Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес

Заниматься в тренажёрном зале без очередей, персональный тренер всегда под рукой, недолгие и эффективные тренировки — ну разве не мечта? Мы расскажем, почему с появлением электронных тренажёров всё это стало доступной реальностью.

Чем отличается body-digital фитнес от обычного фитнеса

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 1
Фото: Miltronic club
Главная особенность body-digital фитнеса — электронные тренажеры, которые исходя из личных параметров и возможностей настраиваются для каждого человека в отдельности. Данные, полученные в ходе нескольких процедур, записываются на личную smart-карту клиента, которую необходимо вставлять в тренажер, после чего он при участии фитнес-тренера настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считанные секунды. Всё это автоматически сохраняется на карте и не нуждается в перенастройке в следующий раз. Плюс такой карты — хранение всей информации о тренировках, что позволяет наблюдать за личным прогрессом. В отличие от обычных тренажеров электронные дают разный вес: вы поднимаете один, а опускаете другой — более тяжёлый. За счёт этого лучше прорабатываются мышечные волокна — на 30% больше, чем при обычных тренировках. Занятие таким видом фитнеса исключает травмы: электронный тренажер выполняет роль квалифицированного персонального тренера, он никогда не предложит ту нагрузку, на которую не способен тренируемый. Кроме того, тренажер контролирует пульс и в соответствии с ним увеличивает/уменьшает показатель производительности.

Как проходит первое занятие

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 2
Фото: Miltronic club
Первая тренировка проходит чуть дольше часа, это связано с тем, что фитнес-консультант должен собрать все ваши данные и показатели. В ходе этого процесса можно узнать, каков точный вес всего тела, в отдельности скелетно-мышечной массы, жировую массу, количество воды в организме, тощую массу, индекс массы тела, процент жировой ткани и многое другое. Затем вас просканируют с помощью специального оборудования, таким образом выявив параметры, под которые и будет подстраиваться все электронные тренажеры. Помимо личных показателей и параметров, тренажеры протестируют физические возможности: нужно сделать три попытки, по результатам которых определится максимальная безопасная нагрузка на конкретном электронном тренажере. По мере развития выносливости и силы, тренажер будет повышать эту нагрузку.

 

Одна тренировка занимает всего 35 минут и заменяет 1,5 часа в обычном тренажерном зале. За это время необходимо пройти два круга на одних и тех же электронных тренажерах — получается что-то наподобие кроссфита. Нужно двигаться по четко выстроенному кругу и не менять порядок тренажеров. Один круг представляет из себя кардиосиловой интервальный тренинг, в который входит восемь электронных тренажеров — шесть силовых, прорабатывающих мышцы спины, рук, ног и т. д., и два кардио — велосипед и эллипсоид. Время выполнения упражнения на одном силовом тренажере — одна минута, на кардио — четыре минуты, отдых между упражнениями — 30 секунд. При этом не нужно выставлять таймер на своих часах или телефоне, все это делает экран на электронном тренажёре и цифровой информационный столб в середине зала. После двух кругов можно сделать растяжку на обычном оборудовании под присмотром тренера по фитнесу.

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 3
Фото: Miltronic club
Цифровой столб, стоящий в середине зала и входящий во всю систему электронных тренажеров, информирует, когда каждый может приступать к выполнению упражнений — если время выделено красным цветом, нужно подождать, пока оно не станет синего цвета — такая концепция освобождает от образования очередей. На электронных тренажерах также имеется экран: на силовых отображается остаток времени, количество повторений, скорость выполнения упражнения, оптимальная скорость выполнения и количество нагрузки, на кардио — вдобавок ко всему пульс, оптимальный пульс, затраченные калории и т. д. Пульс высвечивается благодаря пульсометру, который выдаётся в начале тренировки и надевается на тело ближе к сердцу, поэтому он отличается высокой точностью.

 

Благодаря отлаженности процесса тренировка получается эффективной и результативной, упражнения выполняются на пределе, но на безопасном пределе. Это позволяет заниматься даже с целью медицинской реабилитации. Такая интенсивная интервальная тренировка, в ходе которой прорабатывается шесть групп мышц (а как известно, мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир), имеет сумасшедший посттренировочный эффект: после тренировки в обычном тренажёрном зале организм продолжает сжигать калории в течение 3—4 часов, а после body-digital фитнеса — 48 часов.

Какие ощущения

Ощущения при занятии на электронных тренажерах не отличаются от впечатлений, получаемых на обычных — в обоих случаях нагрузка есть, и она чувствуется. Поэтому очевидно, что результат обязательно будет, только, возможно, в более короткий срок. В этом случае больше поражают воображение сами электронные тренажеры: их дизайн, внешний вид, а главное — их возможности. Очень радует автоматическая настройка тренажера, действительно, всё настраивается так, как должно быть, чтобы можно было максимально комфортно и плодотворно заниматься. Не нужно самостоятельно каждый раз всё менять после предыдущего «пользователя», как это постоянно приходится делать в обычном зале при большом потоке людей. Занимаясь на подобных тренажерах, вы можете подумать, что попали в будущее — всё ультрасовременное и технологически развито.

