Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес

Заниматься в тренажёрном зале без очередей, персональный тренер всегда под рукой, недолгие и эффективные тренировки — ну разве не мечта? Мы расскажем, почему с появлением электронных тренажёров всё это стало доступной реальностью.

Чем отличается body-digital фитнес от обычного фитнеса

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 1
Фото: Miltronic club
Главная особенность body-digital фитнеса — электронные тренажеры, которые исходя из личных параметров и возможностей настраиваются для каждого человека в отдельности. Данные, полученные в ходе нескольких процедур, записываются на личную smart-карту клиента, которую необходимо вставлять в тренажер, после чего он при участии фитнес-тренера настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считанные секунды. Всё это автоматически сохраняется на карте и не нуждается в перенастройке в следующий раз. Плюс такой карты — хранение всей информации о тренировках, что позволяет наблюдать за личным прогрессом. В отличие от обычных тренажеров электронные дают разный вес: вы поднимаете один, а опускаете другой — более тяжёлый. За счёт этого лучше прорабатываются мышечные волокна — на 30% больше, чем при обычных тренировках. Занятие таким видом фитнеса исключает травмы: электронный тренажер выполняет роль квалифицированного персонального тренера, он никогда не предложит ту нагрузку, на которую не способен тренируемый. Кроме того, тренажер контролирует пульс и в соответствии с ним увеличивает/уменьшает показатель производительности.

Как проходит первое занятие

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 2
Фото: Miltronic club
Первая тренировка проходит чуть дольше часа, это связано с тем, что фитнес-консультант должен собрать все ваши данные и показатели. В ходе этого процесса можно узнать, каков точный вес всего тела, в отдельности скелетно-мышечной массы, жировую массу, количество воды в организме, тощую массу, индекс массы тела, процент жировой ткани и многое другое. Затем вас просканируют с помощью специального оборудования, таким образом выявив параметры, под которые и будет подстраиваться все электронные тренажеры. Помимо личных показателей и параметров, тренажеры протестируют физические возможности: нужно сделать три попытки, по результатам которых определится максимальная безопасная нагрузка на конкретном электронном тренажере. По мере развития выносливости и силы, тренажер будет повышать эту нагрузку.

 

Одна тренировка занимает всего 35 минут и заменяет 1,5 часа в обычном тренажерном зале. За это время необходимо пройти два круга на одних и тех же электронных тренажерах — получается что-то наподобие кроссфита. Нужно двигаться по четко выстроенному кругу и не менять порядок тренажеров. Один круг представляет из себя кардиосиловой интервальный тренинг, в который входит восемь электронных тренажеров — шесть силовых, прорабатывающих мышцы спины, рук, ног и т. д., и два кардио — велосипед и эллипсоид. Время выполнения упражнения на одном силовом тренажере — одна минута, на кардио — четыре минуты, отдых между упражнениями — 30 секунд. При этом не нужно выставлять таймер на своих часах или телефоне, все это делает экран на электронном тренажёре и цифровой информационный столб в середине зала. После двух кругов можно сделать растяжку на обычном оборудовании под присмотром тренера по фитнесу.

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 3
Фото: Miltronic club
Цифровой столб, стоящий в середине зала и входящий во всю систему электронных тренажеров, информирует, когда каждый может приступать к выполнению упражнений — если время выделено красным цветом, нужно подождать, пока оно не станет синего цвета — такая концепция освобождает от образования очередей. На электронных тренажерах также имеется экран: на силовых отображается остаток времени, количество повторений, скорость выполнения упражнения, оптимальная скорость выполнения и количество нагрузки, на кардио — вдобавок ко всему пульс, оптимальный пульс, затраченные калории и т. д. Пульс высвечивается благодаря пульсометру, который выдаётся в начале тренировки и надевается на тело ближе к сердцу, поэтому он отличается высокой точностью.

 

Благодаря отлаженности процесса тренировка получается эффективной и результативной, упражнения выполняются на пределе, но на безопасном пределе. Это позволяет заниматься даже с целью медицинской реабилитации. Такая интенсивная интервальная тренировка, в ходе которой прорабатывается шесть групп мышц (а как известно, мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир), имеет сумасшедший посттренировочный эффект: после тренировки в обычном тренажёрном зале организм продолжает сжигать калории в течение 3—4 часов, а после body-digital фитнеса — 48 часов.

Какие ощущения

Ощущения при занятии на электронных тренажерах не отличаются от впечатлений, получаемых на обычных — в обоих случаях нагрузка есть, и она чувствуется. Поэтому очевидно, что результат обязательно будет, только, возможно, в более короткий срок. В этом случае больше поражают воображение сами электронные тренажеры: их дизайн, внешний вид, а главное — их возможности. Очень радует автоматическая настройка тренажера, действительно, всё настраивается так, как должно быть, чтобы можно было максимально комфортно и плодотворно заниматься. Не нужно самостоятельно каждый раз всё менять после предыдущего «пользователя», как это постоянно приходится делать в обычном зале при большом потоке людей. Занимаясь на подобных тренажерах, вы можете подумать, что попали в будущее — всё ультрасовременное и технологически развито.

