Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес

Заниматься в тренажёрном зале без очередей, персональный тренер всегда под рукой, недолгие и эффективные тренировки — ну разве не мечта? Мы расскажем, почему с появлением электронных тренажёров всё это стало доступной реальностью.

Чем отличается body-digital фитнес от обычного фитнеса

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 1
Фото: Miltronic club
Главная особенность body-digital фитнеса — электронные тренажеры, которые исходя из личных параметров и возможностей настраиваются для каждого человека в отдельности. Данные, полученные в ходе нескольких процедур, записываются на личную smart-карту клиента, которую необходимо вставлять в тренажер, после чего он при участии фитнес-тренера настраивает каждую деталь и просчитывает оптимальную нагрузку за считанные секунды. Всё это автоматически сохраняется на карте и не нуждается в перенастройке в следующий раз. Плюс такой карты — хранение всей информации о тренировках, что позволяет наблюдать за личным прогрессом. В отличие от обычных тренажеров электронные дают разный вес: вы поднимаете один, а опускаете другой — более тяжёлый. За счёт этого лучше прорабатываются мышечные волокна — на 30% больше, чем при обычных тренировках. Занятие таким видом фитнеса исключает травмы: электронный тренажер выполняет роль квалифицированного персонального тренера, он никогда не предложит ту нагрузку, на которую не способен тренируемый. Кроме того, тренажер контролирует пульс и в соответствии с ним увеличивает/уменьшает показатель производительности.

Как проходит первое занятие

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 2
Фото: Miltronic club
Первая тренировка проходит чуть дольше часа, это связано с тем, что фитнес-консультант должен собрать все ваши данные и показатели. В ходе этого процесса можно узнать, каков точный вес всего тела, в отдельности скелетно-мышечной массы, жировую массу, количество воды в организме, тощую массу, индекс массы тела, процент жировой ткани и многое другое. Затем вас просканируют с помощью специального оборудования, таким образом выявив параметры, под которые и будет подстраиваться все электронные тренажеры. Помимо личных показателей и параметров, тренажеры протестируют физические возможности: нужно сделать три попытки, по результатам которых определится максимальная безопасная нагрузка на конкретном электронном тренажере. По мере развития выносливости и силы, тренажер будет повышать эту нагрузку.

 

Одна тренировка занимает всего 35 минут и заменяет 1,5 часа в обычном тренажерном зале. За это время необходимо пройти два круга на одних и тех же электронных тренажерах — получается что-то наподобие кроссфита. Нужно двигаться по четко выстроенному кругу и не менять порядок тренажеров. Один круг представляет из себя кардиосиловой интервальный тренинг, в который входит восемь электронных тренажеров — шесть силовых, прорабатывающих мышцы спины, рук, ног и т. д., и два кардио — велосипед и эллипсоид. Время выполнения упражнения на одном силовом тренажере — одна минута, на кардио — четыре минуты, отдых между упражнениями — 30 секунд. При этом не нужно выставлять таймер на своих часах или телефоне, все это делает экран на электронном тренажёре и цифровой информационный столб в середине зала. После двух кругов можно сделать растяжку на обычном оборудовании под присмотром тренера по фитнесу.

Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 3
Фото: Miltronic club
Цифровой столб, стоящий в середине зала и входящий во всю систему электронных тренажеров, информирует, когда каждый может приступать к выполнению упражнений — если время выделено красным цветом, нужно подождать, пока оно не станет синего цвета — такая концепция освобождает от образования очередей. На электронных тренажерах также имеется экран: на силовых отображается остаток времени, количество повторений, скорость выполнения упражнения, оптимальная скорость выполнения и количество нагрузки, на кардио — вдобавок ко всему пульс, оптимальный пульс, затраченные калории и т. д. Пульс высвечивается благодаря пульсометру, который выдаётся в начале тренировки и надевается на тело ближе к сердцу, поэтому он отличается высокой точностью.

 

Благодаря отлаженности процесса тренировка получается эффективной и результативной, упражнения выполняются на пределе, но на безопасном пределе. Это позволяет заниматься даже с целью медицинской реабилитации. Такая интенсивная интервальная тренировка, в ходе которой прорабатывается шесть групп мышц (а как известно, мышцы сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир), имеет сумасшедший посттренировочный эффект: после тренировки в обычном тренажёрном зале организм продолжает сжигать калории в течение 3—4 часов, а после body-digital фитнеса — 48 часов.

Какие ощущения

Ощущения при занятии на электронных тренажерах не отличаются от впечатлений, получаемых на обычных — в обоих случаях нагрузка есть, и она чувствуется. Поэтому очевидно, что результат обязательно будет, только, возможно, в более короткий срок. В этом случае больше поражают воображение сами электронные тренажеры: их дизайн, внешний вид, а главное — их возможности. Очень радует автоматическая настройка тренажера, действительно, всё настраивается так, как должно быть, чтобы можно было максимально комфортно и плодотворно заниматься. Не нужно самостоятельно каждый раз всё менять после предыдущего «пользователя», как это постоянно приходится делать в обычном зале при большом потоке людей. Занимаясь на подобных тренажерах, вы можете подумать, что попали в будущее — всё ультрасовременное и технологически развито.

Где можно заняться body-digital фитнесом

Например, в фитнес-клубе Miltroniс (м. «Парк Культуры» и м. «Цветной бульвар»).
Необычное и крутое: что такое body-digital фитнес. Изображение номер 4
Фото: Miltronic club

«Челленджер» выражает благодарность фитнес-клубу Miltronic за помощь в подготовке материала. Большое спасибо!

