3 простых шага, которые сделают вас счастливее

Нет более абстрактного предмета для обсуждения, чем природа человеческого счастья. Откуда оно берётся и куда пропадает? Почему мы не чувствуем его, когда всё хорошо, и захлёбываемся от радости, когда особых и явных причин для этого нет? Давайте разбираться (и пытаться стать счастливее).

Согласитесь, всякий раз, когда люди, живущие, как нам кажется, в вечном благополучии и достатке, жалуются на жизнь, хочется хорошенько встряхнуть их за плечи и воскликнуть: «Опомнись!». Разве может обеспеченный человек быть недовольным? Разве может он жаловаться на несчастливую жизнь, когда его мнимое «несчастье» могло бы осчастливить сотни людей? Оказывается, может. Потому что счастье — это кое-что другое. Чуть более сложное. Чуть более простое.

 

Счастье — это не то, что у вас есть, и даже не то, на каком жизненном этапе вы находитесь. Счастье — это предвосхищение и понимание. Предвосхищение, что дальше всё будет лучше. И понимание, что вы движетесь в правильном направлении.

 

А теперь сравните миллионера с человеком, который долго искал работу и наконец — спустя месяцы массированной отправки сопроводительных писем и отчаяния — её нашёл. При этом вероятность, что новая работа вознесёт его до высоты пентхауса в Москва-Сити, крайне мала (да и до пятого этажа хрущёвки тоже вряд ли). Тем не менее рад ли он? Какие эмоции испытывает? Он счастлив. Счастлив, потому что дальше всё будет иначе. Будет лучше. А прежнее безработное «дальше» не сулило ему ничего, кроме неминуемых проблем.

Проще говоря, счастье — это прогресс. Это движение. Как говорит Шон Ахор, психолог и спикер TED: «Счастье — это радость, которую вы испытываете, раскрывая собственный потенциал».
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 1
Но если вы чувствуете, что «должны» быть счастливее (на самом деле вы ничего не должны), то вот три шага, которые вам в этом помогут.

Настройтесь на успех

Какую работы вы бы назвали идеальной? Ту, где в офисе есть спортивный зал и манекен для битья? Или ту, где начальство выплачивает своим сотрудникам ежемесячные премии? На самом деле идеальная работа — это та, где у вас есть грамотный (и адекватный) начальник, перспектива развития и среда, которая этому способствует (хотя спортзал и премии, конечно, никому ещё не помешали).

 

А теперь скажите, чувствуете ли вы, что благодаря работе развиваетесь и с каждым годом становитесь всё лучше и лучше (а ещё быстрее, выше и сильнее)? Или вы достигли потолка пару лет назад? Если на втором варианте сердце больно кольнуло, то неудивительно, что у вас нет ни тонуса, ни энергии, ни счастья. Ощущение удушья, стагнации и скуки означает, что вы не используете и половину собственного потенциала. Что вы бездумно проживаете дни и не предвосхищаете ничего хорошего. Но разве вы здесь для этого? Для того чтобы кубарем катиться вниз вместо того, чтобы изо всех сил взбираться наверх?

 

К счастью, есть много способов выбраться из ущелья, в которое вы стремительно падаете. Есть ли у вас на примете какой-нибудь интересный (и возможно, благотворительный) проект, в котором вы могли бы стать волонтёром? Или место, где бы вам хотелось попробовать свои силы? Что насчёт того, чтобы найти подработку на стороне или посмотреть вакансии в других компаниях? В общем, ищите альтернативу.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 2

Развивайтесь и растите (всегда и везде)

Отчасти именно неспособность реализовать себя на сто процентов в профессии вызывает у многих людей тревогу и сомнения в правильности собственного выбора. Но работа — это не единственное место, где вы можете в полной мере раскрыть свой потенциал. Есть ещё как минимум миллион вещей, в которых стоит поискать себя. Например, вы можете научиться плавать и переплыть Босфор (или не переплыть). Или научиться бегать и принять участие в Мюнхенском марафоне. Или научиться печь полезные капкейки и открыть собственный магазин. В общем, суть в том, чтобы совершенствоваться и развиваться во всех сферах жизни. Так что если вы решили выращивать пионы, то научитесь это делать не хуже опытного садовода. Тогда чувство удовлетворения будет посещать вас чаще — с каждым пройденным километром или с каждым распустившимся цветком.
3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 3

Постоянно спрашивайте себя — а что дальше?

Когда вы думаете о следующей неделе, о скором лете и в целом о 2017 годе, что вы чувствуете? Вы взволнованы? Что вы представляете? Какое оно — ваше «дальше»? Лучше и интереснее? Предвосхищаете ли вы приключения, путешествия и карьерные взлёты? Что там на горизонте — возможности и перспективы?

