Что едят модели на самом деле

«Челленджер» поговорил с шестью умопомрачительно красивыми и сказочно худыми девушками о парижских спортзалах, пользе супов и о том, как за неделю сбросить 4 кило.

 

Дарья Малыгина, 24 года

одна из самых красивых девушек в стране, а может, и самая:
«Я никогда не сидела на диетах и позволяю себе есть всё, что хочется. У меня папа и мама очень худые, и мне, видимо, хороший метаболизм передался по наследству. Так что я никогда себя ни в чём не ограничивала. Но у меня организм сам не воспринимает какие-то продукты. Я не могу есть, например, курицу. Свинину не люблю и сладкое тоже не люблю. Я хожу периодически в зал, если есть время и получается себя заставить. У меня были небольшие проблемы с весом в 16 лет, когда я жила в Нью-Йорке четыре месяца. Я поправилась на несколько килограммов, но ненадолго. Да я и не парилась особо по этому поводу».
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 1
instagram.com/dariamalygina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 2
instagram.com/dariamalygina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 3
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 4
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 5
https://www.facebook.com/dasha.malygina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 6
https://www.facebook.com/dasha.malygina
 

Карина Истомина, 20 лет

way model с бесконечно длинными ногами:
«Перед кастингами и какими-то серьёзными работами я стараюсь держать себя в форме. А так я просто плаваю два раза в неделю примерно по полчаса, потом иду в баню, но в спортзал не хожу.

Недавно я переехала от родителей, мама у меня всё время готовила, а я ела, как все обычные дети. Теперь я перестала есть дома, потому что мне лень для себя готовить. Я сразу скинула вес. Какой-то конкретной диеты я никогда не придерживалась, но когда прибавляла в весе, ела только салатики. Мне кажется, чтобы правильно питаться, во-первых, нужно иметь хороший бюджет, потому что все необходимые продукты дорого стоят, а во-вторых, на это нужно время. А у меня и учёба, и работа, и я вообще не успеваю есть. И только когда мама мне звонит и спрашивает, поела ли я, я вспоминаю, что точно, надо же поесть.

У меня есть дурацкая привычка — мне не нравится завтракать, я только обедаю. Если успеваю, то ещё и ужинаю. Но самое главное — это есть суп. Потому что мне мама всегда говорила: если не будешь есть суп, желудок испортится. Хотя когда я впервые приехала в Америку,  то ела всё подряд — бургеры, булочки всякие. В первый месяц решила позволить себе такую слабость, а потом я, конечно, нормально стала питаться.

У меня нормальный вес — 48-49 кг при росте 174 см. Это недобор, но я себя в нём комфортно ощущаю. Когда я вешу 52 килограмма, я прямо чувствую, какая я большая, но как-то килограммы сами уходят. Наверное, мне очень повезло, что я не придерживаюсь каких-то «правильных» диет. Но я считаю, что самый эффективный способ сбросить вес— это заниматься спортом и меньше есть. На ночь не есть, и разные печенья и гадости — всё это исключить. И ещё главное — не объедаться, если ты чувствуешь всё время лёгкий голод, это тоже очень способствует похудению. Это довольно простая формула, но ей трудно следовать.

Ещё у моделей есть такой маленький секрет, я о нём слышала, но не пробовала на себе. Очень многие девчонки, у которых проблемы с лишним весом, перед показами пьют какую-то мочегонную штуку, чтобы ушла вода из организма. Они как губка начинают сжиматься, становятся суперхудыми, а вечером покупают водички и превращаются опять в нормальных людей. Но это довольно опасно для почек, многие потом лежат в больнице. Это очень вредная штука, но она, к сожалению, существует, потому что без неё иногда никак».

Что едят модели на самом деле. Изображение номер 7
https://www.facebook.com/istominakarina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 8
https://www.facebook.com/istominakarina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 9
https://www.facebook.com/istominakarina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 10
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 11
https://vk.com/diamond_april
 

Таша, 20 лет

снималась для российских Vogue и Harper's Bazaar:
«Я придерживаюсь здорового питания: ем крупы, овощи, много фруктов (в холодильнике у меня всегда лежит упаковка яблок, поэтому их я ем каждый день). Мясо не ем, только рыбу или птицу, обожаю творог и всякие йогурты. Каждый день начинаю со стакана воды, плюс уже почти месяц натощак выпиваю ложку льняного масла. Стабильного расписания, что и когда есть, у меня нет, потому что будни складываются совершенно по-разному, приходится есть в разное время 3-4 раза в день.

