«Качалки для меня скучны». Как Алёна Долецкая занимается спортом

Аня уже два года преподает мне динамический пилатес, в котором растяжки соединяются с силовыми упражнениями вроде «постоять в планке на одной ноге раза четыре». Пилатес серьёзно помогает: тело растянуто, разогрето, в тонусе — это абсолютно необходимое дело для пишущих-редактирующих-стрессующих персонажей».

В тренировках я учитываю опыт предыдущих занятий и пожелания. Занятия проходят утром, поэтому иногда очень сложно просто проснуться в хорошем настроении. Но могу сказать, что таких клиентов, как Алёна, которые со мной не спорят и добросовестно исполняют всё, что я говорю, надо ещё поискать. Понятно, что возникают вопросы, но я всегда стараюсь на них ответить, обосновать, почему мы делаем так, а не по-другому. Очень большой плюс, когда клиент находится в контакте с тренером. В силу своей основной профессии Алёна умеет задавать вопросы, когда их нужно задать.

Мы не ведём речь о каких-то спортивных рекордах. В данном случае мы решаем проблемы, связанные с подвижностью суставов. Они возникают, когда человек долгое время находится в сидячем положении, и появляются неправильные паттерн-движения. Наша основная цель с Алёной — не накачать мышечную массу и не сбросить 30 кг (потому что ей это не нужно), а убрать эти паттерны и сделать движения более естественными, чтобы нормализовать мышечный баланс при элементарных повседневных нагрузках. Мышечный тонус будет приятным бонусом в любом случае, но если у тебя скелет выстроен правильно и места прикрепления мышц не воспалены и нет мышечного дисбаланса, то бонусов от любой тренировки, даже от обычной ходьбы, будет ещё больше».