Почему TRX — один из лучших видов фитнеса

Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 1
Ани Симонян
— Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в том числе те, которые редко задействуются во время стандартных занятий в тренажёрном зале. Это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость. Такой вид тренировки имеет ещё одно важное преимущество — он отлично развивает мышцы-стабилизаторы.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 2
Фото: Кристина Подрезова
Упражнения на тренажере ТРХ подходят людям любого возраста и любого уровня подготовки. Люди с проблемной спиной тоже могу заниматься на ТРХ — во время занятий нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 3
Фото: Кристина Подрезова
Когда человек тренируется один, он часто жалеет себя. Может что-то не доделать, оставить на потом. Или же спортсмен может почувствовать, что при самостоятельной работе он неправильно выполняет какие-то упражнения. В TopStretching проходят групповые тренировки по TRX — и это имеет большое значение. Когда человек становится частью групповой тренировки под контролем квалифицированного тренера, который чётко отслеживает его движения и стимулирует доделать упражнение до конца, то результат сразу меняется в лучшую сторону.

 

Групповые тренировки — это взаимная поддержка. Многим людям не хватает мотивации, чтобы держать себя в хорошей форме. Поддержка от тренера и остальных участников вдохновляет и стимулирует достигать цели.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 4
Фото: Кристина Подрезова
Точного ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься на TRX, нет — это индивидуально и зависит от целей. Если человек никогда не занимался фитнесом, для начала будет достаточно двух раз в неделю. Если человек уже уверен в своих возможностях, 3-4 занятия в неделю — то что нужно. Главное — грамотно подобрать программу. В TopStretching тренеры обычно тренируют разные группы мышц  (ноги-ягодицы, верх-пресс и функциональная тренировка для всего тела) в разные дни.

 

Люди должны понимать: чтобы увидеть результат, одних занятий фитнесом недостаточно. Спорт плюс правильное питание — вот залог успеха, вот что поможет достичь красивой фигуры.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 5
Фото: Кристина Подрезова

  • Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.
  • Подвесной тренинг исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому считается безопасным для спины.
  • С помощью TRX прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, что не всегда получается сделать на обычных тренировках.
  • ТРХ — это универсальный тренажёр, с которым можно делать силовые, кардио и функциональные тренировки, заниматься йогой и растяжкой, выполнять упражнения для кора.
  • Не бойтесь пробовать. На первый взгляд кажется, что это всё сложно, что это совершенно не ваше. Ничего подобного. Команда TopStretching поможет вам достичь целей и научит получать удовольствие от занятий спортом.

