Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием

Мы точно знаем: лезть на стену можно и даже нужно. О том, почему тренировки на скалодроме — достойная альтернатива занятиям в тренажёрном зале, читайте в этом материале.

Вы сожжёте много калорий

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 1
Фото: Никита Царев
Боулдеринг, или скалолазание без верёвки на небольшую высоту по коротким маршрутам (то, чем чаще всего занимаются на скалодроме), — эффективный способ жиросжигания: за 60-минутную тренировку у вас есть все шансы потратить 500 калорий  почти столько же, сколько вы сожжёте за часовую работу на беговой дорожке.
 

Стас Поплавский

мастер спорта по скалолазанию в трёх дисциплинах, спортивный директор скалодрома LimeStone
— При этом здесь нет монотонной работы, нет повторяющихся движений. Лазать никогда не бывает скучно: каждую трассу надо разгадать, каждое движение — тщательно продумать.

Вы добавите тонуса мышцам

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 2
Фото: Никита Царев
Все движения, которые вы совершаете во время скалолазания  перехваты, перемещения по стене и тому подобное,  являются естественными для нашего тела и равномерно нагружают разные группы мышц. Благодаря такой тренировке вы хорошо укрепите ноги и руки, а также заметно улучшите координацию.
— Идея в том, чтобы выбрать интересный для себя маршрут, встать на него и попробовать пройти миллион раз. Получение и отработка всех навыков происходит именно на трассе.
Крис Шарма скалолаз

Ваша осанка улучшится

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 3
Фото: Денис Мигулин
Спустя пару месяцев регулярных занятий вы наверняка заметите, что вашей рельефной спиной восхищаются окружающие. Секрет в том, что во время тренировки на скалодроме вы включаете в работу глубокие и поверхностные мышцы спины, которые редко задействуется в других видах спорта. Это позволяет правильно развивать и укреплять общий мышечный корсет вокруг позвоночника, что благотворно влияет на здоровье спины.

Вы заведёте новые знакомства

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 4
Фото: Александр Токарев
Большинство скалолазов — путешественники, альпинисты и просто интересные люди, у которых всегда есть чему поучиться. К тому же всегда лучше тренироваться с тем, кто опытнее и может дать полезный совет.
 

Ирина Кузьменко

мастер спорта и член сборной России по скалолазанию, тренер скалодрома LimeStone
— Скалолазы — это такая большая душевная тусовка, которая не знает границ и всегда готова принять новичков, научить, показать, подбодрить.

Ваши путешествия обретут смысл

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 5
Фото: Денис Мигулин
Когда вы наберётесь достаточно опыта на скалодроме, вам откроется возможность сделать своё следующее путешествие намного интереснее. Например, включить в программу тура покорение настоящей скалы. Лазание по скалам — отличный способ совместить приятное с полезным. К счастью, оно развито в самых разных уголках земного шара.
— Быть первым — никогда не было моей целью. Я просто всегда выбирал самые интересные маршруты и делал свою работу качественно.
Адам Ондра чемпион мира по скалолазанию

Вам откроются большие перспективы в спорте

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 6
Фото: Евгения Алексеева
Скалолазание развивается очень быстро, проводятся соревнования и чемпионаты, так что у вас есть есть хорошая возможность для профессионального роста, можно получать разряды, занимаясь, например, в спортивной секции. Но и это ещё не всё: скалолазание включили в программу Олимпийских игр — первый олимпийский чемпион станет известен в 2020 году.
Стремитесь ли вы попасть в олимпийскую сборную или просто хотите получить новый опыт — в любом случае лучше заниматься на современном, хорошо оборудованном и просторном скалодроме, подходящем для любого уровня подготовки. Один из таких — LimeStone. Это яркий, бодрый и самый большой боулдеринговый зал Москвы!
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

