6 главных мифов о йоге

Не решаетесь пойти на занятия по йоге, потому что считаете себя недостаточно гибким и выносливым? Думаете, что заниматься йогой можно только в студии? Этот материал развеет несколько мифов и докажет: такая практика подходит абсолютно всем.

Миф № 1. Только гибкие люди могут заниматься йогой

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Это совершенно не так. Йога не гимнастика. Её главная задача — найти гармонию со своим внутренним миром. Поэтому ваше умение или неумение загибать ноги за голову ещё ни о чём не говорит.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Если бы в йоге считали гибкость самым важным качеством, а тело единственным инструментом, самыми крутыми йогами были бы акробаты, а медитации не были бы никому нужны. Единственная причина возникновения йоги — стремление к настоящему счастью и свободе.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Многим людям кажется, что все йоги — гибкие. Это иллюзия. Популярными преподавателями йоги становятся те люди, у которых такая гибкость от природы. Существует термин — дисплазия соединительной ткани, когда все связки и вся соединительная ткань мягче нормы. Как раз у людей с такой особенностью есть возможность стать более гибкими. Это как в спорте. Люди выбирают тот вид спорта, к которому у них есть наибольшая склонность, чтобы достичь отличных результатов. Поэтому чаще всего в йогу идут те, у кого природой заложена супергибкость. Гибких людей на свете немного — большинство из них занимается именно йогой.

Миф № 2. Йога — это физическая практика

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 2
Физический аспект никогда не был главным в йоге. Он определённо играет значимую роль, но не первую. Йога направлена на созерцание своего внутреннего мира и понимание своей природы.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— В первую очередь йога — это про работу ума. Нужно осознать своё истинное предназначение. Йога — путь саморазвития и самосовершенствования в духовном плане. Йогой нужно заниматься так, чтобы тело не болело, чтобы оно было максимально здоровым и с ним можно было использовать дыхательные техники.

Миф № 3. Фитнес — главное преимущество в йоге

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 3
Для некоторых йога — это только вид фитнеса и выполнение определённых упражнений, для других — стремление к внутренней гармонии со своим телом. На Западе появилась идея, что йогой можно заменить фитнес. Это не так. Если ваша цель — улучшить работу сердечно-сосудистой системы или прийти в форму, лучше выбрать что-то другое: танцы, бокс, тренажёрный зал. Йога — нечто большее. Она задействует сознание человека, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.

Миф № 4. Йогой можно заниматься только в студии

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 4
Йогой можно заниматься везде: дома, на работе, в пробке, на природе, в кровати, на улице. Главное — расслабиться и спокойно дышать. Может показаться странным, но йогу легко применять в разных жизненных ситуациях.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Йоги путём чуткого и чистого созерцания обнаружили закон: макрокосмос тождественен микрокосмосу, Вселенная подобна человеку, внутри нас живут качества планет и звёзд. Мы можем использовать эти качества в повседневной жизни. Например, если разговор не ладится, попробуйте надавить большим пальцем руки на кончик мизинца (мизинец — планета Меркурий, отвечает за коммуникации). Разговор должен стать гораздо эффективнее.

Миф № 5. Все типы йоги примерно одинаковые

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 5
Многие люди не занимаются йогой по одной простой причине. Они думают, что это занятие не для них. Задача в том, что нужно найти свой тип йоги. Мотивация здесь очень важна. Нужно понимать, чего вы ждёте от этих занятий.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Различные комбинации упражнений определяют виды йоги. Если человек плохо себя чувствует, нужна йоготерапия. Если хочет похудеть, есть аштанга-виньяса-йога. Если задача укрепить тело — YOGA23. Когда нужно психологическая разгрузка — кундалини-йога.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Меня радует в традиции кундалини-йоги следующий момент: она начинает работать сразу, с первого класса, не надо ждать годы. Вы делаете комплексы и таким образом сразу меняете своё внутреннее состояние.

Миф № 6. Прогресс измеряется умением выполнять сложные асаны

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наверняка каждый видел в социальных сетях фотографии — сидит какой-то акробат в какой-то сумасшедшей позе, его ноги странно переплетены, одна рука за спиной, другая за головой. Это и формирует представление людей о йоге. Если вы так не можете, никакого прогресса нет. Это неправда. Можно заниматься йогой годами, но закинуть ногу за голову так и не получится. И это совсем не главное.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Если человек хотел сесть на продольный шпагат и через некоторое время сел на него, это прогресс, но к йоге не имеет никакого отношения. Это растяжка. В практике йоги совершенно другие задачи: познать самого себя и почувствовать гармонию. Прогресс — это анализ, насколько человек счастлив. Например, 90% дня он был в плохом настроении, 10% в хорошем. Но позже он понимает, что последний показатель растёт. Вот это и называется прогресс в йоге.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Например, в кундалини-йоге нет уровней и прогресса тоже. Есть одна большая жизнь. Просто быть, дышать и любить — вот в чём задача.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.