Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака

Танцы для Львов, аквааэробика для Скорпионов и велотренажёр для Овнов — «Челленджер» предлагает вам программу тренировок, которую подсказывают звёзды.

Овен (21 марта — 20 апреля)

Вы смелый человек, склонный к постоянному соперничеству. Вы стремитесь во всём быть первым — и у вас это получается.
При этом вы не обращаете внимания на ноющие мышцы и окрепшие ноги: количественные показатели для вас гораздо важнее. С большой долей вероятности вам может понравиться велотренажёр, который в реальном времени будет показывать, с какой скоростью и какое расстояние вы проехали. В некоторых спортзалах такие показатели после тренировок выводятся на экраны, висящие перед тренажёрами: в таком случае вы сможете сравнить свой результат с другими и получить либо повод для гордости, либо стимул ещё усерднее работать над своим телом. Про беговую дорожку в качестве альтернативы велотренажёру тоже забывать не стоит.
Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 1
LONDON - SEPTEMBER 21: A model work out at the adidas by Stella McCartney s/s 2011 fashion show in Fitzroy Square during London Fashion Week on September 21, 2010 in London, England. (Photo by Samir Hussein/Getty Images for adidas)

Телец (21 апреля — 21 мая)

Вы спокойны и уравновешены, упорны и терпеливы — причём не только в жизни, но и на тренировках. Вы постоянно чувствуете связь с природой и землёй, даже если живёте на последних этажах обычной многоэтажки.

 

Наибольшее удовольствие и пользу вы получите, если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе, в парке, на природе. С тренажёрами на улице придётся расстаться, но зато вам отлично подойдёт йога в парках (групповые занятия проводятся по всей Москве — причём совершенно бесплатно), пляжный волейбол, футбол.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 2

Близнецы (22 мая — 20 июня)

В вас как будто действительно живут два человека: столько мыслей постоянно крутится в вашей голове. Вам всё время хочется себя чем-то занять, что-то обдумать, вы не терпите однообразия.

 

Чтобы не заскучать во время тренировки, звёзды советуют вам как можно больше концентрироваться на дыхании и осмыслении каждого вашего движения во время упражнения. Попробуйте пилатес. Во время занятия пилатесом вам нужно будет следить за дыханием, а часто меняющиеся позы и постоянное движение не позволит вам заскучать и отвлечься на что-нибудь постороннее в ущерб тренировке.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 3

Рак (21 июня — 22 июля)

Вы чувствительный, эмоциональный человек, очень привязанный к дому, семье. Для вас важен уют, тепло и комфорт, вы любите удобные кресла и вкусную еду, которая, возможно, и является главной причиной того, что вас интересуют тренировки.

 

Вам как водному знаку подойдут любые виды активности, связанные с водой. Также вам отлично подойдёт йога. Суть занятий йогой — в поиске баланса между внешним и внутренним, так что занятия принесут вам не только сильные мышцы и гибкость, но и комфорт, душевный и физический. Особенно вам понравится заниматься йогой на пляже. Учтите это во время своего отпуска, ну а пока вы занимаетесь дома, просто включите фоном шум морского прибоя.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 4

Лев (23 июля — 22 августа)

Вы — человек-праздник, творческий, яркий, общительный. Вам нравится быть в центре внимания, нравится, когда все смотрят на вас, вы жаждете аплодисментов и восхищения.

 

Разумеется, вам по душе придутся танцы. Парные и одиночные, классические и современные, медленные и динамичные — да практически любые. В танцевальной студии вы сможете не просто работать над собой (почти все танцы так или иначе сочетают в себе растяжку и кардионагрузки), вы создадите настоящее шоу под руководством опытного хореографа. Подумайте, какой стиль танцев вам ближе, хочется ли вам танцевать балет, сальсу или гоу-гоу. Ну а теперь вперёд — покорять танцевальные студии, а потом и танцполы.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 5

Дева (23 августа — 22 сентября)

Вы довольно педантичны и внимательны к деталям, вас можно назвать перфекционистом, вы не терпите беспорядка — как в доме, так в мыслях и в чувствах.

