6 главных мифов о йоге

Не решаетесь пойти на занятия по йоге, потому что считаете себя недостаточно гибким и выносливым? Думаете, что заниматься йогой можно только в студии? Этот материал развеет несколько мифов и докажет: такая практика подходит абсолютно всем.

Миф № 1. Только гибкие люди могут заниматься йогой

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com
Это совершенно не так. Йога не гимнастика. Её главная задача — найти гармонию со своим внутренним миром. Поэтому ваше умение или неумение загибать ноги за голову ещё ни о чём не говорит.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Если бы в йоге считали гибкость самым важным качеством, а тело единственным инструментом, самыми крутыми йогами были бы акробаты, а медитации не были бы никому нужны. Единственная причина возникновения йоги — стремление к настоящему счастью и свободе.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Многим людям кажется, что все йоги — гибкие. Это иллюзия. Популярными преподавателями йоги становятся те люди, у которых такая гибкость от природы. Существует термин — дисплазия соединительной ткани, когда все связки и вся соединительная ткань мягче нормы. Как раз у людей с такой особенностью есть возможность стать более гибкими. Это как в спорте. Люди выбирают тот вид спорта, к которому у них есть наибольшая склонность, чтобы достичь отличных результатов. Поэтому чаще всего в йогу идут те, у кого природой заложена супергибкость. Гибких людей на свете немного — большинство из них занимается именно йогой.

Миф № 2. Йога — это физическая практика

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 2
Физический аспект никогда не был главным в йоге. Он определённо играет значимую роль, но не первую. Йога направлена на созерцание своего внутреннего мира и понимание своей природы.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— В первую очередь йога — это про работу ума. Нужно осознать своё истинное предназначение. Йога — путь саморазвития и самосовершенствования в духовном плане. Йогой нужно заниматься так, чтобы тело не болело, чтобы оно было максимально здоровым и с ним можно было использовать дыхательные техники.

Миф № 3. Фитнес — главное преимущество в йоге

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 3
Для некоторых йога — это только вид фитнеса и выполнение определённых упражнений, для других — стремление к внутренней гармонии со своим телом. На Западе появилась идея, что йогой можно заменить фитнес. Это не так. Если ваша цель — улучшить работу сердечно-сосудистой системы или прийти в форму, лучше выбрать что-то другое: танцы, бокс, тренажёрный зал. Йога — нечто большее. Она задействует сознание человека, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.

Миф № 4. Йогой можно заниматься только в студии

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 4
Йогой можно заниматься везде: дома, на работе, в пробке, на природе, в кровати, на улице. Главное — расслабиться и спокойно дышать. Может показаться странным, но йогу легко применять в разных жизненных ситуациях.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Йоги путём чуткого и чистого созерцания обнаружили закон: макрокосмос тождественен микрокосмосу, Вселенная подобна человеку, внутри нас живут качества планет и звёзд. Мы можем использовать эти качества в повседневной жизни. Например, если разговор не ладится, попробуйте надавить большим пальцем руки на кончик мизинца (мизинец — планета Меркурий, отвечает за коммуникации). Разговор должен стать гораздо эффективнее.

Миф № 5. Все типы йоги примерно одинаковые

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 5
Многие люди не занимаются йогой по одной простой причине. Они думают, что это занятие не для них. Задача в том, что нужно найти свой тип йоги. Мотивация здесь очень важна. Нужно понимать, чего вы ждёте от этих занятий.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Различные комбинации упражнений определяют виды йоги. Если человек плохо себя чувствует, нужна йоготерапия. Если хочет похудеть, есть аштанга-виньяса-йога. Если задача укрепить тело — YOGA23. Когда нужно психологическая разгрузка — кундалини-йога.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Меня радует в традиции кундалини-йоги следующий момент: она начинает работать сразу, с первого класса, не надо ждать годы. Вы делаете комплексы и таким образом сразу меняете своё внутреннее состояние.

Миф № 6. Прогресс измеряется умением выполнять сложные асаны

6 главных мифов о йоге. Изображение номер 6
Фото: shutterstock.com
Наверняка каждый видел в социальных сетях фотографии — сидит какой-то акробат в какой-то сумасшедшей позе, его ноги странно переплетены, одна рука за спиной, другая за головой. Это и формирует представление людей о йоге. Если вы так не можете, никакого прогресса нет. Это неправда. Можно заниматься йогой годами, но закинуть ногу за голову так и не получится. И это совсем не главное.
 

Татьяна Илларионова

старший тренер методики YOGA23, методист-руководитель инструкторского отдела Федерации йоги Москвы
— Если человек хотел сесть на продольный шпагат и через некоторое время сел на него, это прогресс, но к йоге не имеет никакого отношения. Это растяжка. В практике йоги совершенно другие задачи: познать самого себя и почувствовать гармонию. Прогресс — это анализ, насколько человек счастлив. Например, 90% дня он был в плохом настроении, 10% в хорошем. Но позже он понимает, что последний показатель растёт. Вот это и называется прогресс в йоге.
 