Где можно заняться body-digital фитнесом

Например, в фитнес-клубе Miltroniс (м. «Парк Культуры» и м. «Цветной бульвар»).
Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 4
Фото: Miltronic club

«Челленджер» выражает благодарность фитнес-клубу Miltronic за помощь в подготовке материала. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.
Как работа портит ваше здоровье: 4 признака
Если вы много работаете, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы думаете — причины не всегда могут быть очевидными. Предлагаем проверить, присутствуют ли следующие пункты в вашей жизни, чтобы вы могли сделать свою рабочую неделю немного легче.
8 неожиданных продуктов, которые тоже можно готовить на гриле
В этом списке вы не увидите мяса, сосисек, перца и помидоров. Выбрали самые неожиданные продукты, которые можно приготовить на гриле. Не пугайтесь — получится нереально вкусно.
Чем стресс опасен для здоровья: 7 последствий
Стресс — это реакция организма на возможную опасность. Адреналин и кортизол повышают бдительность, сердцебиение, усиливают приток крови к мышцам. В идеальном мире тело реагирует на опасность и затем возвращается в спокойное состояние. Но когда стресс становится хроническим, появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
6 рецептов завтраков, которые спасут от похмелья
Если вчерашняя ночь получилась слишком весёлой, а наутро раскалывается голова, то правильный завтрак — один из лучших способов справиться с похмельем. Сэндвичи, сладкие тосты, яичница и лёгкий суп — мы собрали шесть несложных рецептов, которые точно поставят вас на ноги и вернут к жизни.
adidas и шоу «Танцы» на ТНТ представили лукбук сезона осень-зима — 2017
В новом видео участники проекта переосмысливают последние модели бренда посредством танца.
Bork выпустил новый керамический чайник
Модель K781 уже получила награду iF Design Award 2017 за лучший дизайн.
«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 рецептов самых вкусных и полезных конфет
Эти конфеты — мечта каждого, кто любит сладкое, но при этом следит за своим весом. В них нет муки, сахара и других не самых полезных добавок, а готовятся они без плиты и лишних кастрюль: вам понадобится только блендер.
В студии TopStretching прошло «Утро с The Challenger»
Утром 4 октября мы пригласили наших друзей и партнёров в одну из самых красивых студий столицы на тренировку по аэростретчингу.
Как накачать плоскую попу: рассказывает профессиональный тренер
Мы узнали у персонального тренера и постоянного фитнес-эксперта The Challenger Полины Сыроватской всё о том, как накачать ягодичные мышцы и сделать их упругими и подтянутыми.
Сеть студий Pro Trener присоединилась к программе «Я буду жить 100 лет»
Эксперты Pro Trener разработали авторскую серию outdoor-тренировок, направленных на улучшение здоровья и сохранение молодости.
9 мифов о зубах, в которые надо перестать верить
Мало какая область медицины окружена таким количеством мифов, как стоматология. Мы попросили Юлии Клоуду — руководителя журнала о стоматологии Startsmile.ru — рассказать о самых популярных и вредных для здоровья заблуждениях о лечении и здоровье зубов.
3 рецепта полезных блюд из меню настоящего healthy-бара
Шеф-повар healthy-бара в недавно открывшемся на «Трёхгорке» фитнес-пространстве «Секция» Павел Шубин специально для The Challenger поделился тремя рецептами из нового меню. Сегодня он расскажет, как приготовить лапшу соба с креветками, глазированное филе лосося со шпинатом и полезный смузи-боул с киви и нектарином.
В Stand-Up Club #1 пройдёт первый Roast Battle
Три среды подряд с 11 октября лучшие стендап-комики столицы будут соревноваться друг с другом на сцене Stand-Up Club #1 на Новом Арбате.
TimePad и продюсерская компания «Команда +1» открыли «Школу +1»
22 и 23 сентября прошёл первый обучающий интенсив для организаторов событий.
Можно ли похудеть с помощью массажа
Массажист фитнес-клуба X-Fit Марина Коробкина рассказывает, каким эффектом обладает массаж и как часто его нужно делать, чтобы увидеть результат. А ещё разрушает чуть ли не самый популярный миф о массаже.
Не интроверт и не экстраверт: 7 признаков того, что вы амбиверт
А вы знали, что помимо привычных экстравертов и интровертов существуют амбиверты — те, кто сочетает в себе качества обоих психотипов (и таких людей, кстати, очень много). Как понять, что вы принадлежите к той «золотой середине» счастливчиков, которым комфортно и в шумной компании, и наедине с собой, рассказываем ниже.