PT25M
PT25M
Овсянка — это не обязательно скучная утренняя каша. Попробуйте испечь с ней наши протеиновые маффины с бананом.
Сложность
Время
25 минут
Кол-во порций
12 порций
Калорийность
180 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные)
1 + ¼ стакана
Банан (спелый размятый)
¾ стакана
Молоко
½ стакана
Протеин (растительный)
½ стакана
Пюре (яблочное)
¼ стакана
Масло (кокосовое)
2 ст. л.
Ваниль (экстракт)
1 ч. л.
Разрыхлитель
½ ч. л.
Сода
½ ч. л.
Масло (оливковое)
чуть-чуть

Процесс приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Разомните банан вилкой.
  3. В небольшой миске смешайте банан, молоко, яблочное пюре, кокосовое масло и ванильный экстракт.
  4. Добавьте овсянку, протеин, разрыхлитель и соду. Хорошо перемешайте.
  5. Смажьте формочки оливковым маслом.
  6. Разлейте готовую смесь по формочкам, заполнив их на ⅔ части.
  7. Выпекайте 15—20 минут.