Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
90 calories
Полезные роллы, в которых вместо лаваша — листья китайской капусты, а вместо жареной начинки — варёная курица и кусочки манго.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
6 порций
Калорийность
90 ккал
Ингредиенты
Курица (варёная нарезанная)
3 стакана
Манго (нарезанное)
1 стакан
Помидоры (черри)
1 стакан
Салат (китайская капуста)
6 листов
Мёд
1 ст. л.
Масло (оливковое)
2-3 ч. л.
Чеснок (измельчённый)
1 ч. л.
Процесс приготовления
- Смешайте в миске мёд и оливковое масло.
- Нарезанную на кусочки курицу, манго, разрезанные пополам черри и измельчённый чеснок переложите в большую миску. Добавьте заправку и перемешайте.
- Готовую начинку разложите внутрь каждого листа салата и аккуратно сверните, чтобы получился ролл. Готово!