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Кинопоиск: 3 документальных ленты от режиссёров-экспериментаторов
Вы знали, что документалисты — это совершенно особый тип киношников? Неудержимая жажда правды иногда заставляет их делать невероятные вещи. Марина Дилан сделала для вас подборку документальных фильмов, в которых режиссёры бросают себе нешуточные вызовы.
«Российский Форрест Гамп» Александр Капер: «Единственный способ узнать Россию — это пробежать её»
Александр Капер — бизнесмен, бегун-путешественник, «российский Форрест Гамп» — решил сделать невозможное и добежать от Москвы до Пекина. За 200 дней он преодолеет 8 000 километров и пересечёт территорию 16 российских регионов и трёх государств. О том, почему бег — это именно путешествие, рассказывает сам Александр.
Пад-тай: полезный рецепт тайской лапши
Лапша пад-тай — одно из самых популярных блюд в Таиланде. Её готовят как на улицах, так и в дорогих ресторанах. Традиционно это блюдо очень калорийное, однако мы расскажем вам, как сделать его полезным и не менее вкусным, чем в Таиланде.
Как сделать ароматные бомбочки для ванны своими руками
Такие бомбочки превратят вашу ванную комнату в небольшой spa-салон. Они не только наполнят комнату приятным ароматом, но и смягчат воду и увлажнят кожу. В общем, они вам точно нужны. Как их сделать — рассказывает Ольга Джима.
Специалисты дали советы для людей с повышенным аппетитом
Диетологи утверждают, что переедание является главной причиной проблем с лишним весом — к этому побуждает постоянный, неконтролируемый аппетит.
Adidas выпустил новую коллекцию совместно с Porsche
Коллекцию спортивной одежды Porsche Design Sport by adidas представил испанский футболист Хаби Алонсо (Xabi Alonso).
В прокат выходит фильм о легендарном тренере Валерии Лобановском
Премьера в России состоится 2 марта.
Ураганная тренировка, которая ускорит метаболизм и сожжёт всё лишнее
Хотите выглядеть так же круто, как известные бойцы ММА? Тогда советуем обратить внимание на эту 30-минутную тренировку и повторить её. Рассказываем, что она собой представляет.
«Рокки» и еще 5 фильмов о спорте, получившие «Оскар»
Пока в Лос-Анджелесе киноакадемики решали, кто достоин «Оскара» в 2017 году, мы вспомнили шесть фильмов о спорте, которые в разные годы получали главную американскую кинопремию. Между прочим, отличный список для тех, кто уже видел «Ла-Ла Ленд» и «Прибытие».
Как перекусы могут помочь вам похудеть
Сотрудники Академии питания и диетологии заявили, что перекусы в промежутках между основными приёмами пищи могут быть частью здорового питания и приносить пользу тем, кто худеет.
«Перед тем как начать любое дело, задайте себе эти 5 вопросов»
Вице-президент Ассоциации уличного баскетбола Сергей Грунис рассказал нам о том, как создавать крутые спортивные мероприятия  для людей, а не «для галочки». А ещё о том, как остаться в спорте, даже если твои мечты стать великим спортсменом не сбылись.
Как сварить натуральное мыло дома
Домашнее мыловарение — несложный, креативный и не требующий больших затрат процесс. Ольга Джима уже давно этим занимается и сейчас расскажет вам всё в мельчайших подробностях.
Шакшука от шеф-повара ланчерии «Лафлафель»
Шакшука — это не только ближневосточная яичница, но и отличный вариант похмельного завтрака. Сооснователь и шеф-повар ланчерии «Лафлафель» Тадеуш Войтович делится рецептом фирменной шакшуки, которая отличается от других своим пикантным вкусом благодаря яркому букету специй.
7 способов улучшить свой сон, а заодно и сексуальную жизнь
Учёные выявили связь между качеством сна и качеством секса. Главный вывод один — проблемы со сном надо решать. Рассказываем, почему и как.
Завершился турнир «Ночная лига 3 х 3 STREET BEAT x Streetbasket Russia»
Финал баскетбольного соревнования «Ночная лига 3 х 3» состоялся 22 февраля в Москве.
Как ухаживать за мембранной одеждой
Чтобы мембранная ткань оберегала нас от ненастной погоды, ей требуется особый уход. И тогда спортивная одежда наверняка сохранит все те свойства, ради которых мы её и покупаем.
Рецепт дня: запечённое филе сибаса с кускусом
Если вам хочется чего-то интересного на ужин, но долгая готовка не входит в ваши планы, то вам пригодится этот рецепт — всего 25 минут, и изысканный рыбный ужин на двоих готов.
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
«Мне осточертело болезненное безволие»: 4 вдохновляющих фильма про путешествия
Марина Дилан выбрала четыре фильма про хайкинг, которые точно стоит посмотреть в эти выходные. После их просмотра невозможно не заразиться страстным желанием поскорее отправиться в горы.
Владимир Ярыгин установил мировой рекорд, прыгнув на мотоцикле с одного БелАЗа на другой
Мотофристайлеру Владимиру Ярыгину первому в мире удалось перепрыгнуть с одного движущегося самосвала на другой. Таким образом, он установил новый рекорд и попал в Книгу рекордов России.
Nike запустил инициативную кампанию в поддержку равенства
Кампания equality означает «равенство». Это мощный ролик с крупнейшими американскими спортсменами.
5 эффективных упражнений для сильных рук и рельефных плеч
Тренер клуба «СОЮЗ Crossfit» Виктор Белоус показывает, что нужно делать, если вы хотите накачать мышцы рук и плеч. Предупреждаем: легко не будет, но результат вам понравится.
Что приготовить на 23 февраля
Не успеете опомниться, как на тарелке ничего не останется: бренд-шеф «Чабан хаус» Шавкат Подмарёв делится своими лучшими мясными рецептами. Очень кстати, ведь главный мужской праздник — 23 февраля — уже сегодня.