Последний раз я садилась на диету перед поездкой в Нью-Йорк — на пару недель максимально исключила углеводы из рациона. А вообще предпочитаю правильное питание и спорт. Без спорта я не могу представить свою жизнь: сразу после приезда в новый город начинаю поиски ближайших тренажёрок. Очень нравится пилатес, зумба и табата.

Больших проблем с весом у меня никогда не было. Мне обычно требуется не так много времени, чтобы прийти в форму — благодаря общему строению тела. Скажу честно, я давно не взвешивалась, так как если с параметрами тела всё нормально, модельный вес мало кого волнует. Могу предположить, что он колеблется между 51 и 52 килограммами при моём росте 176 см».

Что едят модели на самом деле. Изображение номер 12
https://vk.com/anyasapo
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 13
https://vk.com/anyasapo
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 14
https://vk.com/anyasapo
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 15
https://vk.com/anyasapo
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 16
https://vk.com/anyasapo
 

Алессия Мерзлова, 19 лет

снялась для обложки сингапурского Harper's Bazaar:
«Спортом я занимаюсь нерегулярно, но если появляется лишний вес, я тут же «переезжаю» в зал. И ограничиваю себя в питании, конечно. Перед показами я максимально стараюсь привести себя в форму — сушусь и сажусь на строгую диету, потому что на показах и во время недели моды нужно быть очень худой. А в остальные дни придерживаюсь правильного питания и ограничиваю себя в сладком. Очень часто пью кефир, а перед каждым приёмом пищи — стакан, а то и два воды. На завтрак я обычно ем овсяную кашу на воде или творог. На ужин — салат из овощей, а на обед — что хочу. Не пью и не курю вообще, даже по праздникам, даже совсем чуть-чуть. В детстве я была очень худой и могла есть всё что угодно тоннами, а сейчас мне постоянно приходится за собой следить».
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 17
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 18
https://vk.com/merziova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 19
https://vk.com/merziova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 20
https://vk.com/merziova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 21
https://vk.com/avantmodelsblog
 

Екатерина Синицына, 23 года

участвовала в показе Lanvin в Москве:
«Я не сижу на специальных диетах и рацион перед кастингами не меняю. Я слежу за тем, чтобы питание было здоровым и относительно некалорийным. Мне это удаётся примерно на 90 процентов. Я вегетарианка — не ем никого убитого: ни мясо, ни рыбу, ни икру. Бывает, ем яйца. В основном мой рацион состоит из зерновых каш, творога, фруктов, овощей, сыров, цельнозернового хлеба, но ни в коем случае не пшеничного. Газировку и всякую химию не пью — только воду, смузи, чай и иногда кефир. Кофе пью редко и мало. К алкоголю отношусь спокойно, пару раз в месяц могу выпить бокал вина, но не больше. Ещё иногда позволяю себе горький шоколад. Вообще стараюсь есть почаще и поменьше, обязательно завтракаю и не наедаюсь перед сном.

На зал, к сожалению, времени нет, поэтому два раза в неделю я делаю интенсивную зарядку. Раньше я три года занималась самбо, весила тогда 52,5 килограмма из-за того, что больше ела. Но когда я стала моделью и вегетарианкой, мой вес уменьшился до 50 килограммов. Это при росте 177 сантиметров. На самом деле главное, что изменило моё состояние и самочувствие к лучшему — это полное отсутствие в моём питании «мёртвых» продуктов».

Что едят модели на самом деле. Изображение номер 22
https://www.facebook.com/sinitsyna.ekaterina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 23
https://www.facebook.com/sinitsyna.ekaterina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 24
https://www.facebook.com/sinitsyna.ekaterina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 25
https://www.facebook.com/sinitsyna.ekaterina
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 26
https://www.facebook.com/sinitsyna.ekaterina
 

Анастасия Почерникова, 18 лет

снялась для лукбука австралийского бренда Suboo Resort:
«Раньше я часто делала себе поблажки, а с недавнего времени — нет.

