3 простых шага, которые сделают вас счастливее

Нет более абстрактного предмета для обсуждения, чем природа человеческого счастья. Откуда оно берётся и куда пропадает? Почему мы не чувствуем его, когда всё хорошо, и захлёбываемся от радости, когда особых и явных причин для этого нет? Давайте разбираться (и пытаться стать счастливее).

Согласитесь, всякий раз, когда люди, живущие, как нам кажется, в вечном благополучии и достатке, жалуются на жизнь, хочется хорошенько встряхнуть их за плечи и воскликнуть: «Опомнись!». Разве может обеспеченный человек быть недовольным? Разве может он жаловаться на несчастливую жизнь, когда его мнимое «несчастье» могло бы осчастливить сотни людей? Оказывается, может. Потому что счастье — это кое-что другое. Чуть более сложное. Чуть более простое.

 

Счастье — это не то, что у вас есть, и даже не то, на каком жизненном этапе вы находитесь. Счастье — это предвосхищение и понимание. Предвосхищение, что дальше всё будет лучше. И понимание, что вы движетесь в правильном направлении.

 

А теперь сравните миллионера с человеком, который долго искал работу и наконец — спустя месяцы массированной отправки сопроводительных писем и отчаяния — её нашёл. При этом вероятность, что новая работа вознесёт его до высоты пентхауса в Москва-Сити, крайне мала (да и до пятого этажа хрущёвки тоже вряд ли). Тем не менее рад ли он? Какие эмоции испытывает? Он счастлив. Счастлив, потому что дальше всё будет иначе. Будет лучше. А прежнее безработное «дальше» не сулило ему ничего, кроме неминуемых проблем.

Проще говоря, счастье — это прогресс. Это движение. Как говорит Шон Ахор, психолог и спикер TED: «Счастье — это радость, которую вы испытываете, раскрывая собственный потенциал».
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 1
Но если вы чувствуете, что «должны» быть счастливее (на самом деле вы ничего не должны), то вот три шага, которые вам в этом помогут.

Настройтесь на успех

Какую работы вы бы назвали идеальной? Ту, где в офисе есть спортивный зал и манекен для битья? Или ту, где начальство выплачивает своим сотрудникам ежемесячные премии? На самом деле идеальная работа — это та, где у вас есть грамотный (и адекватный) начальник, перспектива развития и среда, которая этому способствует (хотя спортзал и премии, конечно, никому ещё не помешали).

 

А теперь скажите, чувствуете ли вы, что благодаря работе развиваетесь и с каждым годом становитесь всё лучше и лучше (а ещё быстрее, выше и сильнее)? Или вы достигли потолка пару лет назад? Если на втором варианте сердце больно кольнуло, то неудивительно, что у вас нет ни тонуса, ни энергии, ни счастья. Ощущение удушья, стагнации и скуки означает, что вы не используете и половину собственного потенциала. Что вы бездумно проживаете дни и не предвосхищаете ничего хорошего. Но разве вы здесь для этого? Для того чтобы кубарем катиться вниз вместо того, чтобы изо всех сил взбираться наверх?

 

К счастью, есть много способов выбраться из ущелья, в которое вы стремительно падаете. Есть ли у вас на примете какой-нибудь интересный (и возможно, благотворительный) проект, в котором вы могли бы стать волонтёром? Или место, где бы вам хотелось попробовать свои силы? Что насчёт того, чтобы найти подработку на стороне или посмотреть вакансии в других компаниях? В общем, ищите альтернативу.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 2

Развивайтесь и растите (всегда и везде)

Отчасти именно неспособность реализовать себя на сто процентов в профессии вызывает у многих людей тревогу и сомнения в правильности собственного выбора. Но работа — это не единственное место, где вы можете в полной мере раскрыть свой потенциал. Есть ещё как минимум миллион вещей, в которых стоит поискать себя. Например, вы можете научиться плавать и переплыть Босфор (или не переплыть). Или научиться бегать и принять участие в Мюнхенском марафоне. Или научиться печь полезные капкейки и открыть собственный магазин. В общем, суть в том, чтобы совершенствоваться и развиваться во всех сферах жизни. Так что если вы решили выращивать пионы, то научитесь это делать не хуже опытного садовода. Тогда чувство удовлетворения будет посещать вас чаще — с каждым пройденным километром или с каждым распустившимся цветком.
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 3

Постоянно спрашивайте себя — а что дальше?