 

Так как вы постоянно стремитесь всё контролировать, вам подойдут тренировки, где вы наконец сможете снять груз со своих плеч. Подумайте о том, чтобы тренироваться с петлями TRX. О них ещё не очень много знают в России, но именно такие тренировки отлично подходят и для укрепления мышц, и для реабилитации после травм. Для этих тренировок не нужно ничего, кроме креплений, за которые вы будете держаться, и веса вашего собственного тела. Тренировки с TRX — это отличный способ расслабиться и укрепить мышцы одновременно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 6

Весы (23 сентября — 22 октября)

Вы не из тех, кто любит конкуренцию и рвётся всегда быть первым. Вы дружелюбны, общительны и, несмотря на нелюбовь к соперничеству, из вас может получиться отличный лидер. Вам нравится, когда вещи сочетают в себе красоту и удобство.

 

Попробуйте тренировку у балетного станка. В идеале почитайте про барре. Занятия у такого станка сочетают в себе элементы хореографии, йоги, пилатеса и атлетических нагрузок, но обычный балетный станок тоже подойдёт. Помните, что фитнес-балет, особенно для новичков — это неспешная танцевальная тренировка с элегантными движениями, которая включает в себя кардио- и силовые нагрузки, а также упражнения на растяжку. Нагрузка при этом распределяется на все группы мышц. Как видите, это и есть то, что вам так нравится — сочетание красоты и практичности.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 7

Скорпион (23 октября — 21 ноября)

Вы увлекающаяся натура, бесстрашный исследователь, любитель всего нового. Страсть — ваша ключевая черта, начиная с отношений и заканчивая тренировками. Вам нравится всегда быть в движении. Чем интенсивнее проходит ваша тренировка, тем больше удовольствия вы от неё получаете.

 

Звёзды советуют вам выбрать тренировки, связанные со стихиями воды или земли. Вам отлично подойдёт аквааэробика, которая укрепит ваши мышцы не только за счёт ваших собственных усилий, но и с помощью сопротивления воды. В идеале аквааэробикой лучше заниматься в открытых водоёмах, но бассейн, разумеется, тоже подойдёт.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 8

Стрелец (22 ноября — 21 декабря)

Среди известных спортсменов больше всего представителей именно вашего знака, так что сами звёзды велели вам заниматься спортом. Вы обладаете удивительной выносливостью и при желании можете добиться любых результатов. Вперёд!

 

Начните с фитнеса — причём с любого. А лучше найдите в расписании своего клуба групповое название Fusion. Этот комплекс тренировок сочетает в себе разные направления фитнеса, так что вам не придётся выбирать что-то одно, когда хочется заняться буквально всем. Fusion укрепляет мышцы, повышает выносливость, развивает гибкость и силу, позволяет сбросить вес. Каждая тренировка в стиле Fusion совершенно не похожа на предыдущую, так что вы точно не заскучаете.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 9
beautiful sporty woman doing exercise on the floor

Козерог (22 декабря — 19 января)

Вы дисциплинированы и надёжны, выносливы и терпеливы. Вы привязываетесь к людям и вещам. Вам нравится чувствовать, что вы превзошли сами себя, в тренировках (да и в жизни) вам необходимы достижения — и награды за них, пусть даже чисто символические.

 

Вам понравятся гибридные тренировки, сочетающие в себе несколько видов нагрузок и несколько направлений фитнеса. Они позволят вам добиться успехов сразу в нескольких областях — например, в укреплении мышц, растяжке и гибкости. В Америке сейчас набирает популярность так называемая SLT-тренировка (Strengthen, Lenghten and Tone — «Укрепляй, удлиняй и приводи в тонус»), которая сочетает в себе пилатес и интенсивные нагрузки. У нас эта программа пока не очень распространена, но в фитнес-клубах есть другие гибридные тренировки, которые могут вам понравиться.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 10

Водолей (20 января — 18 февраля)

Вы — яркая индивидуальность. Тем не менее вам нравится работать в команде, особенно если эта команда состоит из ваших друзей. Вам обожаете соревнования и быстрый темп.

