Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака

Танцы для Львов, аквааэробика для Скорпионов и велотренажёр для Овнов — «Челленджер» предлагает вам программу тренировок, которую подсказывают звёзды.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Вы смелый человек, склонный к постоянному соперничеству. Вы стремитесь во всём быть первым — и у вас это получается.
При этом вы не обращаете внимания на ноющие мышцы и окрепшие ноги: количественные показатели для вас гораздо важнее. С большой долей вероятности вам может понравиться велотренажёр, который в реальном времени будет показывать, с какой скоростью и какое расстояние вы проехали. В некоторых спортзалах такие показатели после тренировок выводятся на экраны, висящие перед тренажёрами: в таком случае вы сможете сравнить свой результат с другими и получить либо повод для гордости, либо стимул ещё усерднее работать над своим телом. Про беговую дорожку в качестве альтернативы велотренажёру тоже забывать не стоит.
Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 1
LONDON - SEPTEMBER 21: A model work out at the adidas by Stella McCartney s/s 2011 fashion show in Fitzroy Square during London Fashion Week on September 21, 2010 in London, England. (Photo by Samir Hussein/Getty Images for adidas)

Телец (21 апреля — 21 мая)

Вы спокойны и уравновешены, упорны и терпеливы — причём не только в жизни, но и на тренировках. Вы постоянно чувствуете связь с природой и землёй, даже если живёте на последних этажах обычной многоэтажки.

 

Наибольшее удовольствие и пользу вы получите, если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе, в парке, на природе. С тренажёрами на улице придётся расстаться, но зато вам отлично подойдёт йога в парках (групповые занятия проводятся по всей Москве — причём совершенно бесплатно), пляжный волейбол, футбол.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 2

Близнецы (22 мая — 20 июня)

В вас как будто действительно живут два человека: столько мыслей постоянно крутится в вашей голове. Вам всё время хочется себя чем-то занять, что-то обдумать, вы не терпите однообразия.

 

Чтобы не заскучать во время тренировки, звёзды советуют вам как можно больше концентрироваться на дыхании и осмыслении каждого вашего движения во время упражнения. Попробуйте пилатес. Во время занятия пилатесом вам нужно будет следить за дыханием, а часто меняющиеся позы и постоянное движение не позволит вам заскучать и отвлечься на что-нибудь постороннее в ущерб тренировке.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 3

Рак (21 июня — 22 июля)

Вы чувствительный, эмоциональный человек, очень привязанный к дому, семье. Для вас важен уют, тепло и комфорт, вы любите удобные кресла и вкусную еду, которая, возможно, и является главной причиной того, что вас интересуют тренировки.

 

Вам как водному знаку подойдут любые виды активности, связанные с водой. Также вам отлично подойдёт йога. Суть занятий йогой — в поиске баланса между внешним и внутренним, так что занятия принесут вам не только сильные мышцы и гибкость, но и комфорт, душевный и физический. Особенно вам понравится заниматься йогой на пляже. Учтите это во время своего отпуска, ну а пока вы занимаетесь дома, просто включите фоном шум морского прибоя.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 4

Лев (23 июля — 22 августа)

Вы — человек-праздник, творческий, яркий, общительный. Вам нравится быть в центре внимания, нравится, когда все смотрят на вас, вы жаждете аплодисментов и восхищения.

 

Разумеется, вам по душе придутся танцы. Парные и одиночные, классические и современные, медленные и динамичные — да практически любые. В танцевальной студии вы сможете не просто работать над собой (почти все танцы так или иначе сочетают в себе растяжку и кардионагрузки), вы создадите настоящее шоу под руководством опытного хореографа. Подумайте, какой стиль танцев вам ближе, хочется ли вам танцевать балет, сальсу или гоу-гоу. Ну а теперь вперёд — покорять танцевальные студии, а потом и танцполы.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 5

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы довольно педантичны и внимательны к деталям, вас можно назвать перфекционистом, вы не терпите беспорядка — как в доме, так в мыслях и в чувствах.

 

Так как вы постоянно стремитесь всё контролировать, вам подойдут тренировки, где вы наконец сможете снять груз со своих плеч. Подумайте о том, чтобы тренироваться с петлями TRX. О них ещё не очень много знают в России, но именно такие тренировки отлично подходят и для укрепления мышц, и для реабилитации после травм. Для этих тренировок не нужно ничего, кроме креплений, за которые вы будете держаться, и веса вашего собственного тела. Тренировки с TRX — это отличный способ расслабиться и укрепить мышцы одновременно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 6

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы не из тех, кто любит конкуренцию и рвётся всегда быть первым. Вы дружелюбны, общительны и, несмотря на нелюбовь к соперничеству, из вас может получиться отличный лидер. Вам нравится, когда вещи сочетают в себе красоту и удобство.

