Анонимно, 6 лет назад
Добрый день. Мне 22 года. Рост 165 см, вес 58 кг. Хотелось бы подтянуть тело. И хотелось бы начать с питания. Подскажите пожалуйста меню, либо диету. Через день бегаю, из-за работы много хожу где то 10тыс шагов в день делаю. Заранее спасибо
1
1448
Добрый день! Вот в этом материале мы собрали лучшие приложения для пробежек: https://the-challenger.ru/equip/10-luchshih-prilozhenij-dlya-bega/
Чтобы контролировать скорость, отлично подходят спортивные часы. О них мы рассказывали вот тут: https://the-challenger.ru/equip/testovoe-zadanie-obzor-tryoh-modelej-sportivnyh-chasov-izvestnyh-brendov/
Одно из важнейших условий для развития скорости - сильные мышцы. Как их обрести, мы рассказывали здесь https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/ и здесь https://the-challenger.ru/move/kak-treniruetsya-usejn-bolt/
Быстрых Вам пробежек!