Для очищения в первую очередь необходимо исключить алкоголь, рафинированный сахар и фастфуд. Но ещё парочка полезных советов не повредит. Следующие 10 продуктов способствуют естественному очищению организма и помогают вашим почкам и печени справляться со своей работой. Возможно, продукты, очищающие организм, уже есть у вас в холодильнике, просто вы не знали, насколько они полезны.
1. Кресс-салат
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 1 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/4527891268_5ff02484d3_b-800x600.jpg)
2. Лимонная вода
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 2 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/8801222084_8f77cce09e_k-800x614.jpg)
3. Зеленолистные овощи
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 3 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/14238362131_62367b172b_k-800x533.jpg)
4. Свежие фрукты
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 4 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/5416586064_69d482f3a7_o-800x600.jpg)
5. Капуста
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 5 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/5921764967_52150e3275_b-800x535.jpg)
6. Артишоки
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 6 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/9701897302_2a5cfbd310_k-800x531.jpg)
7. Свёкла
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 7 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/12536390013_8db0858f83_k-800x534.jpg)
8. Имбирь и чеснок
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 8 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 8](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/13900528284_7fd71fd077_k-800x600.jpg)
9. Зелёный чай
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 9 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 9](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/101811-175085-tea-blooming-tea-primary-1.jpg)
10. Цельные злаки
![10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 10 10 продуктов, которые помогут очистить организм. Изображение номер 10](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/07/15043591754_9a21920cb4_k-800x533.jpg)
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.
Дмитрий Соловьёв
наш медицинский экспертКонечно, порой они дают сбои, но в таком случае речь идёт о печёночной или почечной недостаточности — опасных состояниях с массой грозных симптомов, которые требуют немедленного лечения в больнице. Это вовсе не то, с чем пытаются бороться детоксом. Что же касается очищения кишечника, то для этого нет ничего лучше продуктов, богатых клетчаткой. Они действительно улучшают моторику толстого кишечника, и эксперты советуют употреблять до 30 г клетчатки в день. Для этого нужно есть больше растительных продуктов, а не садиться на монодиеты, столь любимые сторонниками детокса. Любая монодиета — это лишний стресс для организма, так что с врачебной точки зрения никаких поводов использовать детокс нет.