Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака

Танцы для Львов, аквааэробика для Скорпионов и велотренажёр для Овнов — «Челленджер» предлагает вам программу тренировок, которую подсказывают звёзды.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Вы смелый человек, склонный к постоянному соперничеству. Вы стремитесь во всём быть первым — и у вас это получается.
При этом вы не обращаете внимания на ноющие мышцы и окрепшие ноги: количественные показатели для вас гораздо важнее. С большой долей вероятности вам может понравиться велотренажёр, который в реальном времени будет показывать, с какой скоростью и какое расстояние вы проехали. В некоторых спортзалах такие показатели после тренировок выводятся на экраны, висящие перед тренажёрами: в таком случае вы сможете сравнить свой результат с другими и получить либо повод для гордости, либо стимул ещё усерднее работать над своим телом. Про беговую дорожку в качестве альтернативы велотренажёру тоже забывать не стоит.
Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 1
LONDON - SEPTEMBER 21: A model work out at the adidas by Stella McCartney s/s 2011 fashion show in Fitzroy Square during London Fashion Week on September 21, 2010 in London, England. (Photo by Samir Hussein/Getty Images for adidas)

Телец (21 апреля — 21 мая)

Вы спокойны и уравновешены, упорны и терпеливы — причём не только в жизни, но и на тренировках. Вы постоянно чувствуете связь с природой и землёй, даже если живёте на последних этажах обычной многоэтажки.

 

Наибольшее удовольствие и пользу вы получите, если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе, в парке, на природе. С тренажёрами на улице придётся расстаться, но зато вам отлично подойдёт йога в парках (групповые занятия проводятся по всей Москве — причём совершенно бесплатно), пляжный волейбол, футбол.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 2

Близнецы (22 мая — 20 июня)

В вас как будто действительно живут два человека: столько мыслей постоянно крутится в вашей голове. Вам всё время хочется себя чем-то занять, что-то обдумать, вы не терпите однообразия.

 

Чтобы не заскучать во время тренировки, звёзды советуют вам как можно больше концентрироваться на дыхании и осмыслении каждого вашего движения во время упражнения. Попробуйте пилатес. Во время занятия пилатесом вам нужно будет следить за дыханием, а часто меняющиеся позы и постоянное движение не позволит вам заскучать и отвлечься на что-нибудь постороннее в ущерб тренировке.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 3

Рак (21 июня — 22 июля)

Вы чувствительный, эмоциональный человек, очень привязанный к дому, семье. Для вас важен уют, тепло и комфорт, вы любите удобные кресла и вкусную еду, которая, возможно, и является главной причиной того, что вас интересуют тренировки.

 

Вам как водному знаку подойдут любые виды активности, связанные с водой. Также вам отлично подойдёт йога. Суть занятий йогой — в поиске баланса между внешним и внутренним, так что занятия принесут вам не только сильные мышцы и гибкость, но и комфорт, душевный и физический. Особенно вам понравится заниматься йогой на пляже. Учтите это во время своего отпуска, ну а пока вы занимаетесь дома, просто включите фоном шум морского прибоя.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 4

Лев (23 июля — 22 августа)

Вы — человек-праздник, творческий, яркий, общительный. Вам нравится быть в центре внимания, нравится, когда все смотрят на вас, вы жаждете аплодисментов и восхищения.

 

Разумеется, вам по душе придутся танцы. Парные и одиночные, классические и современные, медленные и динамичные — да практически любые. В танцевальной студии вы сможете не просто работать над собой (почти все танцы так или иначе сочетают в себе растяжку и кардионагрузки), вы создадите настоящее шоу под руководством опытного хореографа. Подумайте, какой стиль танцев вам ближе, хочется ли вам танцевать балет, сальсу или гоу-гоу. Ну а теперь вперёд — покорять танцевальные студии, а потом и танцполы.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 5

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы довольно педантичны и внимательны к деталям, вас можно назвать перфекционистом, вы не терпите беспорядка — как в доме, так в мыслях и в чувствах.

 

Так как вы постоянно стремитесь всё контролировать, вам подойдут тренировки, где вы наконец сможете снять груз со своих плеч. Подумайте о том, чтобы тренироваться с петлями TRX. О них ещё не очень много знают в России, но именно такие тренировки отлично подходят и для укрепления мышц, и для реабилитации после травм. Для этих тренировок не нужно ничего, кроме креплений, за которые вы будете держаться, и веса вашего собственного тела. Тренировки с TRX — это отличный способ расслабиться и укрепить мышцы одновременно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 6

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы не из тех, кто любит конкуренцию и рвётся всегда быть первым. Вы дружелюбны, общительны и, несмотря на нелюбовь к соперничеству, из вас может получиться отличный лидер. Вам нравится, когда вещи сочетают в себе красоту и удобство.