Почему TRX — один из лучших видов фитнеса. Изображение номер 6
Фото: Кристина Подрезова
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как выбрать хорошее вино — в магазине и в ресторане
Многотомные винные карты, бесконечные полки супермаркетов — неискушённому любителю вина разобраться в этом многообразии совсем непросто. Президент Московской ассоциации сомелье Евгений Богданов поделился советами, которые точно облегчат выбор вина к ужину.
2 простых рецепта с вишней на завтрак
Сделайте свой завтрак ещё полезнее и вкуснее, добавив сочную спелую вишню в утреннюю кашу или в лёгкий салат. С рецептами, как всегда, поможем!
Студия Five Concept Fitness проведёт Summer End Party
30 августа гости Five Concept Fitness будут тренироваться и одновременно с этим провожать лето. Спортивная вечеринка займёт территорию фитнес-студии и бизнес-квартала «Арма».
Burn вновь представит тематическую зону на фестивале Faces&Laces
Главная российская выставка, посвящённая уличной культуре, пройдёт 18 и 19 августа в Парке Горького.
8 причин, почему быть «совой» вредно для здоровья
Ложиться спать глубокой ночью и просыпаться после полудня не только опрометчиво (особенно если вы хотите быть вовлечённым в социальную жизнь), но ещё и очень вредно. Ниже — список причин, почему всё-таки стоит пересмотреть свои привычки и лечь спать пораньше.
6 открытых бассейнов Москвы
Лето в столице выдалось по-настоящему жарким, местами даже тропическим. Рассказываем, где можно позагорать, искупаться и даже устроить pool-party. Самые классные открытые бассейны Москвы — в этом материале.
Владимир Волошин планирует преодолеть десятикратный триатлон за 150 часов
Бизнесмен и сооснователь проектов IRONSTAR и ROSA RUN выйдет на старт десятикратного триатлона Swissultra DECA общей длиной 2 260 км, который пройдёт в швейцарском Буксе с 20 по 29 августа.
Суп дня: зелёный минестроне
Простой способ съесть сразу много полезной зелени — приготовить суп минестроне по нашему рецепту. Вместо классических разноцветных овощей здесь отлично сочетаются несколько видов капусты, цукини, шпинат и молодой горошек.
В Волоколамске пройдёт велозаезд серии Gran Fondo Russia
Очередной российский этап самого известного и популярного в мире шоссейного велозаезда, объединяющего профессионалов и любителей, состоится 2 сентября.
В Никола-Ленивце пройдёт фестиваль музыки и архитектуры Signal
Музыкальное событие состоится с 16 по 19 августа на территории национального парка «Угра». На четырёх сценах выступят более семидесяти музыкантов.
8 красивейших мест для велопрогулки
Съезжая по извилистым холмам, а может просто колеся по городским улицам, вы обязательно откроете для себя места, которые вряд ли бы обнаружили, гуляя пешком. Некоторые трассы проходят через такие сумасшедшие виды, что о них невозможно молчать. Мы подобрали восемь захватывающих дух велодистанций.
Datsun запустил всероссийский конкурс по уличной атлетике «Столица силы»
Основной этап турнира пройдёт до 9 ноября. Каждый желающий может принять участие в конкурсе и помочь выиграть своему городу.
Тренеры Джессики Альбы, Хлои Кардашьян, Дженнифер Лопес и Софии Вергары о главных фитнес-секретах звёздных клиенток
Безупречный внешний вид актрис и моделей — результат упорных тренировок. Фитнес-тренеры голливудских красавиц рассказали о звёздных клиентках, сложностях своей работы и о главных отличиях знаменитостей от простых людей.
В Москве пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Сезон летних фестивалей в столице завершится 25 и 26 августа спортивно-музыкальным событием в Крылатском.
Как приготовить йогурт без молока
Если вы отказались от молочных продуктов, но очень любите йогурты, мы знаем, как вам помочь. Приготовьте их из кокосового молока или кешью: они получаются не менее вкусными и к тому же содержат полезные пробиотики. И ещё один плюс — для этих рецептов не потребуется йогуртница.
В парках Москвы и Подмосковья пройдёт забег имени Харуки Мураками
«Литературный» забег, организованный издательством «Эксмо» и беговым сообществом parkrun, состоится 18 августа.
Где плавать в Москве. Лучшее место и 5 упражнений, которые помогут хорошо размяться
Пока погода позволяет, отправляйтесь тренироваться на открытой воде (или просто плавать). Вместе с Mitsubishi Eclipse Cross и ребятами из «Бег вреден» мы нашли лучшее для этого место. А перед тренировкой не забудьте про разминку — в этом материале вы найдёте пять отличных упражнений, которые не займут много времени.
Татьяна Гусева: «У многих людей эго требует славы и почёта»
17—19 августа в Москве пройдёт Большой кубок при поддержке Reebok — фитнес-чемпионат, в котором примут участие самые физически подготовленные атлеты СНГ. Мы поговорили с одной из участниц соревнований, атлетом Татьяной Гусевой — и узнали, что для неё кроссфит и зачем вообще нужны подобные соревнования.
Рецепт дня: цыплёнок в духовке по-грузински
Один цыплёнок, нехитрый набор из трёх специй (главная из которых — аджика), час в духовке — и настоящий грузинский ужин готов.
Закрытые комедоны и милиумы: как бороться с маленькими белыми прыщиками
Небольшие белые бугорки на коже могут мешать и раздражать не меньше, чем обычные прыщики и угри. Отчего они появляются и как с ними бороться — расскажем.
Маркес, Олейник, Швай и другие классные ребята — о том, как GoPro помогает им добиваться успеха
GoPro — настоящая легенда. Фанатами этих камер стали многие любители активного образа жизни. Мы попросили известных блогеров и спортсменов рассказать, как GoPro помогает им снимать крутые и запоминающиеся видео.
Как приготовить тортильи дома: 4 несложных рецепта
Тортильи — традиционные мексиканские лепёшки, которые сегодня популярны во всём мире. В них можно заворачивать разные начинки или просто использовать вместо хлеба. Мы расскажем, как приготовить оригинальные лепёшки из кукурузной муки, а также поделимся рецептами тортилий из цукини, льна и чечевицы.
Велозаезд Gran Fondo в подмосковной Рузе: как это было
12 августа в Рузе состоялся велозаезд Gran Fondo — его приурочили к празднованию 690-летия города. В этот день на старт вышли более 800 человек, любители и профессионалы. Впечатления участников, классные фотографии и дата следующего заезда — всё это в нашем материале.
eget id, nec ipsum ut at elementum Aenean leo. ante. efficitur. sit