1. Ягодно-гранатовый смузи
В одной порции содержится 223 килокалории.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 1 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Chia-Berry-Smoothie.jpg)
Ингредиенты
- Выжмите сок граната (или используйте готовый). Подготовьте ягоды (можно взять замороженные).
- Взбейте все ингредиенты в блендере.
2. Яблочно-банановый смузи
В одной порции содержится 397 калокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 2 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Apple-Cinnamon-Breakfast-Smoothie.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте яблоки, бананы и орехи.
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.
3. Тропический фруктовый смузи
В одной порции содержится 245 килокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 3 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Debloating-Papaya-Smoothie-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте ананас, папайю, банан и огурец. Взбейте их в блендере с натуральной кокосовой водой и шпинатом.
- Перелейте коктейль в стакан и добавьте немного льда.
4. Сладкий шпинатный смузи
В одной порции содержится 296 килокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 4 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Sweet-Spinach-Smoothie.jpg)
Ингредиенты
- Вымойте листья шпината, очистите от косточек и нарежьте небольшими кусочками авокадо, грушу, зелёный или красный виноград.
- Выжмите сок лайма.
- Взбейте все ингредиенты в блендере.
5. Чернично-ананасовый смузи
В одной порции содержится 283 килокалории.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 5 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Flat-Belly-Smoothie-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Нашинкуйте стакан капусты и нарежьте ананас.
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до состояния смузи.
6. Капустно-черничный смузи
В одной порции содержится 356 килокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 6 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Pineapple-Kale-Smoothie-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте капусту, авокадо и ананас.
- Взбейте все ингредиенты в блендере.
7. Соевый смузи
В одной порции содержится 328 килокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 7 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Vegan-Milkshake-Smoothie.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте тофу и банан.
- Взбейте их с маслом и молоком в блендере.
8. Ягодно-миндальный смузи
В одной порции содержится 339 килокалорий.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 8 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 8](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Almond-Berry-Smoothie-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте клубнику, банан, миндаль.
- Добавьте остальные ингредиенты и взбейте до состояния смузи в блендере.
9. Ускоряющий метаболизм смузи с нутом и брокколи
В одной порции содержится 343 килокалории.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 9 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 9](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Metabolism-Boosting-Smoothie-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Предварительно замочите на ночь в воде и отварите нут.
- Нарежьте брокколи (используйте только соцветия), клубнику и миндаль.
- Заварите и остудите зелёный чай.
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Перелейте смузи в бокал и посыпьте корицей.
10. Клубнично-шпинатный смузи
В одной порции содержится 331 килокалория.
![10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 10 10 рецептов смузи на завтрак. Изображение номер 10](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/10/Smoothie-Recipe-2-Vegan-534x800.jpg)
Ингредиенты
- Нарежьте тофу, банан и клубнику.
- Положите их в блендер, добавьте остальные ингредиенты и хорошенько взбейте.
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.