![15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 1 15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/BenefitsofDarkChocolate-800x533.jpg)
1. Шоколад веками ассоциировался с пользой для здоровья
2. Шоколад богат флавоноидами
3. Тёмный шоколад содержит огромное количество полезных веществ
- Почти шесть граммов клетчатки, необходимой для здорового пищеварения.
- Треть рекомендуемой дневной нормы железа, стимулирующего работу сердечно-сосудистой системы.
- Более четверти нормы магния, полезного для скелета человека.
- Почти 50% суточной потребности в меди и марганце, которые важны для антиоксидантных функций организма.
Однако порция горького шоколада в 50 граммов содержит и 300 калорий, поэтому важно потреблять его в умеренных количествах. И не волнуйтесь, вы сможете получить те же полезные вещества и в меньшей дозе: главное — убедитесь, что вы едите именно горький шоколад с содержанием какао 70—90%.
![15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 2 15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Dark-Chocolate-800x533.jpg)
4. Горький шоколад понижает давление
5. Горький шоколад уменьшает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего»
Если много «плохого» холестерина циркулирует в крови, он начинает постепенно оседать на внутренних стенках артерий, формируя так называемые бляшки, делающие артерии узкими и менее гибкими. ЛПВП же может блокировать действие плохого холестерина. Множество исследований показали, что горький шоколад и какао-порошок снижают уровень ЛПНП и повышают уровень ЛПВП.
6. Горький шоколад уменьшает скопление тромбоцитов
![15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 3 15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Dark-Chocolate-Wallpapers-1-800x500.jpg)
7. Шоколад снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
А результаты исследования населения США свидетельствуют о том, что потребление шоколада снижает вероятность ишемической болезни сердца: те, кто ест шоколад пять раз в неделю, уменьшают риск болезни на 57%.
8. Умеренное потребление шоколада уменьшает вероятность инсульта
9. Горький шоколад помогает контролировать уровень сахара в крови
![15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 4 15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/Nathan_Miller_70_Ghana_Chocolate_Hand_Crafted_in_Pensylvania_3_1_of_1-800x536.jpg)
10. Содержащийся в какао флавонол стимулирует кровообращение головного мозга
11. Повышение потребления какао может улучшить когнитивные функции
12. Тёмный шоколад снимает стресс
![15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 5 15 причин полюбить шоколад. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/dark-chocolate-wallpapers-hd-800x533.jpg)
13. Шоколад даёт энергию
14. Тёмный шоколад помогает защищать кожу
15. Шоколад улучшает состояние зубов
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.