10 мультфильмов, которые стоит посмотреть взрослым
Мы составили список фильмов, о которых вы, может быть, слышали, но ещё их не видели (не все можно смотреть с детьми). Приятного просмотра.
Ягодный чай: 5 рецептов напитков, которые помогут согреться
Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, смородиной и клюквой. Без мёда, имбиря и душистых трав тоже не обошлось.
Как понять, что дружбе конец: 8 признаков
Рассказываем, что делать, если друг оказался вдруг «и не друг, и не враг, а так», и объясняем, когда стоит официально удалить друг друга из сердца и из фейсбука.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
4 многоразовых средства для гигиены
Мода на экологичность активно развивается (чему мы очень рады). Пришло время поговорить о том, как выбрать многоразовые средства гигиены и как их использование поможет спасти планету.
Дуа Липа: «За свою мечту надо бороться. Трудиться, быть непреклонным. В этом и есть секрет успеха»
Жизнь Дуа Липы — это не история Золушки, так как драмы не было. Но был труд, талант и канал на YouTube. Таня Крылова рассказывает историю самой молодой артистки, чьё музыкальное видео посмотрели миллиард человек.
Как приготовить мясо: 2 рецепта от шеф-повара Александра Грицая
Cовладелец и бренд-шеф сети ресторанов «Хищnik Стейкs & Burgers» специально для «Челленджера» раскрыл секрет своих фирменных куриных крылышек BBQ и запечённых свиных рёбер.
adidas Football выпустил новую коллекцию бутс Initiator
Модели X18+, Predator 19+ и Nemeziz 18+ доступны в трёх версиях: для поля, коробки и улицы.
6 признаков, что решение, которое вы собираетесь принять, неправильное
Если вы часто страдаете от последствий необдуманных поступков и скоропалительных решений, то эта статья для вас. Мы знаем, как прекратить ваши страдания и сделать так, чтобы вы соглашались только на выгодные и по-настоящему интересные предложения. (Реально, раскрываем все секреты).
4 привычки, которые вредят сну и мешают похудеть
Регулярно заниматься спортом и вести неравный бой с ленью — дело непростое. Особенно когда некоторые установки из «прошлой» жизни тянут назад. Наиболее пристальное внимание следует обратить на привычки, связанные со сном, — им под силу поставить крест на всех ваших фитнес-планах. О чём идёт речь? Сейчас расскажем.
Тренировка интимных мышц: 5 тренажёров, которые вам в этом помогут
Мы попросили секс-тренера и психолога Екатерину Фёдорову рассказать, зачем нужно тренировать интимные мышцы и какие тренажёры для этого необходимы.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
Плей-лист на все случаи жизни от группы Cream Soda
Группа Cream Soda специально для читателей The Challenger составила плейлист и рассказала, что поставить на хорошей вечеринке, а что лучше послушать в одиночестве.
Варенье без сахара: 3 осенних рецепта
В нашей подборке — три классных рецепта варенья на зиму из хурмы, фейхоа и тыквы. Чтобы сохранилось максимальное количество витаминов, мы приготовим их без сахара и с минимальной обработкой.
adidas представил новую женскую коллекцию для фитнеса
В съёмках лукбука приняли участие актрисы Ирина Горбачёва и Лукерья Ильяшенко, а также блогер Марьяна Ро.
В Кубке России по киберспорту — 2018 приняли участие более 27 тысяч человек
В эти выходные пройдут первые матчи стадии плей-офф.
Измены: почему они происходят и так ли это плохо на самом деле
Вместе с семейным психологом и психотерапевтом Мариной Травковой разбираемся, почему измены происходят и что делать, если вы оказались в такой ситуации. Кроме того, наш эксперт проводит крупное исследование про измены. Если вы хотите принять участие, ищите подробности в конце материала.
Как укрепить спину у себя дома: 4 лучших упражнения
Тренеры по функциональному тренингу в студии 5 Qualities Александр Тепляков и Ульяна Изотова показывают четыре эффективных упражнения (плюс два упражнения для разминки), которые здорово укрепят плечи и спину, а ещё улучшат подвижность грудного отдела позвоночника и мозговое кровообращение.
«Многие всё ещё думают, что достаточно просто делать классный продукт». Создатели MAKE SENSE об абсолютно новом подходе к бизнесу
Мила Кудрякова и Василий Эсманов, основатели бюро MAKE SENSE, помогают брендам нащупать характер и философию, определить варианты развития и найти общий язык с аудиторией. Мы поговорили с Милой и Василием и узнали, в какую сторону движется современный бизнес и какие услуги готовы оплачивать люди.
5 традиционных рецептов Австрии и Венгрии
В субботу, 17 ноября, на территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт урбанистический фестиваль-утопия «Монархия», посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи. Мы решили познакомить вас с национальной кухней стран, входивших в неё, и выбрали пять традиционных рецептов супов, ростбифа, кнедликов и творожника.
Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.