7 продуктов, которые могут заменить кофе

Никак не можете проснуться и засыпаете на ходу, а кофе пить нельзя или просто не хочется? Знаем, чем заменить кофе – главный тонизирующий напиток.

Так уж сложилось, что для большинства утро начинается с чашки горячего ароматного кофе. Лучшего способа проснуться и взбодриться природа и человечество, наверное, так и не придумали (мы говорим только о полезных продуктах!). Богатый кофеином и антиоксидантами напиток действует как стимулятор и моментально запускает работу организма на полную мощность.
Но что делать, если врач порекомендовал ограничить употребление кофе, он перестал вам помогать или вы просто его терпеть не можете (такое, кстати, тоже может быть)? Для такого случая «Челленджер» предлагает 7 вкусных и здоровых продуктов, которые мгновенно вернут сонный организм к активной жизни.

Вода

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 1
flickr.com/photos/elvispayne
Обезвоживание — одна из основных причин усталости. Несколько стаканов воды с утра быстро помогут восстановить баланс жидкости в организме. А если она ещё будет и холодной, то эффект можно сравнить с шоковой встряской (вспомните о холодном душе), после чего ваш организм сразу начнёт работать на полную мощность, а ноги буквально сами понесут на работу.

Апельсиновый сок

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 2
flickr.com/photos/helter-skelter
Ни один фрукт не бодрит так, как цитрусовые. Эффект от стакана сока утром ещё больше, чем от воды, благодаря витамину C, стимулирующему мозговую деятельность. Старайтесь отдавать предпочтение фрешам и готовить их для себя сами. А если не ограничиваться одними апельсинами и добавить к ним грейпфрут, лимон или лайм, то заряд бодрости по крайней мере до обеда вам обеспечен!

Ягоды

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 3
flickr.com/photos/geishabot
Клубника, малина, черника и другие лесные и садовые ягоды богаты не только витаминами и полезными веществами, но и настоящими натуральными стимуляторами. Съешьте горсть свежих ягод с утра, добавьте в кашу или приготовьте один из этих восхитительных смузи. Вкусно и полезно — как мы любим!

Орехи

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 4
flickr.com/photos/markseton
Мы уже не раз подробно рассказывали о пользе этого продукта (и даже включали его в список 50 самых-самых). В нашем случае орехи — это отличная замена кофе и способ восстановить силы и подзарядиться энергией. Особенно рекомендуем грецкие, которые являются чемпионами по насыщенности энергоёмкими протеинами, омега-3 жирными кислотами, магнием, кальцием, железом и другими микроэлементами. Фундук, кешью, миндаль и фисташки тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Тёмный шоколад

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 5
flickr.com/photos/chocolatereviews
Какао-бобы (которые больше всего используют именно в тёмном шоколаде) содержат бодрящие и тонизирующие экстракты, стимулирующие выработку «гормона счастья» эндорфина. Он прибавит бодрости на пару часов, а сахар заставит ещё быстрее работать ваш мозг. И не забывайте, что в шоколаде тоже есть кофеин. В 100 г содержится приблизительно 65 мг «бодрящего вещества» — это, конечно, меньше, чем в чашке кофе, но почти столько же, сколько в кружке крепкого чёрного чая.

Яблоки

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 6
flickr.com/photos/esther17
Лучший источник бора и кверцетина. Первый повышает бдительность (то есть усиливает внимание к деталям), а второй стимулирует работу мышечных клеток организма и заставляет их вырабатывать ещё больше энергии. Прибавьте к этому целый набор витаминов и антиоксидантов и вы получите самую здоровую альтернативу кофе. Кстати, сам процесс тоже ещё как бодрит: хрустеть спелым яблоком — это вам не лениво потягивать горячий напиток из чашки!