 

Попробуйте тренировку у балетного станка. В идеале почитайте про барре. Занятия у такого станка сочетают в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и атлетических нагрузок, но обычный балетный станок тоже подойдёт. Помните, что фитнес-балет, особенно для новичков — это неспешная танцевальная тренировка с элегантными движениями, которая включает в себя кардио- и силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку. Нагрузка при этом распределяется на все группы мышц. Как видите, это и есть то, что вам так нравится — сочетание красоты и практичности.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 7

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы увлекающаяся натура, бесстрашный исследователь, любитель всего нового. Страсть — ваша ключевая черта, начиная с отношений и заканчивая тренировками. Вам нравится всегда быть в движении. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем больше удовольствия вы от неё получаете.

 

Звёзды советуют вам выбрать тренировки, связанные со стихиями воды или земли. Вам отлично подойдёт аквааэробика, которая укрепит ваши мышцы не только за счёт ваших собственных усилий, но и с помощью сопротивления воды. В идеале аквааэробикой лучше заниматься в открытых водоёмах, но бассейн, разумеется, тоже подойдёт.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 8

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Среди известных спортсменов больше всего представителей именно вашего знака, так что сами звёзды велели вам заниматься спортом. Вы обладаете удивительной выносливостью и при желании можете добиться любых результатов. Вперёд!

 

Начните с фитнеса — причём с любого. А лучше найдите в расписании своего клуба групповое название Fusion. Этот комплекс тренировок сочетает в себе разные направления фитнеса, так что вам не придётся выбирать что-то одно, когда хочется заняться буквально всем. Fusion укрепляет мышцы, повышает выносливость, развивает гибкость и силу, позволяет сбросить вес. Каждая тренировка в стиле Fusion совершенно не похожа на предыдущую, так что вы точно не заскучаете.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 9
beautiful sporty woman doing exercise on the floor

Козерог (22 декабря — 19 января)

Вы дисциплинированы и надёжны, выносливы и терпеливы. Вы привязываетесь к людям и вещам. Вам нравится чувствовать, что вы превзошли сами себя, в тренировках (да и в жизни) вам необходимы достижения — и награды за них, пусть даже чисто символические.

 

Вам понравятся гибридные тренировки, сочетающие в себе несколько видов нагрузок и несколько направлений фитнеса. Они позволят вам добиться успехов сразу в нескольких областях — например, в укреплении мышц, растяжке и гибкости. В Америке сейчас набирает популярность так называемая SLT-тренировка (Strengthen, Lenghten and Tone — «Укрепляй, удлиняй и приводи в тонус»), которая сочетает в себе пилатес и интенсивные нагрузки. У нас эта программа пока не очень распространена, но в фитнес-клубах есть другие гибридные тренировки, которые могут вам понравиться.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 10

Водолей (20 января — 18 февраля)

Вы — яркая индивидуальность. Тем не менее вам нравится работать в команде, особенно если эта команда состоит из ваших друзей. Вам обожаете соревнования и быстрый темп.

 

Вам придутся по душе групповые занятия фитнесом. Конечно, делать упражнения можно и в одиночку, но в компании других людей гораздо веселее. К тому же вы не сможете делать себе поблажки, ведь помимо таких глобальных целей, как хорошая фигура и упругие ягодицы, у вас будет куда более конкретный стимул — быть быстрее, выше и сильнее окружающих. Именно из-за любви к состязаниям групповые занятия — это как раз то, что вам нужно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 11

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы чуткий человек, склонный к эмпатии и сочувствию окружающим. Вы отличный друг, причём из тех, которые остаются с друзьями и в горе, и в радости. Как и все водные знаки, вы ощущаете тягу к воде.

 