Когда вы думаете о следующей неделе, о скором лете и в целом о 2017 годе, что вы чувствуете? Вы взволнованы? Что вы представляете? Какое оно — ваше «дальше»? Лучше и интереснее? Предвосхищаете ли вы приключения, путешествия и карьерные взлёты? Что там на горизонте — возможности и перспективы?

 

На самом деле не так важно, сбудутся ли все мечты — важен сам факт предвосхищения. Вспомните последние дни перед Новым годом — согласитесь, ожидание праздника доставляет больше радости, чем сам праздник. Если верить исследованию, опубликованному в журнале Applied Research in Quality of Life, одно только планирование отпуска может сделать человека счастливее. Так что теперь вы знаете, как пережить очередной тяжёлый понедельник — придумайте себе путешествие. А потом кто знает, что будет — вполне возможно, следующую нашу статью вы прочитаете уже в самолёте.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    BORK представил новый набор для фрескобола
    Фирменный набор включает две ракетки с зеркальными узорами из древесины тропических пород и два мяча диаметром 40 мм. Дополнительно в набор входит компактный тканевый чехол.
    В Санкт-Петербурге пройдёт полумарафон «Северная столица»
    5 августа в историческом центре города состоится один из самых красивых забегов нашей страны от команды «Бегового сообщества», которая уже более пяти лет проводит массовые беговые события по всей России.
    Партнерский материал
    «OLYMP-Кисловский»
    6 упражнений для всего тела, которые можно делать в бассейне
    Не любите заниматься на тренажёрах, но обожаете плавать? Мы знаем, что вам понравится. Заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, чемпионка мира и участница Олимпийских игр — 1996, тренер фитнес-клуба «OLYMP-Кисловский» Анна Юряева показывает упражнения, которые принесут массу удовольствия и прокачают мышцы.
    Что делать на фестивале «О да! Еда!» в Санкт-Петербурге
    21 и 22 июля в Санкт-Петербурге в шестой раз пройдёт большой летний фуд-фестиваль «О да! Еда!». Рассказываем, зачем туда идти и что там делать.
    3 рецепта десертов с ревенём
    Ревень — это овощ с необычным фруктовым кисло-сладким вкусом, особенно популярный в Америке и Европе, где из него готовят самые разные десерты. Тремя такими рецептами — клубничного супа, пирога с козьим сыром и мороженого из йогурта — делимся прямо сейчас.
    В Москве пройдёт крупнейший «Сёрф маркет»
    21 июля в Crocus Fitness Studio состоится мероприятие от команд Locals Only и Российской федерации сёрфинга. Можно будет купить доски и аксессуары, продать свои вещи, узнать больше о сёрфинге и классно провести время в кругу единомышленников.
    Как пережить смерть родителей
    Психотерапевт Мария Сергунина рассказывает, как пережить одно из самых ужасных событий в жизни, чем заняться, чтобы стало легче, и как в такой ситуации могут помочь друзья и родственники.
    В «Лагере PROТАНЦЫ» пройдут мастер-классы ведущих мировых хореографов и танцоров
    15 июля в Сочи начал работу масштабный танцевальный проект — «Лагерь PROТАНЦЫ». В 2018 году его специальными гостями стали хореографы и танцоры из США, Японии, Нидерландов, Норвегии и Бразилии.
    В Измайловском лесопарке пройдёт забег для digital-специалистов
    19 августа состоится масштабный IT-забег RUNIT, в котором на старт выйдут около 1 000 digital-специалистов: разработчики, SEO, PPC и SMM-менеджеры.
    Что такое slow food, или Почему надо есть медленно (с чувством и с толком)
    21 и 22 июля в Санкт-Петербурге пройдёт традиционный гастрономический фестиваль «О, да! Еда!» Его концепция — slow food и осознанное потребление. Мы попросили президента организации Slow food объяснить, почему медленнее — лучше, чем быстрее.
