PT15M
PT15M
Простой, но очень вкусный и полезный салат: авокадо содержит жирные кислоты, гранат укрепляет сердце, а тунец богат белком и фосфором.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
2 порции
Калорийность
335 ккал

Ингредиенты

Авокадо (спелый)
1 шт.
Тунец (в собственном соку)
1 банка
Помидоры (черри)
10 шт.
Лук (красный)
1 шт.
Салат (латук)
2-3 листа
Гранат (зёрна)
2 ст. л.
Лайм (сок)
1 ст. л.
Масло (оливковое)
1 ст. л.
Соль
по вкусу
Перец (чёрный молотый)
по вкусу

Процесс приготовления

  1. Нарвите листья салата и выложите на дно большой миски.
  2. Нарежьте ломтиками красный лук, авокадо и помидоры черри. Добавьте к листьям салата.
  3. Слейте жидкость из тунца и разомните его вилкой. Смешайте рыбу с остальными ингредиентами. Посолите и приправьте по вкусу.
  4. Заправьте салат соком лайма и оливковым маслом и украсьте гранатовыми зёрнами.