Больше всего вам подходят тренировки, связанные с водой. Аквааэробика и плавание принесут вам пользу и удовольствие, бассейн — отличный выход для тех рыб, у которых нет возможности постоянно жить на берегу реки или моря. В крупных фитнес-клубах сейчас набирают всё большую популярность акватренажёры. Теперь вы можете бегать, крутить педали и делать упражнения с фитнес-мячами прямо в воде. Такие занятия гораздо эффективнее обычных за счёт сопротивления воды, а для водных знаков они ещё и комфортнее.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 12
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Гид по макаронам: от спагетти до лазаньи
Мы составили подробный (очень подробный) гид по всем видам пасты, а также выяснили у диетолога Анны Ивашкевич, сколько макарон можно есть, чтобы не толстеть.
Лучший крем для кожи вокруг глаз: выбор редакции The Challenger
Некоторые девушки пренебрегают кремом для кожи вокруг глаз, считая его бесполезным и ненужным. Этим материалом мы доказываем обратное. Женская часть The Challenger протестировала семь средств разных косметических марок и готова поделиться результатами теста с вами. От некоторых кремов мы в полном восторге.
В Москве пройдёт второй этап Европейского тура по вейксёрфингу
Ведущие российские и иностранные прорайдеры определят лучшего 30 июля в Soho Country Club.
adidas представил новую коллекцию бесшовной одежды
Коллекция Warp Knit разработана для занятий фитнесом и активного отдыха.
Заменители сахара могут привести к набору веса
Подсластители с нулевой калорийностью могут не только не помочь сбросить вес, но и привести к его набору.
10 фраз плохого стоматолога
Есть много лайфхаков, которые помогут найти хорошего стоматолога. Но почти все пациенты упускают самый простой способ составить мнение о квалификации врача — внимательно слушать, что он говорит. Юлия Клоуда — руководитель журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказывает, как узнать о стоматологе всё.
2 рецепта низкокалорийных крем-супов от московских шеф-поваров
Нежный суп из молодого шпината и зелёного горошка и тайский вариант гаспачо с манго и авокадо — Дмитрий Зотов из Madame Wong и Били Шабани из Burger & Pizzetta делятся рецептами супов из летних меню своих ресторанов.
Что есть до и после занятий спортом, чтобы достичь нужного результата
Когда можно не есть перед тренировкой, а когда, наоборот, стоит перекусить, чем лучше всего завтракать для эффективной тренировки и почему не так важно, что именно вы съели до занятий спортом — всё это мы выяснили у персонального тренера и фитнес-эксперта The Challenger Ивана Красавина.
На курорте «Роза Хутор» откроется маунтинборд-лагерь
С 7 по 28 августа там можно будет покататься на маунтинборде, скейте и весело провести время на свежем воздухе.
Как вести дневник тренировок: 5 лучших приложений
Во время занятий в тренажёрном зале уже мало кто использует тетради для записи упражнений, подходов и вообще всех успехов, а держать в голове эту информацию не очень удобно, особенно при отслеживании прогресса. В этой ситуации приходят на помощь приложения для смартфонов. Костя Камынин перечисляет лучшие из них.
3 простых рецепта вкуснейших десертов
Экзотические десерты можно приготовить у себя на кухне из самых простых ингредиентов, которые есть в любом магазине. Для тех, кто заскучал по Пхукету и Паттайе, мы собрали традиционные тайские рецепты: сладкий рис с манго, бананы в сиропе и песочное печенье.
В Лужниках пройдут соревнования по экстремальным видам спорта Moscow City Games
Спортсмены со всей России определят лучшего в дисциплинах BMX и MTB.
6 простых действий, которые помогут вам похудеть
Никак не получается сбросить лишний вес? Проверьте наш список полезных при похудении вещей, мы составили его вместе с диетологом Анной Ивашкевич. Возможно, вы упустили что-то важное.
Почему нужно перестать носить резинки для волос на руке
Возможно, вы никогда не задумывались над тем, сколько бактерий ежедневно собирают резинки для волос. Сегодня одна из них упала на пол, затем побывала в сумке, на улице, в общественном транспорте. И это происходит практически каждый день. К чему это может привести — рассказывает дерматолог Эльмира Дзыбова.
7 необычных рецептов лимонада
Узнали у шеф-поваров московских кафе и ресторанов, какими напитками они угощают посетителей летом. Вам точно понравится!
adidas Originals и Фаррелл Уильямс представили вторую часть коллекции Tennis Hu
В продолжение коллаборации музыканта и бренда вошли четыре летних расцветки кроссовок.
В Калининграде пройдёт фестиваль сёрфинг-культуры Locals Only
Спортивно-музыкальный фестиваль состоится 29 и 30 июля на территории пляжа города Зеленоградска.
Как правильно прыгать со скакалкой, чтобы похудеть
Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, готов задать жару — в этот раз он подготовил пять суперинтенсивных упражнений со скакалкой. Выполняйте их хотя бы раз в неделю, и вы станете ещё сильнее, выносливее и стройнее.
Летний плей-лист для идеальных выходных от певицы ALMA
Уже знаете, где проведёте эти выходные? Где бы вы ни были, советуем включить этот плей-лист — летнее настроение обеспечено. А если хотите послушать певицу ALMA, а ещё Ellie Goulding, группу Years & Years и Ивана Дорна и других исполнителей вживую, приходите завтра в Лужники на фестиваль «Ласточка».
Рецепт дня: чемпионский смузи от Горы из «Игры Престолов»
Сир Григор Клиган из сериала «Игра престолов» поражает всех своими габаритами не только на экране, но и в жизни. Хафтор Юлиус Бьёрнсон — исполнитель роли — один из сильнейших людей планеты и обладатель кучи рекордов. Сегодня мы расскажем о его сумасшедшем рационе.
Reebok Classic представили новый пэк Zoku Runner Day Glo
Ультраяркие летние кроссовки уже поступили в продажу.
10 самых ярких выступлений Рудольфа Нуреева
Великий танцор Рудольф Нуреев был слишком свободным — он не боялся экспериментов и презирал любые правила, которые хоть сколько-нибудь ограничивают творчество. Перед вами 10 самых ярких выступлений гения — если вы всё ещё не любите балет, то после этого материала точно полюбите.
В Москве пройдет забег «Красочный бууум»
Праздник бега состоится 30 июля в Крылатском.