3 простых шага, которые сделают вас счастливее

Нет более абстрактного предмета для обсуждения, чем природа человеческого счастья. Откуда оно берётся и куда пропадает? Почему мы не чувствуем его, когда всё хорошо, и захлёбываемся от радости, когда особых и явных причин для этого нет? Давайте разбираться (и пытаться стать счастливее).

Согласитесь, всякий раз, когда люди, живущие, как нам кажется, в вечном благополучии и достатке, жалуются на жизнь, хочется хорошенько встряхнуть их за плечи и воскликнуть: «Опомнись!». Разве может обеспеченный человек быть недовольным? Разве может он жаловаться на несчастливую жизнь, когда его мнимое «несчастье» могло бы осчастливить сотни людей? Оказывается, может. Потому что счастье — это кое-что другое. Чуть более сложное. Чуть более простое.

 

Счастье — это не то, что у вас есть, и даже не то, на каком жизненном этапе вы находитесь. Счастье — это предвосхищение и понимание. Предвосхищение, что дальше всё будет лучше. И понимание, что вы движетесь в правильном направлении.

 

А теперь сравните миллионера с человеком, который долго искал работу и наконец — спустя месяцы массированной отправки сопроводительных писем и отчаяния — её нашёл. При этом вероятность, что новая работа вознесёт его до высоты пентхауса в Москва-Сити, крайне мала (да и до пятого этажа хрущёвки тоже вряд ли). Тем не менее рад ли он? Какие эмоции испытывает? Он счастлив. Счастлив, потому что дальше всё будет иначе. Будет лучше. А прежнее безработное «дальше» не сулило ему ничего, кроме неминуемых проблем.

Проще говоря, счастье — это прогресс. Это движение. Как говорит Шон Ахор, психолог и спикер TED: «Счастье — это радость, которую вы испытываете, раскрывая собственный потенциал».
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 1
Но если вы чувствуете, что «должны» быть счастливее (на самом деле вы ничего не должны), то вот три шага, которые вам в этом помогут.

Настройтесь на успех

Какую работы вы бы назвали идеальной? Ту, где в офисе есть спортивный зал и манекен для битья? Или ту, где начальство выплачивает своим сотрудникам ежемесячные премии? На самом деле идеальная работа — это та, где у вас есть грамотный (и адекватный) начальник, перспектива развития и среда, которая этому способствует (хотя спортзал и премии, конечно, никому ещё не помешали).

 

А теперь скажите, чувствуете ли вы, что благодаря работе развиваетесь и с каждым годом становитесь всё лучше и лучше (а ещё быстрее, выше и сильнее)? Или вы достигли потолка пару лет назад? Если на втором варианте сердце больно кольнуло, то неудивительно, что у вас нет ни тонуса, ни энергии, ни счастья. Ощущение удушья, стагнации и скуки означает, что вы не используете и половину собственного потенциала. Что вы бездумно проживаете дни и не предвосхищаете ничего хорошего. Но разве вы здесь для этого? Для того чтобы кубарем катиться вниз вместо того, чтобы изо всех сил взбираться наверх?

 

К счастью, есть много способов выбраться из ущелья, в которое вы стремительно падаете. Есть ли у вас на примете какой-нибудь интересный (и возможно, благотворительный) проект, в котором вы могли бы стать волонтёром? Или место, где бы вам хотелось попробовать свои силы? Что насчёт того, чтобы найти подработку на стороне или посмотреть вакансии в других компаниях? В общем, ищите альтернативу.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 2

Развивайтесь и растите (всегда и везде)

Отчасти именно неспособность реализовать себя на сто процентов в профессии вызывает у многих людей тревогу и сомнения в правильности собственного выбора. Но работа — это не единственное место, где вы можете в полной мере раскрыть свой потенциал. Есть ещё как минимум миллион вещей, в которых стоит поискать себя. Например, вы можете научиться плавать и переплыть Босфор (или не переплыть). Или научиться бегать и принять участие в Мюнхенском марафоне. Или научиться печь полезные капкейки и открыть собственный магазин. В общем, суть в том, чтобы совершенствоваться и развиваться во всех сферах жизни. Так что если вы решили выращивать пионы, то научитесь это делать не хуже опытного садовода. Тогда чувство удовлетворения будет посещать вас чаще — с каждым пройденным километром или с каждым распустившимся цветком.
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 3

Постоянно спрашивайте себя — а что дальше?

Когда вы думаете о следующей неделе, о скором лете и в целом о 2017 годе, что вы чувствуете? Вы взволнованы? Что вы представляете? Какое оно — ваше «дальше»? Лучше и интереснее? Предвосхищаете ли вы приключения, путешествия и карьерные взлёты? Что там на горизонте — возможности и перспективы?

 