Стала придерживаться правильного питания. Теперь вместо пиццы я выбираю салат и суп — я как-то очень их полюбила. Стараюсь не есть на ночь, только если совсем целый день не было возможности пообедать или поужинать. Наверное, как и любой человек, в таком случае я поем, потому что иначе идея что-то съесть меня не отпустит и я не засну.

Конечно, бывало, что перед какой-то важной съёмкой или показом мне приходилось убирать пару лишних сантиметров. Тогда я просто мало и малоуглеводно питалась. Один раз я сама не заметила, как похудела на 4 кг — просто поругалась с парнем. А так, конечно, если появляются какие-то лишние килограммы, они не сразу уходят. Но правильное питание и спорт — залог успеха, и если этого придерживаться, то можно за месяц потерять 5 килограммов.

Вообще для поддержания формы мне обязательно нужно заниматься спортом, поэтому по возможности я всегда хожу в зал. Если такой возможности нет, я стараюсь гулять как можно больше. Если нужно поработать над мышцами, то лучше позаниматься с тренером индивидуально, потому что одной иногда просто невозможно справиться с тяжёлыми упражнениями. А так я очень люблю групповые занятия, Stretch например. Когда я была в Париже, тоже брала абонемент в зал, но занималась там гораздо меньше. Лень какая-то нападала. Хотя групповые занятия на французском — это весьма неплохой опыт. Кстати, парижские спортзалы мало чем отличаются от наших. Разве что там больше спортивного оборудования и форма у всех посимпатичнее».

Что едят модели на самом деле. Изображение номер 27
https://vk.com/anastasiapochernikova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 28
https://vk.com/anastasiapochernikova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 29
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 30
https://vk.com/anastasiapochernikova
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 31
https://vk.com/anastasiapochernikova
 

Катя Покровская, 19 лет

работала на неделях моды в Нью-Йорке и Париже:
«Знаю, что если я совсем не буду ничего есть, то у меня начнутся проблемы с желудком. Поэтому я всегда ем небольшими порциями, но 4-5 раз в день, причём фрукты и овощи — это обязательная программа. Я стараюсь исключать солёное, потому что оно задерживает воду в организме. Сладкое очень люблю, особенно шоколад. Не ограничиваю себя в нём, но потом стараюсь компенсировать спортом — я занимаюсь йогой 3-4 раза в неделю. Молочку пью, обычно по утрам. Алкоголь никогда не пью — для тех, кто хочет похудеть, это вредно.

Раз в месяц я хожу на массаж, довольно болезненный. Вообще очень полезно делать массаж, если занимаешься спортом, ну и по аюрведе массаж разгоняет застоявшуюся энергию по телу.

Перед кастингами я ничего особенного не делаю — всегда же нужно быть в хорошей форме. Я слежу за питанием не ради кастингов, а ради себя.

После путешествия в Индию я перестала есть мясо, не ем его вот уже три года и чувствую себя прекрасно. Там я пообщалась с йогами, а они все, как правило, вегетарианцы, сыроеды или праноеды. Я и все эти системы тоже пробовала. Кстати, для чистки организма, особенно если есть проблемы с кожей, очень полезно неделю посидеть на фруктах. Можно есть только сырые фрукты и овощи. Столько, сколько требует организм, но не мешать за один раз больше трёх видов, а бананов можно есть максимум две штуки в день. Первые три дня будет тяжело, но зато потом приходит нереальное чувство счастья. И все мои знакомые, обращая внимание на мои идеальные волосы, кожу, ногти и вес, тоже начали сидеть на фруктах. Все были счастливы.

Для любителей мяса есть хороший способ сбросить лишний вес за неделю. Делала так, когда уезжала работать в Нью-Йорк. Последний раз я ела в 6 часов вечера и в 7 уходила гулять где-то на час. Слушала музыку или аудиокниги. Потом возвращалась домой, принимала душ и ложилась спать. За неделю 4 килограмма уходило легко. Но, опять же, первые три-четыре дня организм привыкает, поэтому поначалу может показаться, что это трудновато.