Где можно заняться body-digital фитнесом

Например, в фитнес-клубе Miltroniс (м. «Парк Культуры» и м. «Цветной бульвар»).
Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 4
Фото: Miltronic club

«Челленджер» выражает благодарность фитнес-клубу Miltronic за помощь в подготовке материала. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

3 салата с овощами гриль от Джейми Оливера
Кулинарная философия Джейми Оливера проста — готовьте с удовольствием и используйте сезонные продукты. Поэтому в августе стоит наслаждаться вкусными и полезными овощами и готовить с ними салаты по рецептам нашего любимого повара.
5 plus-size спортсменок, которые любят своё тело и учат этому других
Йога, балет, сёрфинг — разными видами спорта можно заниматься с любым телосложением и весом. Это доказывают истории девушек — plus-size спортсменок.
Как стать уверенным в себе: 3 факта, которые пригодятся в жизни
Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, знает об уверенности всё. Она буквально изучила её под микроскопом и теперь готова биться об заклад: каждый человек может стать уверенным в себе и добиться всех поставленных целей. Как именно? Слово самой Сьюзи.
Как накачать плечи и торс: 5 отличных упражнений
Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку.
Как приготовить мидии: 5 очень вкусных рецептов
Хотя мидии и считаются деликатесом, они просты в приготовлении и универсальны — хорошо подойдут для закуски, основного блюда или супа. В них содержится много белка и совсем чуть-чуть калорий. Рассказываем о пяти интересных рецептах с этим полезным морепродуктом.
Самые необычные марафоны мира
Марафон сам по себе серьёзное испытание. Но часто организаторам недостаточно просто сделать трассу на 42 километра 195 метров. Они усложняют задачу и устраивают забеги в самых неожиданных местах. Вместе с Aqua Minerale Active мы выбрали два самых необычных. Воду там не только пьют. По ней бегают.
Reebok представляет обновлённую модель Print Smooth Ultraknit
Кроссовки для занятий бегом и фитнесом перевыпустили в новых цветах.
Что делать в Париже: 10 лучших идей
Комментатор и ведущий «Матч ТВ» Павел Занозин очень любит Париж и знает о нём всё. Поэтому только он мог нам рассказать, что действительно стоит посмотреть и сделать в самом романтичном городе мира. Вам остаётся только добавить эту статью в закладки и купить билет на ближайшую дату в столицу Франции.
3 оригинальных рецепта десертов с садовыми ягодами
Смородина, малина, крыжовник — наконец-то начался сезон вкусных местных ягод. Сегодня расскажем, как приготовить из них что-то поинтереснее, чем компот и варенье. Записывайте рецепты клафути, крамбла и тарталеток.
adidas и Фаррелл Уильямс выпустили коллекцию экипировки для тенниса
Анжелика Кербер, Доминик Тим и другие ведущие мировые теннисисты выступят в вещах из новой коллаборации на Открытом чемпионате США.
6 самых популярных вейк-школ Москвы
Где найти волны в Москве — читайте в нашем материале.
Сахар способствует развитию депрессии
Исследования показали, что избыточное потребление сахара мужчинами может привести к депрессиям и снижению жизненного тонуса.
Активированный уголь: инструкция по применению при отравлениях и похмелье
Эти маленькие чёрные таблетки есть в каждой домашней аптечке (кажется, они там ещё со времён нашего детства). Мы попросили Алексея Парамонова, гастроэнтеролога, к. м. н., рассказать, почему активированный уголь — это самое популярное средство при отравлениях (и так ли оправдана эта популярность).
Можно ли загорать во время критических дней
Мы не раз говорили: загорать вредно. Но увеличивается ли этот вред с наступление критических дней? Гинеколог и дерматолог отвечают на этот вопрос и рассказывают всё, что надо знать о загаре во время месячных.
Ещё 5 мифов о питании, в которые нужно перестать верить
Мы решили разобрать ещё одни самые частые заблуждения о здоровом питании. Если вы боитесь жиров, не едите фрукты, потому что они сладкие, и считаете, что протеина много не бывает, тогда эта статья для вас.
Брокколи способна бороться с диабетом
Всё благодаря органическому соединению сульфорафан, которое содержится в овощах семейства крестоцветных.
В Москве пройдёт 15-я Российская неделя фитнеса MIOFF
Ежегодное событие, посвящённое фитнес-индустрии, состоится с 5 по 9 ноября на ВДНХ.
Творог, тунец и салат. Что ещё можно съесть после тренировки
Во время пробежки наш организм расходует много энергии. И если не восполнить её, вы не сможете восстановиться должным образом, а вся проделанная на тренировке работа пойдёт насмарку. Чем перекусить после пробежки — рассказываем с Aqua Minerale Active.
Кто такие благобегуны и как бег может помочь изменить чью-то жизнь
Ребята из фонда «Арифметика добра» знают, как совместить приятное с полезным (хотя на самом деле приятное с приятным) — они предлагают любому неравнодушному атлету стать благобегуном, который будет принимать участие в забегах не только ради медали на финише, но и ради помощи детям, оставшимся без родителей.
5 упражнений от олимпийской чемпионки, которые действительно помогут вам похудеть
Мы поговорили с олимпийской чемпионкой по художественной гимнастике Маргаритой Мамун и выяснили, почему тренер заставляла её есть и какие упражнения на развитие концентрации помогли ей завоевать «золото». А в качестве бонуса — суперэффективная тренировка от Маргариты в самом красивом «спортзале» мира.
Десерт дня: фруктовый лёд с персиком
Наш новый любимый рецепт мороженого — фруктовый лёд со вкусом персикового лимонада. В нём нет молочных продуктов и сахара, только свежие фрукты, мёд и пряности. Да и готовится просто элементарно!
В Санкт-Петербурге пройдёт фестиваль сёрф-культуры Locals Only
Этап чемпионата России по сёрфингу Bulli Surf Cup, зона кроссфита, лекторий, школа сёрфинга и выступления популярных хип-хоп исполнителей ждут гостей фестиваля 26 и 27 августа.
В креативном пространстве adidas BASEMOSCOW началась неделя «Танцев»
С 14 по 19 августа в Парке Горького будут проходить мастер-классы и баттлы от участников популярного телевизионного проекта.