 

На самом деле не так важно, сбудутся ли все мечты — важен сам факт предвосхищения. Вспомните последние дни перед Новым годом — согласитесь, ожидание праздника доставляет больше радости, чем сам праздник. Если верить исследованию, опубликованному в журнале Applied Research in Quality of Life, одно только планирование отпуска может сделать человека счастливее. Так что теперь вы знаете, как пережить очередной тяжёлый понедельник — придумайте себе путешествие. А потом кто знает, что будет — вполне возможно, следующую нашу статью вы прочитаете уже в самолёте.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 4
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    «Хорош в постели»: как определить, что вас ждёт незабываемый секс
    По просьбе The Challenger секс-блогер Катя Сикрет порассуждала о том, можно ли заранее узнать, ждёт вас качественный секс с новой пассией или нет.
    Как начать озеленять квартиру (и не погубить в процессе ни одного цветка)
    Давно хотите озеленить свои подоконники, но не знаете, с чего начать? Начните с этой статьи. Виталий Алёнкин, научный сотрудник, куратор коллекции тропических растений Ботанического сада МГУ «Аптекарский огород», рассказал, какие растения подойдут неопытным хозяевам и как вырастить собственное дерево из косточки.
    В Москве пройдёт десятый благотворительный забег «Патрики бегут»
    Забег состоится 29 сентября. Традиционно вырученные средства направят в поддержку благотворительного фонда помощи детям с органическими поражениями ЦНС «Галчонок».
    В Москве открылась XXI Международная выставка Pir Expo 2018
    Выставка для профессионалов ресторанного бизнеса продлится в «Крокус экспо» до 27 сентября. Участниками мероприятия станут более 45 000 человек.
    Стильные дождевики: 8 моделей для плохой погоды
    Прогулки под дождём могут не только испортить причёску, но и стать причиной переохлаждения. К счастью, есть отличное решение — непромокаемые плащи-дождевики, способные защитить вас от непогоды. Кроме того, они ещё красивые и лёгкие (в отличие от зонтика, дождевик занимает значительно меньше места).
    «Самым сложным было сказать дочери, что у меня рак и я могу умереть»
    Сентябрь — месяц информирования о раке щитовидной железы. Наталья Сизова — героиня нашего материала — столкнулась с этим заболеванием. Ей пришлось преодолеть длинный путь к правильному диагнозу (в течение трёх лет Наталье ставили вегетососудистую дистонию). Однако её история — это прежде всего история любви.
    Десерт дня: яблочный пирог с арахисовой пастой
    Осень — время яблочных пирогов. Приготовьте этот традиционный десерт по нашему новому рецепту, с арахисовой пастой и мёдом. Получится ещё вкуснее!
    Как чтение помогает развить эмпатию
    Учёные обнаружили, что люди, которые с головой погружаются в чтение художественной литературы, больше сопереживают людям, чем те, кто не так вовлечены в чтение или отдают предпочтение научной и документальной литературе.
    В Москве прошёл «Абсолют Московский марафон — 2018»
    На старт самого масштабного забега страны в этом году вышли 30 тысяч бегунов.
    7 фитнес-блогеров, которые проводят сумасшедшие тренировки
    Хорошим человеком случайно не становятся. Но Reebok точно поможет! 29 и 30 сентября на Гребном канале в Крылатском пройдёт фитнес-фестиваль «Стань человеком». А уже сейчас вы можете познакомиться с фитнес-экспертами, которые будут ждать всех участников (и вас тоже!) для мощной прокачки.
    Рецепт дня: брускетта с креветками и авокадо
    Традиционные итальянские тосты брускетта можно подавать и в качестве закуски к вину, и как самостоятельное и самодостаточное блюдо. Особенно если они приготовлены по рецепту шефа. Сегодня у нас именно такой случай!
    Надо просто меньше есть: как отличить заботу о себе от психологических проблем
    Ксения Король, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, основатель проекта «Дружу с телом» объясняет, как отличить пищевое расстройство от желания похудеть (в качестве бонуса — шесть тревожных сигналов, которые нельзя пропускать).
    Что такое лень и существует ли она
    В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с экспертами отвечаем на этот вопрос с точки зрения неврологии, психологии, нейролидерства и коучинга.
    Что съесть после забега: 3 рецепта блюд, которые помогут восстановиться
    Марафон отнял много сил, и после него нужно не только хорошо отдохнуть, но и вкусно подкрепиться. Наши паста маринара, рекавери-боул и хрустящие бискотти быстро вернут потраченные калории.
    5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
    Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
    На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»
    Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.
    Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»
    23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.
    Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей
    Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.
    Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд
    Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!
    Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают
    Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.
    Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
    Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
    adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights
    Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.
    Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен
    Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.
    ut commodo id, consequat. leo ut