Анн Дунаева, 7 лет назад
.юМне 22, рост 170, вешу 50 кг. Хочу набрать массу, а именно накачать попу, ноги и пресс. За день не наедаю нужное количество белка, думаю, может стоить начать принимать спорт питание? Вот вопрос какое и как? Занимаюсь в тренажерном зале 3 раза в нед …
2
1720
Добрый день! Основные рекомендации мы собрали в этой статье: https://the-challenger.ru/zdorove/uhod-za-soboj/kak-pohudet-chtoby-ne-obvisla-kozha/
Делайте упор на массажи, специальные косметические средства и питание, а также на витаминные комплексы как добавку к основной пище.
Желаем успехов!