Почему TRX — один из лучших видов фитнеса

Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 1
Ани Симонян
— Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в том числе те, которые редко задействуются во время стандартных занятий в тренажёрном зале. Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Такой вид тренировки имеет ещё одно важное преимущество — он отлично развивает мышцы-стабилизаторы.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 2
Фото: Кристина Подрезова
Упражнения на тренажере ТРХ подходят людям любого возраста и любого уровня подготовки. Люди с проблемной спиной тоже могу заниматься на ТРХ — во время занятий нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 3
Фото: Кристина Подрезова
Когда человек тренируется один, он часто жалеет себя. Может что-то не доделать, оставить на потом. Или же спортсмен может почувствовать, что при самостоятельной работе он неправильно выполняет какие-то упражнения. В TopStretching проходят групповые тренировки по TRX — и это имеет большое значение. Когда человек становится частью групповой тренировки под контролем квалифицированного тренера, который чётко отслеживает его движения и стимулирует доделать упражнение до конца, то результат сразу меняется в лучшую сторону.

 

Групповые тренировки — это взаимная поддержка. Многим людям не хватает мотивации, чтобы держать себя в хорошей форме. Поддержка от тренера и остальных участников вдохновляет и стимулирует достигать цели.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 4
Фото: Кристина Подрезова
Точного ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься на TRX, нет — это индивидуально и зависит от целей. Если человек никогда не занимался фитнесом, для начала будет достаточно двух раз в неделю. Если человек уже уверен в своих возможностях, 3-4 занятия в неделю — то что нужно. Главное — грамотно подобрать программу. В TopStretching тренеры обычно тренируют разные группы мышц  (ноги-ягодицы, верх-пресс и функциональная тренировка для всего тела) в разные дни.

 

Люди должны понимать: чтобы увидеть результат, одних занятий фитнесом недостаточно. Спорт плюс правильное питание — вот залог успеха, вот что поможет достичь красивой фигуры.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 5
Фото: Кристина Подрезова

  • Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
  • Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому считается безопасным для спины.
  • С помощью TRX прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, что не всегда получается сделать на обычных тренировках.
  • ТРХ — это универсальный тренажёр, с которым можно делать силовые, кардио и функциональные тренировки, заниматься йогой и растяжкой, выполнять упражнения для кора.
  • Не бойтесь пробовать. На первый взгляд кажется, что это всё сложно, что это совершенно не ваше. Ничего подобного. Команда TopStretching поможет вам достичь целей и научит получать удовольствие от занятий спортом.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 6
Фото: Кристина Подрезова
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Могут ли таблетки помочь бросить курить
Не секрет, что отказ от курения способствует повышению качества и продолжительности жизни. Учёные считают, что лучше всего бросить курить до 40 лет (а идеально не начинать вовсе), именно в этом возрасте для организма ещё не всё потеряно. Но легко сказать и трудно сделать. Так как же бросить раз и навсегда?
Bork представил ультрамощные блендеры для летнего сезона
Фитнес-блендер B804 и блендер B802 из новой коллекции станут необходимым предметом для каждого, кто следит за своим питанием. Эти кухонные гаджеты помогут разнообразить ваш рацион в кратчайшие сроки.
Партнерский материал
с компанией Razor
Как выбрать самокат для города
Пора вставать на самокат! Тем более он уже давно перестал быть детским развлечением — за его «рулём» встречаются люди всех возрастов. На что нужно обращать внимание при покупке этого транспорта, рассказываем вместе с американским брендом самокатов Razor.
У людей со здоровым рационом больше мозг
Учёные из Нидерландов доказали, что размер нашего мозга определяется в том числе и тем, что мы едим. Новое исследование показало, что люди, которые выбирают правильное и сбалансированное питание, могут иметь больший объём головного мозга.
Почему болит живот: 10 причин
Боль в животе — симптом, который лучше не оставлять без внимания. Причиной такой боли может стать любой орган брюшной полости. Мы разобрались, в каких случаях стоит беспокоиться и бежать к врачу.
Партнерский материал
c Suunto
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
Коммерческий директор The Challenger Аня Борисова любит заниматься спортом, особенно кататься на велосипеде. А ещё она решила вернуться в бег — и поэтому взялась протестировать новинку в линейке спортивных часов Suunto. Как ей с ними жилось, читайте в её отзыве.
Рецепт дня: крем-суп из запечённой цветной капусты
Этот лёгкий овощной крем-суп станет прекрасным дополнением к ужину или основным блюдом весенне-летнего обеда.
4 аллергена, которых мы не замечаем
Ошибка думать, что аллергия появляется только у определённых людей и только во время цветения в мае. На самом деле она может маскироваться под симптомы простуды даже у здоровых людей. О неочевидных аллергенах нам рассказал аллерголог-иммунолог Научно-консультативного центра аллергологии и иммунологии Сергей Масальский.
4 типа начальников: как работать с каждым из них
Консультант по профессиональному развитию Мэри Аббеджей в своей книге Managing up рассказала не о том, как боссу управлять подчинёнными, а о том, как подчинённым справляться с боссом. По её мнению, всех менеджеров можно разделить на четыре категории. И у каждой есть свои плюсы и минусы.
2 быстрых рецепта японской кухни на ужин
Сегодня рецептами с нами поделились создатели японского бара-ресторана «Макото». Что такое «Гюнику насу мисо итамэ» и «Тори терияки», как их приготовить всего за 10—15 минут — расскажем прямо сейчас.
На Московском полумарафоне — 2018 установлены новые рекорды
20 мая в столице прошёл самый массовый забег в России на дистанции 21,1 км: на старт в «Лужниках» вышли 10 000 бегунов.
Фестиваль «Иваново поле» пройдёт в конноспортивном клубе «Ивановское»
27—29 июля 2018 года в рамках Первого международного конного фестиваля состоятся рыцарский турнир, спортивные состязания и показательные выступления.
Погоня за мусором: что такое плоггинг и как бегать, принося пользу окружающему миру
The Challenger рассказывает о плоггинге: свежем фитнес-тренде, адепты которого сочетают работу над своим телом с заботой об экологии (оказывается, этими вещами можно заниматься одновременно).
«Вредная еда — это всего лишь привычка и влияние социума». Шеф-повар Илья Благовещенский о том, как он похудел на 56 килограммов
В 2016 году Илья Благовещенский, шеф-повар, партнёр Константина Ивлева по Ivlev Group, весил 154 килограмма. Однако спустя два года он похудел до 98 килограммов. Мы попросили Илью рассказать, как ему это удалось: какие ошибки он совершил, какие выводы сделал и что оказалось самым сложным.
Рецепт дня: гурьевская каша
Хотите разнообразить свои завтраки и одновременно узнать русские гастрономические традиции — приготовьте сладкую гурьевскую кашу. Кстати, её можно подавать и как десерт.
Как сайклинг помог мне похудеть на 35 килограммов
Несмотря на операцию по уменьшению желудка, героиня этого материала Алиша признаёт: всё благодаря спорту. А именно — благодаря сайклингу и пилатесу. Ежедневные тренировки помогли девушке обрести крепкое и подтянутое тело.
Как стать чуточку счастливее: 10 простых способов
Перечисляем, что именно нужно сделать, чтобы улыбка не сходила с лица, а уровень эндорфинов только увеличивался. Всё очень просто — не нужно даже делать никаких карт желаний и медитировать целый день.
Какие продукты нельзя есть перед сном 
На самом деле в вечерних перекусах нет ничего плохого. Напротив — они спасают от такого «удовольствия», как сон на голодный желудок. Однако есть всё подряд тоже не стоит. Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы и лишнего веса. О каких продуктах идёт речь? Все подробности ниже.
Сальмонеллёз: как правильно готовить яйца, чтобы не заболеть
Несмотря на то что способов заражения сальмонеллёзом довольно много — инфекции передают животные и, соответственно, продукты животноводства, — все привыкли связывать это заболевание с сырыми яйцами. Мы решили разобраться, как всё-таки правильно готовить яйца, чтобы не заразиться.
В Москве и Санкт-Петербурге пройдут акции в поддержку пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника
Всемирный день воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) пройдёт 19 мая в 50 странах мира. В знак поддержки пациентов с этим заболеванием архитектурные сооружения подсвечиваются фиолетовым цветом — официальным символом дня ВЗК.
В Москве покажут фильмы из программы ЛГБТ-кинофестиваля «Бок о бок»
Гастрольный тур международного ЛГБТ-кинофестиваля проходит с 17 по 20 мая в пространстве «Cpeda Loft».
23 мысли, которые реально приходят в голову во время йоги
Если когда-нибудь вам было трудно сфокусироваться или хотелось свернуться в позу ребёнка после первой же асаны, возможно, эти мысли вам хорошо знакомы.
3 рецепта классных завтраков из разных стран
Меню ресторана Cook'kareku полностью состоит из завтраков — там вы найдёте блюда всех стран и народов мира. Шеф-повар заведения предлагает отправиться в гастрономическое путешествие, в этот раз в Болгарию, Скандинавию и на Ближний Восток. Выберите, какой из этих завтраков надолго войдёт в ваш рацион.

elit. dolor sem, nec Praesent mattis leo non ut Donec massa accumsan