Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием

Мы точно знаем: лезть на стену можно и даже нужно. О том, почему тренировки на скалодроме — достойная альтернатива занятиям в тренажёрном зале, читайте в этом материале.

Вы сожжёте много калорий

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 1
Фото: Никита Царев
Боулдеринг, или скалолазание без верёвки на небольшую высоту по коротким маршрутам (то, чем чаще всего занимаются на скалодроме), — эффективный способ жиросжигания: за 60-минутную тренировку у вас есть все шансы потратить 500 калорий  почти столько же, сколько вы сожжёте за часовую работу на беговой дорожке.
 

Стас Поплавский

мастер спорта по скалолазанию в трёх дисциплинах, спортивный директор скалодрома LimeStone
— При этом здесь нет монотонной работы, нет повторяющихся движений. Лазать никогда не бывает скучно: каждую трассу надо разгадать, каждое движение — тщательно продумать.

Вы добавите тонуса мышцам

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 2
Фото: Никита Царев
Все движения, которые вы совершаете во время скалолазания  перехваты, перемещения по стене и тому подобное,  являются естественными для нашего тела и равномерно нагружают разные группы мышц. Благодаря такой тренировке вы хорошо укрепите ноги и руки, а также заметно улучшите координацию.
— Идея в том, чтобы выбрать интересный для себя маршрут, встать на него и попробовать пройти миллион раз. Получение и отработка всех навыков происходит именно на трассе.
Крис Шарма скалолаз

Ваша осанка улучшится

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 3
Фото: Денис Мигулин
Спустя пару месяцев регулярных занятий вы наверняка заметите, что вашей рельефной спиной восхищаются окружающие. Секрет в том, что во время тренировки на скалодроме вы включаете в работу глубокие и поверхностные мышцы спины, которые редко задействуется в других видах спорта. Это позволяет правильно развивать и укреплять общий мышечный корсет вокруг позвоночника, что благотворно влияет на здоровье спины.

Вы заведёте новые знакомства

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 4
Фото: Александр Токарев
Большинство скалолазов — путешественники, альпинисты и просто интересные люди, у которых всегда есть чему поучиться. К тому же всегда лучше тренироваться с тем, кто опытнее и может дать полезный совет.
 

Ирина Кузьменко

мастер спорта и член сборной России по скалолазанию, тренер скалодрома LimeStone
— Скалолазы — это такая большая душевная тусовка, которая не знает границ и всегда готова принять новичков, научить, показать, подбодрить.

Ваши путешествия обретут смысл

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 5
Фото: Денис Мигулин
Когда вы наберётесь достаточно опыта на скалодроме, вам откроется возможность сделать своё следующее путешествие намного интереснее. Например, включить в программу тура покорение настоящей скалы. Лазание по скалам — отличный способ совместить приятное с полезным. К счастью, оно развито в самых разных уголках земного шара.
— Быть первым — никогда не было моей целью. Я просто всегда выбирал самые интересные маршруты и делал свою работу качественно.
Адам Ондра чемпион мира по скалолазанию