Чай

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 7
flickr.com/photos/danielvillar
Самый главный природный энергетик кофеин есть не только в кофе и чёрном шоколаде, но и в чае. Теин (а именно так называется «чайный кофеин») ничуть не уступает своему «кофейному брату», а в некоторых отношениях даже превосходит его — действует намного дольше и мягче. Правда, бодрости от кружки чая придётся подождать. Больше всего теина содержится в чёрных сортах (60—85 мг на 200 мл), белых (до 75 мг на 200 мл) и зелёных (30—60 мг на 200 мл). А усилить эффект (и заодно улучшить метаболизм и укрепить иммунитет) помогут лимон, имбирь и другие специи и пряности.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Уже избавиться от лишнего веса не составляет никакого труда. Без мучительных диeт, спopтзалов и таблеток! Таким способом поделилась П Гarap ина http://vkk.me/nofat в новом интервью! Всего за 10 дней ушло 6 кг и я очень счастлива поделиться этим с вами!
  2. говоря о замене кофе, странно не упомянуть цикорий со всеми его пользами всему и вся. заодно он хоть сколько нибудь схож на вкус с кофе
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.
Что делают голливудские знаменитости, чтобы молодо выглядеть
Некоторым знаменитостям будто подвластно время. У них нет морщин, они молодо и свежо выглядят и находятся в прекрасной форме. «Дело в хорошей генетике» — скажете вы, но учёные готовы с этим поспорить. Рассказываем секреты и тайны, которые помогают звёздам оставаться вечно молодыми.
Почему люди так часто болеют летом
Главный врач клиники «Чайка» Рената Петросян рассказывает, какими вирусами мы чаще всего заражаемся летом и что нужно делать при высокой температуре в жару. А ещё разрушает миф, что холодная вода провоцирует боль в горле.
Как приготовить ягодный крисп
Крисп — популярный американский десерт, похожий на крамбл. В его основе ягоды или фрукты, а сверху — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Сегодня мы расскажем, как приготовить вкусный и невредный ягодный крисп без сахара и сливочного масла.
Как выбрать спелый арбуз и что из него готовить
Хотите узнать, как выбрать правильный арбуз, чтобы он был спелый, сочный, бархатистый и с минимальным количеством нитратов? Вот, рассказываем. А ещё делимся несколькими рецептами, которые заставят вас посмотреть на арбуз с другой стороны.
Как бегать, чтобы похудеть
Не верьте тем, кто говорит, что похудеть с помощью бега нереально. Сбросить вес регулярно бегая можно. Но нужно соблюдать определённые правила. Вместе с Aqua Minerale Active предлагаем вам несколько советов, как это лучше сделать.
Белый хлеб может быть полезнее цельнозернового
Оказывается, люди по-разному реагируют на разные виды муки: для кого-то белый хлеб может быть даже полезнее, чем цельнозерновой.
Reebok перевыпустил беговые кроссовки DMX Run 10
Легендарной модели в этом году исполняется 20 лет.
3 факта о беге, о которых вы не знали
Думаете, что знаете о беге уже всё? Нам тоже так казалось. Но мы нашли несколько интересных фактов — оценят и новички, и продвинутые бегуны.
Тоня Самсонова: «Когда ты толстый, в профессиональном плане тебе объективно сложнее»
Тоня Самсонова, журналист, основатель сайта The Question, за шесть лет похудела на 40 килограммов (30 из которых она потеряла за три месяца). Мы попросили Тоню объяснить, как ей это удалось, а она в ответ рассказала про экономику, конкуренцию, масс-маркет, таблицы Excel, Пикассо и лучшую разрядку после тяжёлого дня.
Рецепт дня: картофельное пюре с мускатным орехом
Вы наверняка не раз готовили картофельное пюре. Но добавляли ли когда-нибудь мускатный орех? Шеф-повар Светлана Югай уверена — вам стоит попробовать это сделать.
Тренировка на улице: 4 эффективных упражнения для прокачки всего тела
Одна из главных звёзд шоу «Танцы» Софа показывает четыре простых, но действенных упражнения. Они отлично проработают мышцы ног и ягодиц, повысят выносливость и просто улучшат настроение. Берите коврик и выходите на улицу — тренировка будет жаркой (как и сама Софа).
В Москве прошёл ежегодный забег «Красочный бууум»
Более 700 участников вышли 30 июля на старт в Крылатском.
«Наш зритель всё ещё способен взглянуть на звёзды». Театральная лаборатория «Откровение» готовит новый спектакль
Laboratory ABC совместно с режиссёром Ильёй Бочарниковсом и драматургом Игорем Гатиным запускает театральную лабораторию «Откровение». В течение 10 дней десять актёров будут готовить спектакль методом полного погружения. Мы поговорили с участниками эксперимента и выяснили, почему лес — это лучшее место для репетиций.
Шоколад улучшает когнитивные функции мозга
Учёные установили, что содержащиеся в шоколаде флавонолы благоприятно влияют на работу мозга.
Солнечный удар: симптомы, лечение, последствия
Врач-невролог Юсуповской больницы Лариса Шиянова рассказывает, почему возникает тепловой удар, кому нежелательно долго находиться на солнце и какую первую помощь надо оказать человеку, если он получил солнечный удар.