com

Последний день в году обречён на суету: забыли купить подарок, не хватило зелёного горошка для оливье, мало мандаринов и хлопушек, бенгальские огни «вылетели» из головы. Всё это отнимает последние силы и время. Постарайтесь выделить хотя бы час на сон, и тогда новогодняя ночь не пройдёт мимо вас.

2. Не пейте кофе и энергетические напитки

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 2
Фото: tumblr.com

Кофе и энергетики здесь не помогут. Они дадут краткосрочный заряд энергии, которого вряд ли хватит на всю длинную ночь. К тому же энергетические напитки содержат много сахара и вредны для здоровья.

3. Не злоупотребляйте алкоголем

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 3
Фото: flickr.com
Шампанское стало неотъемлемой частью новогоднего стола и даже традицией. Но как известно, алкоголь способствует обезвоживанию организма, что приводит к сильной усталости и сонливости. Если выпить слишком много, вероятность пропустить всю новогоднюю вечеринку очень велика. Да и лучше не начинать Новый год с употребления спиртного.

4. Пейте много воды

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

Если пьёте алкоголь, пейте его вместе с водой. Тогда водный баланс будет восстанавливаться после каждого глотка алкогольного напитка. Также в течение всего 31 декабря нужно пить больше воды, чем обычно: вы заранее подготовите свой организм к возможному обезвоживанию.

5. Не ешьте слишком много

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 5
Фото: flickr.com
Новый год для многих является синонимом вкусных и не очень полезных блюд. «А можно вон тот салатик и ещё картошечку?». Не увлекайтесь, ведь плотный приём пищи потянет за собой крепкий сон. Согласно The Daily Beast, сладкие продукты и овощи не будут снабжать нужной энергией для весёлой ночи. Лучше обратить внимание на продукты, богатые белком: они обеспечат мозг орексином (нейромедиатор, влияющий на бессонницу) и позволят быть активным как можно дольше.

6. Наденьте комфортную одежду

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 6
Фото: tumblr.com

Безусловно, наряд для новогодней ночи должен быть красивым, но никто не отменял удобство и комфорт. Если будет слишком тепло, то вам захочется спать, а если слишком прохладно — поскорее оказаться дома под уютным одеялком.

7. Будьте активными

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 7
Фото: flickr.com

Не сидите за праздничным столом всё время, так вы точно заснёте. Участвуйте в конкурсах, танцуйте, делайте зарядку или даже просто ходите.

8. Проветривайте помещение, в котором находитесь

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 8
Фото: flickr.com

Свежий и морозный воздух — то, что нужно, чтобы оставаться бодрым и энергичным. А лучше и вовсе выйти на улицу и подышать зимним воздухом там — сон отступит мгновенно.

9. Наполните комнату ароматом цитрусовых

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 9
Фото: gourmandeinthekitchen.com

Запахи действительно могут настраивать на разный лад. Одни будут успокаивать и умиротворять, а другие, наоборот, бодрить. Аромат цитрусовых — один из таких, он не только прогонит сон, но и создаст новогоднее настроение.