Алексей Меркулов

учитель кундалини-йоги на канале «Живи»
— Например, в кундалини-йоге нет уровней и прогресса тоже. Есть одна большая жизнь. Просто быть, дышать и любить — вот в чём задача.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Санкт-Петербурге пройдёт третий Urban Culture Festival
7 и 8 июля состоится очередной праздник для представителей городских субкультур и прогрессивной молодёжи. Открытие нового сезона пройдёт на площадке в порту Севкабель.
Мицеллярная вода: как правильно её выбрать и использовать
Врач-дерматовенеролог и медицинский эксперт марки La Roche-Posay Александр Прокофьев объясняет, как работает мицеллярная вода, перечисляет её преимущества и недостатки и отвечает на главный вопрос — как часто её можно использовать.
Фитнес с собакой: 3 способа провести тренировку
Проблема с поиском партнёра для тренировок? Попробуйте взять с собой собаку — такой компаньон никогда не будет лениться и пропускать тренировки из-за стресса и проблем на работе.
Рецепт дня: рыбный пирог с картофелем
Для приготовления этого необычного пирога не понадобится тесто. Блюдо получится нежным и сочным, а специи наполнят квартиру пикантным ароматом мускатного ореха и гвоздики.
Что делать в Ростове-на-Дону: 7 отличных идей
За последние пару лет Ростов-на-Дону заметно преобразился — южная столица в числе прочих городов готовится принять матчи чемпионата мира по футболу. В связи с этим рассказываем, чем заняться в Ростове и какие места обязательно нужно посетить.
2 простых рецепта для пикника
Рецепты классных блюд для пикника, которые сможет приготовить даже ребёнок.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Jacobs Millicano представил новый кофе Crema Espresso
Не нужно искать кофейню, чтобы насладиться ароматным напитком. Теперь приготовить настоящий кофе с пенкой можно и самостоятельно, дома.
adidas и Parley For The Oceans запустили серию благотворительных забегов #RunForTheOceans
С 8 июня по 8 июля бегуны могут внести личный вклад в решение проблемы загрязнения океанов пластиком.
Масло гхи: чем полезно и как приготовить
Гхи — один из видов топлёного масла. В аюрведе оно считается мощным лекарственным средством, которое положительно влияет на пищеварение, улучшает работу печени и помогает при проблемах с суставами. Мы решили разобраться — правда ли это масло такое полезное. В качестве бонуса рассказываем, как его приготовить.
Спортивный бренд Hoka One One стал официальным партнёром Федерации лыжных гонок России
О начале партнёрства было объявлено 13 июня. Беговые кроссовки бренда стали официальной обувью спортсменов сборной во время подготовки к зимнему сезону.
5 вещей, которые нужно делать для себя
Мы привыкли проявлять любовь и заботу по отношению к близким и игнорировать собственные потребности. Когда вы последний раз делали что-то для себя? Покупали подарок или проводили день так, как именно вы этого хотели? Мы собрали маленькие шаги, которые помогут вам вернуться к истокам — к себе.
В Парке Горького открылось пространство Nike Box MSK
12 июня Роналдо, Андрей Аршавин и Евгения Медведева открыли новый культурно-спортивный центр в Москве. Главная задача Nike Box MSK — продвигать спорт и приобщать людей к активному образу жизни.
3 рецепта полезных чипсов, которые можно приготовить дома
Не представляете просмотр футбольного матча без чипсов, но при этом следите за своей фигурой? Тогда приготовьте их дома сами! Наши друзья из сети рестомаркетов «ОбедБуфет» поделились тремя простыми рецептами чипсов из апельсина, тыквы и свёклы. Ни в одном из них не используется масло, что делает снеки ещё полезнее.
Фитнес-студия Five Concept Fitness отметила первый день рождения
Проект представил новый формат для российских бутиковых фитнес-студий и объединил сразу пять направлений — Cycle, Yoga & Pilates, HIIT, Combat и Mixx.
Ralf Ringer выпустил летнюю коллекцию обуви
Новая линейка получилась стильной и удобной — отличный выбор для отпусков и путешествий.
Как правильно ухаживать за кожей летом
Жара и ультрафиолетовое излучение плохо влияют на кожу — они могут вызвать расширение пор, повысить салоотделение, спровоцировать солнечные ожоги и, как следствие, обезвоженность кожи и гиперпигментацию. Косметолог салона красоты «МОНЕ» Светлана Малюга рассказывает, что нужно делать, чтобы избежать этих неприятностей.
Партнерский материал
с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
Основные спортивные травмы: лечение и профилактика
Какие спортивные травмы бывают? Как их предотвратить и когда бежать к врачу? На все вопросы отвечает Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России (Максим работает с олимпийскими спортсменами России!).
Национальная кухня наших соперников ЧМ-2018: что едят в Саудовской Аравии
14 июня на матче открытия домашнего чемпионата мира по футболу Россия сыграет с Саудовской Аравией. Что собой представляет соперник в футбольном плане, мы узнаем на поле совсем скоро. Пока же предлагаем ознакомиться с его кулинарными традициями и приготовить национальное блюдо под названием кабса.
На время чемпионата мира по футболу в Москве откроется Copa90 Clubhouse
С 14 июня по 15 июля все желающие смогут посетить двухэтажное пространство на Трёхгорной мануфактуре. Над площадкой лидирующего международного медиа о футболе Copa90 Clubhouse работала креативная студия Faces & Laces Studio.
Команда #benettonperfumes приняла участие в Красочном забеге
Самый яркий забег сезона прошёл 10 июня на Ходынском поле.
Французская сеть курортов Club Med и World Class стали партнёрами
Сеть фитнес-клубов World Class более пяти лет организует спортивные туры на курортах Club Med. Теперь сотрудничество брендов вышло на новый уровень.
Один день Марии Командной
Мы попросили телеведущую, спортивного журналиста и главного редактора The Challenger Марию Командную рассказать, как она проводит свой день и как успевает делать тысячу дел за 24 часа. А ещё узнали, куда она любит ездить и почему путешествия — это счастье.
ipsum sem, commodo Aliquam quis, ut suscipit felis quis mattis amet,