 

Попробуйте тренировку у балетного станка. В идеале почитайте про барре. Занятия у такого станка сочетают в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и атлетических нагрузок, но обычный балетный станок тоже подойдёт. Помните, что фитнес-балет, особенно для новичков — это неспешная танцевальная тренировка с элегантными движениями, которая включает в себя кардио- и силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку. Нагрузка при этом распределяется на все группы мышц. Как видите, это и есть то, что вам так нравится — сочетание красоты и практичности.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 7

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы увлекающаяся натура, бесстрашный исследователь, любитель всего нового. Страсть — ваша ключевая черта, начиная с отношений и заканчивая тренировками. Вам нравится всегда быть в движении. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем больше удовольствия вы от неё получаете.

 

Звёзды советуют вам выбрать тренировки, связанные со стихиями воды или земли. Вам отлично подойдёт аквааэробика, которая укрепит ваши мышцы не только за счёт ваших собственных усилий, но и с помощью сопротивления воды. В идеале аквааэробикой лучше заниматься в открытых водоёмах, но бассейн, разумеется, тоже подойдёт.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 8

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Среди известных спортсменов больше всего представителей именно вашего знака, так что сами звёзды велели вам заниматься спортом. Вы обладаете удивительной выносливостью и при желании можете добиться любых результатов. Вперёд!

 

Начните с фитнеса — причём с любого. А лучше найдите в расписании своего клуба групповое название Fusion. Этот комплекс тренировок сочетает в себе разные направления фитнеса, так что вам не придётся выбирать что-то одно, когда хочется заняться буквально всем. Fusion укрепляет мышцы, повышает выносливость, развивает гибкость и силу, позволяет сбросить вес. Каждая тренировка в стиле Fusion совершенно не похожа на предыдущую, так что вы точно не заскучаете.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 9
beautiful sporty woman doing exercise on the floor

Козерог (22 декабря — 19 января)

Вы дисциплинированы и надёжны, выносливы и терпеливы. Вы привязываетесь к людям и вещам. Вам нравится чувствовать, что вы превзошли сами себя, в тренировках (да и в жизни) вам необходимы достижения — и награды за них, пусть даже чисто символические.

 

Вам понравятся гибридные тренировки, сочетающие в себе несколько видов нагрузок и несколько направлений фитнеса. Они позволят вам добиться успехов сразу в нескольких областях — например, в укреплении мышц, растяжке и гибкости. В Америке сейчас набирает популярность так называемая SLT-тренировка (Strengthen, Lenghten and Tone — «Укрепляй, удлиняй и приводи в тонус»), которая сочетает в себе пилатес и интенсивные нагрузки. У нас эта программа пока не очень распространена, но в фитнес-клубах есть другие гибридные тренировки, которые могут вам понравиться.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 10

Водолей (20 января — 18 февраля)

Вы — яркая индивидуальность. Тем не менее вам нравится работать в команде, особенно если эта команда состоит из ваших друзей. Вам обожаете соревнования и быстрый темп.

 

Вам придутся по душе групповые занятия фитнесом. Конечно, делать упражнения можно и в одиночку, но в компании других людей гораздо веселее. К тому же вы не сможете делать себе поблажки, ведь помимо таких глобальных целей, как хорошая фигура и упругие ягодицы, у вас будет куда более конкретный стимул — быть быстрее, выше и сильнее окружающих. Именно из-за любви к состязаниям групповые занятия — это как раз то, что вам нужно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 11

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы чуткий человек, склонный к эмпатии и сочувствию окружающим. Вы отличный друг, причём из тех, которые остаются с друзьями и в горе, и в радости. Как и все водные знаки, вы ощущаете тягу к воде.

 

Больше всего вам подходят тренировки, связанные с водой. Аквааэробика и плавание принесут вам пользу и удовольствие, бассейн — отличный выход для тех рыб, у которых нет возможности постоянно жить на берегу реки или моря. В крупных фитнес-клубах сейчас набирают всё большую популярность акватренажёры. Теперь вы можете бегать, крутить педали и делать упражнения с фитнес-мячами прямо в воде. Такие занятия гораздо эффективнее обычных за счёт сопротивления воды, а для водных знаков они ещё и комфортнее.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 12
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Готовим лапшу: 2 необычных рецепта с угрём и уткой
Маленький уголок Шанхая у вас на кухне. Приготовьте лапшу по фирменным рецептам шеф-повара ресторана «Мандарин. Лапша и утки» Сюй Лея.
Что такое изометрические упражнения и как они помогут вам сжечь жир
Персональный тренер «Территории фитнеса» Юлия Глянцева объясняет, чем изометрические упражнения отличаются от обычных, в чём их явные преимущества и как они влияют на силу мышц и похудение.
В Москве прошёл праздник «Весна. Любовь. Велоспорт»
Новый велосезон открылся 14 мая в комплексе «Лата Трэк» в Крылатском.
Завершился третий сезон федеральной антикризисной программы «Непотека»
В этом году проект собрал рекордное количество участников — 300 000 человек совершили более 600 миллиардов движений.
5 стоматологических процедур, которые помогут обрести белоснежную улыбку за один день
Стоматолог-хирург, имплантолог и челюстно-лицевой хирург стоматологического центра «Ионика» Роман Ярема перечисляет эффективные процедуры, которые не требуют много времени, но дают поразительный результат. То что нужно перед долгожданным отпуском.
Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.