    На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт Italian Summer Weekend
    С 20 по 22 июля всех любителей итальянской культуры и гастрономии ждут кулинарные и творческие мастер-классы, много вкусной еды, классной музыки, новых приятных знакомств и подарков.
    Какая диета полезнее: вегетарианская или средиземноморская
    Согласно недавнему исследованию итальянских учёных, для здоровья сердца вегетарианская диета может быть так же полезна, как и знаменитый средиземноморский тип питания. Значит ли это, что нам всем надо отказаться от мяса и рыбы? Разбираемся с диетологом-эндокринологом, доктором медицинских наук Натальей Фадеевой.
    Рецепт дня: поке с тунцом и лапшой «зелёный чай»
    Поке — традиционное гавайское блюдо с сырой маринованной рыбой (обычно тунцом), рисом или лапшой и самыми разными добавками. Одним из его вариантов с нами поделилась команда паназиатского ресторана «Недальний Восток».
    Звёзды музыки и моды приняли участие в съёмке нового лукбука Reebok Classic
    Лицами кампании «Классика. Навсегда.» в сезоне осень-зима/2018 стали глобальные амбассадоры бренда — рэпер Lil Yachty, супермодель Джиджи Хадид, хип-хоп-дуэт Rae Sremmurd и певица Ариана Гранде.
    Партнерский материал
    с MyGenetics
    Всё о генетических тестах: 6 фактов о том, как они помогут улучшить жизнь
    Как генетические тесты помогут вам вести здоровый образ жизни, рассказывают специалисты MyGenetics — Валерий Полуновский, молекулярный биолог, и Людмила Селедцова, врач-диетолог.
    Что подарить друзьям на свадьбу: 7 крутых идей
    Дарить деньги — практично, но банально. Мы расскажем, как подарить эмоции, радость и невероятные ощущения. Представляем вам семь вариантов крутых и современных подарков на свадьбу.
    Партнерский материал
    с Центром спортивной медицины и реабилитации ФМБА России
    Асаны без травм: как сделать йогу безопасной
    Максим Попогребский, врач, травматолог-ортопед высшей категории Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России, рассказывает о том, как заниматься йогой правильно. Без травм и в удовольствие.
    Покрас Лампас создал свою самую большую работу в Санкт-Петербурге
    Уличный художник Арсений Пыженков, более известный как Покрас Лампас, разрисовал стену дизайн-отеля Wynwood. Площадь мурала «Д ¥ Ā Л И З М» составила 250 квадратных метров.
    4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
    Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
    Как собраться на пикник (подробный гид)
    Мы уже не раз писали о вкусных и полезных блюдах, которые идеально подойдут для встреч с друзьями на природе. Но сегодня мы решили рассказать о другом — о том, как устроить по-настоящему крутой пикник. Делимся секретами, которые нужно учесть, чтобы отлично провести время.
    4 рецепта смузи из меню московских ресторанов
    Начните день с самого полезного напитка — смузи. Мы не перестаём удивляться всё новым и новым его рецептам, вот и сегодня шефы и бармены четырёх московских ресторанов поделились с нами своими вариантами — с сухофруктами, малиной и клюквой, шпинатом, а также маракуйей и ананасом.
    На «Экомаркете» в Коньково пройдёт книжный фестиваль
    21 июля все желающие станут частью большого литературного фестиваля «Книжный хайп». Гости смогут обменяться книгами, сдать макулатуру и поучаствовать в мастер-классах.
    6 способов провести время с родителями
    Иногда из-за разницы в возрасте и интересах кажется, что найти общее занятие с родителями невозможно. Но это не так. Перед вами несколько поводов встретиться с родителями и хорошо провести с ними время. Не откладывайте — сделайте это в ближайший выходной.
    felis ut ut dolor mattis dapibus