С весом у меня почти никогда не было проблем, если только в 16 лет. Я тогда была в подростковой депрессии, переедала и толстела. Но и сейчас, если я начну есть пасту три раза в день, а потом ещё и торт на ночь, я поправлюсь».

Что едят модели на самом деле. Изображение номер 32
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 33
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 34
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 35
https://vk.com/avantmodelsblog
Что едят модели на самом деле. Изображение номер 36
https://www.facebook.com/misha.ka.33
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.
Зачем нужно чистить зубы: 8 причин
То, что зубы нужно чистить каждый день, утром и вечером, мы знаем с самого детства. А вот зачем это делать — вопрос, который требует более глубокого рассмотрения. Вместе с компанией SPLAT мы решили разобраться, как регулярный уход за полостью рта поможет укрепить здоровье и избавить от многих проблем.
Что такое брейклетикс и почему этот вид спорта скоро покорит весь мир
Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.
Рак можно будет предсказать с помощью анализа крови
Учёные из Сан-Франциско создали метод, благодаря которому станет возможным выявить злокачественную опухоль задолго до появления первых симптомов.
Как приготовить настоящий итальянский ужин: 4 простых рецепта
С 28 по 30 июля в Москве пройдёт Italian Summer Weekend 2017 — фестиваль, посвящённый итальянской культуре и, конечно, гастрономии. Все выходные на площадке будет работать фуд-корт, где гости смогут попробовать настоящую пиццу, пасту, сыры и деликатесы. Рецептами нескольких блюд от участников мы поделимся уже сегодня.
В Севастополе завершился Международный фестиваль экстремальных видов спорта X Fest
За выходные фестиваль посетили более 25 000 человек.
Как накачать стальной пресс: 5 лучших упражнений
Если вы стремитесь к идеальному прессу, то без этих упражнений никак не обойтись — все они отлично прорабатывают мышцы живота. А если у вас остались ещё какие-то вопросы о том, как накачать классный пресс, вы сможете их задать тренерам в фитнес-зоне на фестивале «Ласточка» — он состоится уже в эту субботу!
В Москве состоится Italian Summer Weekend 2017
Восьмой фестиваль итальянской культуры пройдёт с 28 по 30 июля на территории дизайн-завода «Флакон».
Ночной забег — 2017: как это было
В прошедшую субботу прошёл очередной забег из серии «Московский марафон» — Ночной забег на 10 километров. Наши ребята из команды Honor достойно преодолели эту дистанцию и теперь делятся с вами своими впечатлениями и результатами. Этот забег — последний перед финальным испытанием. Давайте пожелаем всем участникам удачи!
Пыль способствует развитию ожирения
Американские учёные заявили, что домашняя пыль может быть одной из основных причин ожирения наравне с потреблением вредной еды и низким уровнем физической активности.
6 лучших Youtube-каналов для занятий йогой
От дома до любимой студии йоги надо ехать через весь город? Мы выбрали лучшие Youtube-каналы, благодаря которым можно заниматься йогой дома, на пляже или в офисе — да вообще где угодно, а не только в специализированном клубе.
Рецепт дня: клубничный суп от шеф-повара
Суп-десерт из клубники точно поднимет вам настроение. Шеф-повар ресторана Sixty Режис Тригель уверен: такое блюдо обязательно нужно попробовать этим летом.
Куда поехать летом: спортивный лагерь в горах
Одна из главных причин поехать этим летом в Сочи — спортивный лагерь YOUSTEEL Training Camp в Роза Хутор на высоте 1 170 м. Хотите прокачать тело, отдохнуть и насладиться горными пейзажами? Тогда добро пожаловать!
5 видов отжиманий, которые сделают руки необычайно сильными
Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево.
В Москве пройдёт благотворительный забег «Бежим на помощь»
Все собранные средства будут перечислены в благотворительный фонд Константина Хабенского для помощи детям с онкологическими заболеваниями.
В Москве состоится спортивный фестиваль «Гераклиада»
С 21 по 23 июля в спорткомплексе «Салют Гераклион» пройдут соревнования среди профессионалов и любителей по пяти основным спортивным дисциплинам.