10. Самое главное — ваше настроение

Как не уснуть на Новый год: 10 лайфхаков. Изображение номер 10
Фото: tumblr.com

То, как вы себя настроите и как захотите провести Новый год, и будет влиять на исход новогодней ночи. Не зря говорят: «Как новый год встретишь, так его и проведёшь». Вспомните о том, что очередной год — это новые возможности, новые цели и новые достижения. Вряд ли найдётся тот, кто захочет это всё упустить.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как подсушиться к лету: 5 советов от профессионального тренера
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар в очередной раз раскрывает нашим читателям секреты о питании и тренировках. На этот раз вы узнаете, что нужно и не нужно делать, чтобы скорее увидеть то тело, о котором так давно мечтали.
3 рецепта с мясом от ресторана грузинской кухни «Арго»
Шеф-повар Игорь Маматов поделился с нами рецептами трёх самых «брутальных» блюд для гурманов и ценителей мяса. Спешите приготовить и насладиться их сочным вкусом!
Как ухаживать за пожилыми лежачими больными
Надеемся, что эти советы вам никогда не понадобятся, но нужно быть готовым ко всему. Если ваш пожилой родственник стал лежачим больным, сориентироваться в таком состоянии очень сложно. Вика Базоева, которая недавно столкнулась с подобным, рассказывает, что делать, если вашим близким нужна срочная помощь или сиделка.
Элементарные правила, которые помогут похудеть
Когда вопрос касается снижения веса, только от вас зависит, будет кухня вашим союзником или противником. Следуйте этим простым принципам, чтобы всегда оставаться в форме.
5 мифов о здоровье зубов и кариесе, в которые пора перестать верить
Кариес окружает огромное количество мифов, которые зачастую оказываются не более чем пустыми предрассудками. Хирург-стоматолог, хирург-имплантолог и стоматолог-ортопед High Guard Clinic Роман Козлов разоблачает главные из них.
Как оставаться бодрым в плохую погоду
Как оставаться в хорошем настроении и не растерять бодрость в ожидании по-настоящему весенней погоды? Читайте в нашем материале.
Reebok Classic выпустил совместную коллекцию с Local Heroes
В новую линейку вошли топы, платья, легинсы и свитшоты.
В Парке Горького откроется спортивный центр Nike
Новый многофункциональный спортивный центр начнёт работу уже в этом году.
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Если пилатес, йога, бег или другие занятия спортом кажутся вам скучными, то попробуйте сайклинг. Это не только прекрасная альтернатива езде на велосипеде, но ещё и отличный способ разнообразить свои тренировки. Тренер Rock the Cycle Андрей Хвалько рассказывает, как сайклинг поможет вам похудеть и прокачать всё тело.
8 способов заботиться о своём здоровье, когда вы очень заняты
Отсутствие свободного времени и вечный завал на работе не повод ставить крест на себе и своём здоровье. Благодаря небольшим хитростям (мы насчитали восемь) вы сможете оставаться в тонусе, даже когда список дел стремится к бесконечности.
Вместо чипсов и сухариков: как приготовить дома полезные крекеры
В составе наших крекеров только натуральные ингредиенты, минимум соли и душистый розмарин.
5 мобильных приложений, которые помогут сбросить лишний вес
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Одно из них — мобильные приложения, которые помогут правильно питаться и отслеживать прогресс в похудении. Мы выбрали пять самых эффективных, благодаря которым вы точно добьётесь желаемой цифры на экране весов.
Кленовый сироп повышает действие антибиотиков
Канадские учёные выяснили, что фенольный экстракт из кленового сиропа может значительно повысить эффективность антибиотиков в борьбе с инфекцией.
Люди с инвалидностью смогут бесплатно посещать спортивные секции
В Москве стартовал социальный проект «Знак равенства», направленный на то, чтобы сделать спорт доступнее для людей с ограниченными возможностями.
«Когда всё вокруг приобретает смысл и начинает светиться изнутри»: плей-лист от Полины Милушковой
Актриса и певица Полина Милушкова собрала для нас отличный плей-лист, в котором каждый найдёт что-то своё. Когда лучше слушать этот плей-лист, объясняет сама Полина.
Как успевать читать: 5 лайфхаков, которые реально работают
Современный ритм жизни не всегда даёт возможность провести вечер в компании с интересной книгой. В этом материале вы узнаете, как уделять чтению больше времени, если кажется, что его у вас совсем нет.
Вегетарианский боул: 3 отличных, но неочевидных рецепта
Набирающий популярность боул (или чаша) — это отличный вариант вкусного сбалансированного ужина всего в одной тарелке. Мы уже рассказывали, как приготовить подобным способом смузи и буррито, а сегодня поделимся полезными рецептами для вегетарианцев.
Как йога помогает бороться с депрессией: научная точка зрения
Регулярные занятия йогой могут значительно снизить симптомы депрессии, утверждают американские учёные.
В Москве пройдут соревнования «Весенний гром»
Забег состоится 23 апреля в парке «Мещерский».
В Москве прошёл футбольный День донора
В акции приняли участие футболисты московского «Спартака» Денис Глушаков и Артём Ребров.
Почему не надо бояться идти в беговой клуб: 6 причин и советов для новичка
Если все вокруг уже давно бегают, а вы пока не знаете, с чего начать, стоит попробовать начать с бегового клуба. Здесь вы точно найдёте тренера, единомышленников, а может, и психолога. Маша Цырулёва сходила на тренировку клуба любителей бега «Столица» и рассказывает, к чему нужно быть готовым и чего бояться.
Худеем к лету: 5 суперэффективных упражнений на пресс
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус помогает вам подготовиться к лету и показывает пять эффективных упражнений, которые можно делать, не поднимаясь с пола. Всё как мы любим.
3 прекрасных рецепта со спаржей
В Европе начало сезона спаржи символизирует приход весны. Обычно он открывается в середине апреля и длится всего два месяца, поэтому не упускайте возможность попробовать этот полезный продукт. А мы поможем приготовить его правильно!