 

Вам придутся по душе групповые занятия фитнесом. Конечно, делать упражнения можно и в одиночку, но в компании других людей гораздо веселее. К тому же вы не сможете делать себе поблажки, ведь помимо таких глобальных целей, как хорошая фигура и упругие ягодицы, у вас будет куда более конкретный стимул — быть быстрее, выше и сильнее окружающих. Именно из-за любви к состязаниям групповые занятия — это как раз то, что вам нужно.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 11

Рыбы (19 февраля — 20 марта)

Вы чуткий человек, склонный к эмпатии и сочувствию окружающим. Вы отличный друг, причём из тех, которые остаются с друзьями и в горе, и в радости. Как и все водные знаки, вы ощущаете тягу к воде.

 

Больше всего вам подходят тренировки, связанные с водой. Аквааэробика и плавание принесут вам пользу и удовольствие, бассейн — отличный выход для тех рыб, у которых нет возможности постоянно жить на берегу реки или моря. В крупных фитнес-клубах сейчас набирают всё большую популярность акватренажёры. Теперь вы можете бегать, крутить педали и делать упражнения с фитнес-мячами прямо в воде. Такие занятия гораздо эффективнее обычных за счёт сопротивления воды, а для водных знаков они ещё и комфортнее.

Как выбрать тренировки исходя из вашего знака Зодиака. Изображение номер 12
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

