Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
250 calories
Сложность
Время
20 минут
Кол-во порций
4 порции
Калорийность
250 ккал
Ингредиенты
Шпинат
50 г
Банан
2 шт.
Черника
1/2 стакана
Яйца
1 шт.
Молоко
1 стакан
Мука (кукурузная)
1,4 стакана
Соль
1/2 ч. л.
Корица
1/2 ч. л.
Йогурт (натуральный)
1 стакан
Процесс приготовления
- Смешайте в блендере молоко, один банан, шпинат и чернику. Затем добавьте яйцо и остальные ингредиенты, кроме банана и йогурта, хорошо взбейте венчиком.
- Разогрейте сковороду и добавьте небольшое количество масла.
- Пока сковорода разогревается, взбейте в блендере йогурт и второй банан. Чтобы соус был более жидким, добавьте немного молока.
- Жарьте блины примерно по 1—2 минуте с каждой стороны, разделите их на 4 порции и перед подачей полейте банановым соусом.