PT25M
PT25M
Вместо походов к косметологу лучше съедайте по одному авокадо в день. Богатый полифенолами, витамином Е и мононенасыщенными жирами, этот зелёный фрукт защищает и питает клетки вашей кожи. Томаты являются прекрасным источником ликопина, антиоксиданта семейства каротиноидов, который защищает кожу от вредного воздействия солнца.
Сложность
Время
25 минут
Кол-во порций
порций
Калорийность
ккал

Ингредиенты

Помидоры (черри)
2 стакана
Болгарский перец (жёлтый)
1 шт.
Лук (репчатый)
½ шт.
Чеснок
2 зубчика
Лимон (лимонный сок)
2 ст. л.
Масло (оливковое)
2 ст. л.
Кинза
2 ст. л.
Авокадо
2 шт.
Соль
по вкусу

Процесс приготовления

  1. Разрежьте помидоры пополам и мелко нарежьте перец, лук и кинзу.
  2. Авокадо нарежьте кубиками, но не очень мелко.
  3. В небольшой миске смешайте лимонный сок, масло, соль и кинзу.
  4. В большой миске смешайте все оставшиеся ингредиенты, кроме авокадо, добавьте заправку и хорошо перемешайте. В самом конце добавьте авокадо и ещё раз аккуратно перемешайте. Готово!