«Я не расскажу вам, как сделать живот плоским, а талию узкой. Это скучно». Plus size триатлет о том, что такое настоящий спорт
Кристе Хендерсон, основателю сайта Born to Reign Athletics, всё равно, что думают о ней окружающие — считают ли они её достаточно спортивной для участия в триатлонных гонках. Криста просто очень любит триатлон и занимается им уже 13 лет. А ещё она призывает других девушек тренироваться — не для похудения, а для себя.
8 упражнений, которые помогут вам избавиться от боли в спине и прокачать мышцы бёдер
Hips don`t lie — поёт Шакира, и с ней не поспоришь. А чтобы минимизировать негативный эффект от сидячего образа жизни, мы нашли восемь упражнений, которые не только сделают ваши бёдра таким же, как у этой знойной колумбийки, но и защитят их от возможных травм и болей в пояснице (да-да, здесь всё взаимосвязано).
Пицца, оладьи и запеканка с кремом из кешью: 3 рецепта с картофелем
«Думаешь, картошка — это так вот просто: сварил и съел?» — возмущалась героиня советского фильма «Девчата». Мы с ней полностью согласны и советуем ещё 3 необычных рецепта с картофелем: запечённый с кремом из кешью, пицца и оладьи. Готовы удивлять?
Влад Хадарин: «Всё кажется невозможным до тех пор, пока ты этого не сделаешь»
Всего неделю назад в Москве прошёл этап Кубка мира по сноуборду в биг-эйре. Впервые в истории его выиграл российский сноубордист. Владу Хадарину 18 лет, но в его активе, кроме победы в Москве, есть и серебро юношеской Олимпиады. А ещё летом прошлого года он сделал трюк, который пока не повторил ни один сноубордист.
Что произойдёт с вашим организмом, если вы откажетесь от алкоголя
Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от горячительных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя долго ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от спиртного, читайте ниже.
Любимые лондонские рецепты Александры Боярской
Основатель бегового клуба в Парке Горького и креативный консультант Nike Александра Боярская делится любимыми рецептами нежного шоколадного брауни и очень вкусной и сытной пасты с тунцом для настоящих бегунов.
InstaDiet: как при помощи «Инстаграма» похудеть на 30 килограммов
Мы часто ругаем соцсети за то, что они забирают у нас слишком много времени и не приносят ровным счётом никакой пользы. Окей, в таком случае героиня этого материала исключение. При помощи аккаунта в «Инстаграме» переводчица из Великобритании похудела на 30 килограммов и в корне изменила свою жизнь.
Рецепт дня: шоколадно-кокосовый десерт с шелковицей
Шелковица (или тутовник) — маленькие плоды шелковичного дерева, внешним видом и вкусом чем-то напоминающие ежевику. Об этой удивительной ягоде в больших городах узнали совсем недавно. Рассказываем, чем она полезна и как приготовить с ней вкусный десерт.
Как перестать плыть по течению и научиться управлять собственной жизнью
Погрязли в бытовых проблемах и не видите смысла в том, чем занимаетесь? От вас ничего не зависит, вы словно щепка, плывущая в никуда? Вам всё надоело и всё наскучило? Увы, от подобных мыслей не застрахован никто, тем не менее ими вполне можно научиться управлять. Как именно, рассказывают наши друзья из «Универсариума».
Сколько стоит собрать домашний спортзал
На примере участницы двух Олимпиад велосипедистки Леи Дэвисон, которая совсем не занимается в тренажёрном зале во время подготовки к стартам, рассказываем, как собрать небольшой домашний спортзал по цене годового абонемента в фитнес-клуб.
5 неочевидных, но опасных зубных заболеваний
Юлия Клоуда, руководитель онлайн-журнала о стоматологии Starsmile.ru, вместе с экспертами-стоматологами рассказывает, какие существуют скрытые болезни полости рта, о которых пациент может не догадываться и быть уверенным, что у него точно всё в порядке.
3 необычных рецепта с брюссельской капустой
Не стоит недооценивать эту маленькую зелёную капусту: в брюссельской содержится в три раза больше витамина C, чем в других видах, плюс целый набор полезных микроэлементов. А калорий при этом — всего ничего. Как правильно и вкусно её запечь и приготовить из неё салат и даже карри — рассказываем ниже.
Как похудеть на 9 килограммов за один день
А вы знали, что профессиональные бойцы обладают уникальной способностью терять большое количество килограммов за минимальное количество времени? Обо всех метаморфозах, происходящих с организмом спортсмена перед боем, рассказывает Алексей Алёхин. Только договоримся: не повторять — опасно.
«Серая» колбаса полезнее «розовой»: 8 мифов о питании, в которые надо перестать верить
Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья, бифидобактерии полезны для организма — гениальный врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов разрушает (а некоторые подтверждает) очередные популярные мифы о продуктах и питании.
Бодрый плей-лист, который согреет в морозы
Владимир Борисенков нашёл девять композиций, без которых никак нельзя пережить эту зиму. Скорее включайте плей-лист — мы уверены, вы не раз поставите его на повтор.
Рецепт дня: шоколадный торт, который не нужно выпекать
Давно хотите приготовить торт, но в вашей квартире даже духовки нет? Не беда! Потому что этот рецепт именно для вас. В нашем торте очень много шоколада, нет ни грамма сахара и муки, да и выпекать его не надо — просто уберите его в морозилку на пару часов. Да-да, в морозилку!
4 упражнения на пресс, которые вы ещё никогда не делали
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин придумал эти необычные и нестандартные упражнения специально для читателей The Challenger. Вам останется только посмотреть и повторить. В статье есть видео — оно поможет понять, что к чему.
Можно ли пить воду из-под крана
Какая вода течёт из наших кранов, как проверить её качество и выяснить, пригодна ли она для питья? Эти и другие вопросы мы задали заведующей лабораторией EcoStandard group Екатерине Суворовой.
Как восстановить режим сна и питания после новогодних каникул
Краткий гид для тех, кто в ужасе от того, что надо работать после праздников.
Бокс — это моя подзарядка. Кто-то занимается йогой, кто-то ходит в церковь, а я тренируюсь
Известный телеведущий, битбоксер и блогер Иван Траоре очень любит всё, что связано с единоборствами. Он тренируется каждый день и в 2017 году планирует стать КМС по кикбоксингу. О том, почему каждый мужчина должен уметь драться и как разговаривать с гопниками, читайте в этом монологе Ивана.
Как приготовить карри: 3 несложных рецепта
Пряные, согревающие и очень сытные — рецепты этих блюд просто созданы для зимнего обеда или ужина. Сегодня мы научим вас готовить карри прямо как в Индии.
7 классных материалов, которые вы могли пропустить на каникулах
Если у вас совсем не было времени проверять соцсети и сидеть в Интернете на новогодних каникулах — что очень круто, — специально для вас мы собрали наши лучшие статьи, которые вышли на праздниках. Не хотим, чтобы вы пропустили что-то интересное и важное.
Как после праздников прийти в себя и снова начать работать
Праздники прошли, нас поймали будни. Рассказываем, как справиться с постотпускной депрессией.