Всем приветик ! Меня зовут Гоша мне 14 лет но я вешу 62 Кг мне очень противен мой жир и то что мне всегда не ловко в компании девушек, если кто нибудь мог мне по советовать диету и тренировки чтобы похудеть на 7 кг, мне все равно на время.

sá

62 кг в 14 лет — это вполне нормальный вес для многих, и важно не гнаться за жёсткими диетами, а сосредоточиться на здоровых привычках. Попробуй уменьшить сладкое и фастфуд, добавить больше овощей, белка и воды, а из тренировок — 3–4 раза в неделю базовые упражнения: приседания, отжимания, планка, лёгкий бег или быстрая ходьба по 20–30 минут. Главное — регулярность и сон не меньше 8 часов. Результат придёт постепенно, без вреда для здоровья. А чтобы немного отвлечься и перезагрузиться, можно сыграть здесь: eggy car

I was bummed when I initially missed the planet clickerevent,

если кто нибудь мог мне по советовать диету и тренировки чтобы похудеть на 7 кг, мне все равно на время block blast free.

hey I love ur post @monkey mart

Create your own story in Bitlife. Make life choices, manage relationships, chase success, or embrace chaos in this unique simulator.

This forum is excellent and contains a great deal of valuable content. Experience spectacular jumps with Wacky flip.

Do not delay any further—download eggy car and commence racing immediately.

The game leverages the addictive cycle of difficulty and reward from a psychological perspective. A strong sense of motivation known as "the competence loop" is triggered by Geometry Dash Full Version the ongoing pattern of failure and slow development.

Гоша, добрый день.
Найдите на ютубе канал Игоря Войтенко. Он рассказывает и про еду, и про тренировки. Все четко и понятно.
Ещё можете найти на сайте воркаут ру 100дневные тренировки. Они тоже помогут