Вам откроются большие перспективы в спорте

Царь горы: 6 причин заняться скалолазанием. Изображение номер 6
Фото: Евгения Алексеева
Скалолазание развивается очень быстро, проводятся соревнования и чемпионаты, так что у вас есть есть хорошая возможность для профессионального роста, можно получать разряды, занимаясь, например, в спортивной секции. Но и это ещё не всё: скалолазание включили в программу Олимпийских игр — первый олимпийский чемпион станет известен в 2020 году.
Стремитесь ли вы попасть в олимпийскую сборную или просто хотите получить новый опыт — в любом случае лучше заниматься на современном, хорошо оборудованном и просторном скалодроме, подходящем для любого уровня подготовки. Один из таких — LimeStone. Это яркий, бодрый и самый большой боулдеринговый зал Москвы!
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Айза Анохина: «Только в России женщины так часто ходят в салон красоты»
Владелица лаборатории стиля Ai Lab Айза Анохина рассказала, почему в бизнесе важно всё брать в свои руки, и поделилась секретом успешности своего салона красоты.
Всё, что нужно знать о функциональном тренинге
Постоянно слышите о функциональном тренинге, но ещё не поняли, в чём его преимущества? Вместе с тренером Reebok CrossFit Krylatsky Дмитрием Каминским рассказываем, как прокачать всё тело без сложных приспособлений и становиться сильнее с каждой тренировкой. А в конце материала — готовый план функциональной тренировки.
Правда ли, что психические заболевания обостряются осенью и весной
Мы спросили у психотерапевта клиники «Рассвет» Елизаветы Мешковой, правда ли, что осенью как раз происходит пик обострения психических заболеваний и как вести себя людям, если они заметили у знакомого симптомы обострения болезни.
Рецепт дня: лазанья с тыквой и вялеными томатами
Лазанья с тыквой включает осеннее настроение! Яркий цвет, насыщенный вкус и много витаминов — такое блюдо порадует всю семью.
Что можно, а что категорически нельзя есть, если у вас болит голова
Согласно исследованию ВОЗ, около половины взрослого населения Земли испытывало головную боль в течение последнего года, а 30% этих страдальцев уверены, что у них была мигрень. Причин для её возникновения много, свою роль играет и рацион. Мы составили список лучших и худших продуктов при головной боли.
7 классных моделей кроссовок для бега
Беговой сезон в самом разгаре: ближайшие три месяца будет много беговых стартов, не меньше двух десятков (в мире и России). Если вы готовитесь к марафону и ищете новые кроссовки, присмотритесь к этим — нам они кажутся одними из лучших.
3 очень простых рецепта со сливами
Запечённые сливы с йогуртом, пастилки и хрустящий крисп — мы собрали три рецепта с самым осенним фруктом.
В Санкт-Петербурге открылись первые дрогери сети аптек «Озерки»
Дрогери — это магазин рядом с домом, где продаются аптечные товары, косметика, парфюмерия, средства гигиены и многое другое.
Французская сеть курортов Club Med объявила о начале горнолыжного сезона
Во время сезона-2018/2019 состоится дебют Зимних игр Club Med & World Class, которые станут продолжением летних марафонов, триатлонов и велозаездов.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
На марафоне в Берлине установлен новый мировой рекорд
Рекорд установил Элиуд Кипчоге, один из лидеров мирового марафонского бега.
Почему важно поддерживать беседу и как этому научиться
Нам всем приходится общаться (порой даже когда не хочется). Умение вести беседу пригодится везде — на учёбе, работе и на свиданиях. Разбираемся, как понимать собеседника, завязывать и поддерживать разговор, чтобы никому не было скучно.
Я стал отцом 23 детей, став донором спермы на Facebook
Пять лет назад Энтони Флетчер (вымышленное имя) стал донором спермы для женщин, которые хотят забеременеть. 39-летний мужчина бесплатно сдал сперму более чем для 50 женщин — так на свет появилось 23 ребёнка. Он рассказал, почему решил делать это с помощью социальной сети, а не в клинике.
Как приготовить паштет из куриной печени
Очень нежный, очень сливочный и очень вкусный — делимся рецептом идеального паштета.
Социальные сети и психические расстройства: могут ли Instagram и Facebook выявить депрессию
Может ли фильтр для фото в Instagram показать истинное психическое состояние автора публикации, а лента в соцсетях вызвать депрессию? Учёные считают, что может, и вот почему.
Павел Мунтян, создатель Mr. Freeman: «Ребёнок смотрит мультики, а ему в процессе втюхивают второе высшее образование»
Создатель загадочного Mr. Freeman, продюсер анимационного кино, один из основателей студии Toonbox Павел Мунтян рассказывает, зачем все смотрят анимационный сериал, в котором главный герой провоцирует зрителей, и почему не стоит бояться «восстания машин».
В Москве впервые прошёл UFC Fight Night
15 сентября в «Олимпийском» прошёл первый в истории России турнир единоборств UFC. В главном бою вечера победу одержал россиянин Алексей Олейник.
С чем едят тосты в разных странах мира
Утро — время, когда хочется позволить себе всё и даже немного больше. Многие любят начинать день с хрустящих поджаренных тостов со всевозможными начинками. Багет, феттуна, эльфийский хлеб — в этой статье вы узнаете, с чем едят тосты по всему миру.
elit. ut eleifend risus Curabitur in