7 продуктов, которые могут заменить кофе

Никак не можете проснуться и засыпаете на ходу, а кофе пить нельзя или просто не хочется? Знаем, чем заменить кофе – главный тонизирующий напиток.

Так уж сложилось, что для большинства утро начинается с чашки горячего ароматного кофе. Лучшего способа проснуться и взбодриться природа и человечество, наверное, так и не придумали (мы говорим только о полезных продуктах!). Богатый кофеином и антиоксидантами напиток действует как стимулятор и моментально запускает работу организма на полную мощность.
Но что делать, если врач порекомендовал ограничить употребление кофе, он перестал вам помогать или вы просто его терпеть не можете (такое, кстати, тоже может быть)? Для такого случая «Челленджер» предлагает 7 вкусных и здоровых продуктов, которые мгновенно вернут сонный организм к активной жизни.

Вода

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 1
flickr.com/photos/elvispayne
Обезвоживание — одна из основных причин усталости. Несколько стаканов воды с утра быстро помогут восстановить баланс жидкости в организме. А если она ещё будет и холодной, то эффект можно сравнить с шоковой встряской (вспомните о холодном душе), после чего ваш организм сразу начнёт работать на полную мощность, а ноги буквально сами понесут на работу.

Апельсиновый сок

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 2
flickr.com/photos/helter-skelter
Ни один фрукт не бодрит так, как цитрусовые. Эффект от стакана сока утром ещё больше, чем от воды, благодаря витамину C, стимулирующему мозговую деятельность. Старайтесь отдавать предпочтение фрешам и готовить их для себя сами. А если не ограничиваться одними апельсинами и добавить к ним грейпфрут, лимон или лайм, то заряд бодрости по крайней мере до обеда вам обеспечен!

Ягоды

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 3
flickr.com/photos/geishabot
Клубника, малина, черника и другие лесные и садовые ягоды богаты не только витаминами и полезными веществами, но и настоящими натуральными стимуляторами. Съешьте горсть свежих ягод с утра, добавьте в кашу или приготовьте один из этих восхитительных смузи. Вкусно и полезно — как мы любим!

Орехи

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 4
flickr.com/photos/markseton
Мы уже не раз подробно рассказывали о пользе этого продукта (и даже включали его в список 50 самых-самых). В нашем случае орехи — это отличная замена кофе и способ восстановить силы и подзарядиться энергией. Особенно рекомендуем грецкие, которые являются чемпионами по насыщенности энергоёмкими протеинами, омега-3 жирными кислотами, магнием, кальцием, железом и другими микроэлементами. Фундук, кешью, миндаль и фисташки тоже не стоит сбрасывать со счетов.

Тёмный шоколад

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 5
flickr.com/photos/chocolatereviews
Какао-бобы (которые больше всего используют именно в тёмном шоколаде) содержат бодрящие и тонизирующие экстракты, стимулирующие выработку «гормона счастья» эндорфина. Он прибавит бодрости на пару часов, а сахар заставит ещё быстрее работать ваш мозг. И не забывайте, что в шоколаде тоже есть кофеин. В 100 г содержится приблизительно 65 мг «бодрящего вещества» — это, конечно, меньше, чем в чашке кофе, но почти столько же, сколько в кружке крепкого чёрного чая.

Яблоки

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 6
flickr.com/photos/esther17
Лучший источник бора и кверцетина. Первый повышает бдительность (то есть усиливает внимание к деталям), а второй стимулирует работу мышечных клеток организма и заставляет их вырабатывать ещё больше энергии. Прибавьте к этому целый набор витаминов и антиоксидантов и вы получите самую здоровую альтернативу кофе. Кстати, сам процесс тоже ещё как бодрит: хрустеть спелым яблоком — это вам не лениво потягивать горячий напиток из чашки!

Чай

7 продуктов, которые могут заменить кофе. Изображение номер 7
flickr.com/photos/danielvillar
Самый главный природный энергетик кофеин есть не только в кофе и чёрном шоколаде, но и в чае. Теин (а именно так называется «чайный кофеин») ничуть не уступает своему «кофейному брату», а в некоторых отношениях даже превосходит его — действует намного дольше и мягче. Правда, бодрости от кружки чая придётся подождать. Больше всего теина содержится в чёрных сортах (60—85 мг на 200 мл), белых (до 75 мг на 200 мл) и зелёных (30—60 мг на 200 мл). А усилить эффект (и заодно улучшить метаболизм и укрепить иммунитет) помогут лимон, имбирь и другие специи и пряности.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

2

  1. Уже избавиться от лишнего веса не составляет никакого труда. Без мучительных диeт, спopтзалов и таблеток! Таким способом поделилась П Гarap ина http://vkk.me/nofat в новом интервью! Всего за 10 дней ушло 6 кг и я очень счастлива поделиться этим с вами!
  2. говоря о замене кофе, странно не упомянуть цикорий со всеми его пользами всему и вся. заодно он хоть сколько нибудь схож на вкус с кофе
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Тренер по скиппингу в Rocky Road Gym Юрий Самсонов объясняет, почему этот новый вид тренинга заменит вам беговую дорожку, как с помощью него развить выносливость и координацию и — главное — как похудеть.
5 причин начать медитировать и сохранить свой мозг активным до глубокой старости
Медитация — это простая и доступная всем практика, которая может уменьшить стресс, повысить концентрацию и, возможно, сделать вас чуточку счастливее. Что такое медитация, как правильно медитировать и какую пользу она приносит — рассказываем в этом материале.
Как приготовить холодный кофе: фраппучино, айс латте или колд брю
Больше не нужно бежать в кофейню за любимым напитком — сегодня мы расскажем, как приготовить фраппучино, айс латте и колд брю у себя дома.
Почему больше не нужно стесняться своего живота после еды
Если вы когда-нибудь переживали из-за вздувшегося живота, фитнес-блогер Джейд Джоселин готова прийти вам на помощь. Она убеждена: этого не нужно стыдиться и тем более из-за этого не стоит переживать. Свою позицию Джоселин готова подкрепить не только словом, но и фотографиями (все подробности ниже).
Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.