На самом деле не так важно, сбудутся ли все мечты — важен сам факт предвосхищения. Вспомните последние дни перед Новым годом — согласитесь, ожидание праздника доставляет больше радости, чем сам праздник. Если верить исследованию, опубликованному в журнале Applied Research in Quality of Life, одно только планирование отпуска может сделать человека счастливее. Так что теперь вы знаете, как пережить очередной тяжёлый понедельник — придумайте себе путешествие. А потом кто знает, что будет — вполне возможно, следующую нашу статью вы прочитаете уже в самолёте.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    В рамках официального открытия клуба Ultimate Fitness пройдёт фитнес-квест
    10 февраля все желающие смогут проверить свои силы на одной из самых больших площадок для функционального тренинга и единоборств в России.
    По рецепту: 10 лучших медицинских telegram-каналов
    Непроверенные источники, неправильные диагнозы, самолечение... Искать симптомы и причины собственных болезней в Интернете — прошлый век. Пора переходить в Telegram и читать советы врачей напрямую — а они готовы делиться, объяснять и советовать.
    5 мифов о консервах
    О консервах говорят, что они вызывают рак, содержат смертельно опасные тяжёлые металлы и не имеют в составе ни одного полезного вещества. Вместе с химиком-технологом Сергеем Белковым развеиваем эти мифы.
    Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
    Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
    Как приготовить сморреброд: 3 рецепта из Дании
    Сморреброд — традиционный скандинавский открытый бутерброд на ржаном хлебе, родом из Дании, где его едят на завтрак, обед и ужин. Существует множество начинок, но мы остановились на трёх классических — с лососем и сливочным сыром, с сельдью и свёклой и с ростбифом.
    Как избавиться от чёрных точек
    Чтобы решить эту проблему, нужно понять, почему чёрные точки появляются, а ещё правильно ухаживать за кожей. О том, что нужно делать и каких ошибок избегать, рассказала кандидат медицинских наук, дерматолог, косметолог и эксперт NIVEA Наталия Гайдаш.
    Oxxxymiron стал одним из героев новой кампании Reebok Classic
    Лицами весенне-летней кампании 2018 года «Классика. Навсегда» стали самые яркие представители музыки, моды и современного искусства.
    5 способов перестать жалеть себя
    Жалость — бесполезная трата энергии. Плохие периоды случаются у каждого, это факт. Но сколько вы потеряете времени, прежде чем поймёте, что страдание ради страданий — бессмысленное занятие? Если сейчас у вас тяжёлые времена, сделайте первый шаг — перестаньте себя жалеть и начните решать проблемы.
    Голубцы: 5 мясных и вегетарианских рецептов
    Во многих национальных кухнях есть рецепты блюд, в которых начинку заворачивают в капустные или виноградные листья. Но особенно голубцы популярны в России и на Украине. Мы предлагаем поэкспериментировать с начинкой и делимся пятью рецептами — голубцов с говядиной, курицей, грибами, гречкой и «ленивыми» голубцами.
    7 фактов о яйцах, которых вы не знали
    Мы едим яйца почти каждый день и готовим с ними множество блюд. Сегодня мы расскажем о самых интересных фактах, которые нужно знать перед покупкой яиц.
    Российский бренд CodeRed обновил свою спортивную линейку
    В коллекцию CodeRed Sport вошли мужские флисовые штаны, олимпийка, толстовка, анорак и демисезонная парка.
    10 самых «спортивных» инстаграмов знаменитостей
    Ох уж эти звёзды. Тела у них всегда красивые и подкаченные, а профили в соцсетях заполнены фотографиями сочных бургеров и едва ли диетических тортов. Дело в хорошем метаболизме или фотошопе? Как бы не так. Ключ ко всему — упорные тренировки и регулярные нагрузки. Смотрим, вдохновляемся и записываемся в зал.
    Как правильно приготовить чай масала
    Шеф-бармен ресторана Moregrill Виталий Екименко даёт подробный рецепт приготовления индийского молочного чая. Чтобы всё получилось, надо запастись терпением: например, основу из имбиря придётся настаивать сутки.
    6 самых вредных советов о тренировках
    Качайте пресс каждый день, тренируйтесь на голодный желудок... Выступаем в роли Григория Остера и даём самые вредные советы, которые вы от нас когда-либо слышали (то есть никогда). Да больше и не услышите.
    5 полезных свойств граната
    У этого вкусного и яркого фрукта, который зимой есть в каждом магазине, масса полезных свойств. Он укрепляет сердце, защищает от рака и повышает уровень гемоглобина.
    Reebok выпустил обновлённую версию кроссовок Speed TR
    Кроссовки для занятий функциональным тренингом уже поступили в продажу.
    Купание в проруби: вредно или полезно
    Мы попросили Дмитрия Соловьёва, врача-терапевта, объяснить, как купание в ледяной воде влияет на организм (опасно ли это), и дать рекомендации тем, кто всё-таки решил окунуться в прорубь.
    Партнерский материал
    Как научиться кататься на лыжах за месяц: гид для новичков
    Хотите перейти с бега на катание на лыжах? Вместе с компанией «Декатлон» рассказываем, какая экипировка нужна, как выбрать лыжи и, главное, какие упражнения и приёмы помогут научиться кататься на лыжах (даже если на улице нет снега) и подготовиться к первой лыжной гонке.
    5 любимых тренировок моделей Victoria’s Secret
    Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме.
    Colgate и Apple выпустили «умную» зубную щётку
    Зубная щётка Colgate E1 синхронизируется с приложением iOS Colgate Connect и сообщает о состоянии полости рта своего владельца.
    5 рецептов низкокалорийных десертов
    После новогодних каникул многие садятся на строгие диеты и ограничивают себя в любимых продуктах и блюдах. Первыми в «чёрный список» обычно попадают десерты. Мы не мыслим столь категорично и советуем не отказываться, а просто сделать брауни, пирожные и печенья немного полезнее.
    Мы знаем, что ты будешь делать в этом году: 8 фитнес-трендов
    Американский колледж спортивной медицины опубликовал ежегодное исследование о трендах в фитнес-индустрии. Что будет популярным в 2018-м, решали тренеры, инструкторы и другие профессионалы из разных стран мира. На что специалисты делают ставки, рассказывает Яна Удалова.
    Правда ли, что «Роаккутан» может помочь навсегда избавиться от прыщей
    Если в попытках избавиться от прыщей вы перепробовали всё и теперь задумываетесь о «Роаккутане» (но не решаетесь его использовать), прочитайте наш материал. Дерматолог, хирург-онколог и аллерголог-иммунолог Европейского медицинского центра Эльмира Дзыбова рассказывает всё, что нужно знать об этом препарате.