PT15M
PT15M
Смешайте яичный белок, зелень и тёртый сыр, заправьте массу греческим йогуртом и используйте в качестве начинки для сэндвичей из цельнозернового хлеба.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
216 ккал

Ингредиенты

Хлеб (цельнозерновой)
2 шт.
Яйца (белок варёный)
1 шт.
Сыр (любой)
30 г
Руккола
10 г
Кинза
10 г
Петрушка
10 г
Капуста (кейл)
1 лист
Йогурт (греческий)
1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Мелко нарежьте яйцо и зелень, натрите сыр.
  2. Смешайте ингредиенты до состояния однородной массы и заправьте йогуртом.
  3. Поджарьте тосты до золотистой корочки, не используя масла.
  4. Намажьте салат на тосты и сделайте сэндвич.