Далеко не каждый человек может сказать, что его детство было счастливым. «Достаточно хорошая» — первая книга для женщин, которым пришлось пережить жестокость и отвержение эгоцентричных холодных матерей. Как проработать последствия детского опыта и вернуть контроль над собственной жизнью? Об этом рассказывает в своей книге Кэрил Макбрайд, психотерапевт с двадцатилетним опытом.
Отношения с родителями и эмоциональный опыт, полученный в детстве, влияют на всю последующую жизнь человека. Часто взрослых людей сопровождают внутренние критики. Из-за этого пропадает вера в себя, появляются сомнения в том, что поставленные задачи человеку по плечу и он сможет добиться достойного результата.

Из книги Кэрил Макбрайд «Достаточно хорошая»:
Когда я затевала генеральную уборку или начинала ремонт, они (внутренние критики. — Прим. ред.) орали: «Этот дом никогда не станет таким, каким ты хочешь его видеть!» Во время тренировки ворчали: «Кому какая разница, стараешься ты или нет? Твоё тело разваливается, ты — тряпка. Неужели нельзя взять вес посерьёзнее?»
Осуждающие голоса обвиняют, ругают, требуют — и влияют на все сферы жизни человека, не давая ему быть собой, быть счастливым и строить крепкие отношения с партнёром. Откуда берутся внутренние критики? По мнению психотерапевта Кэрил Макбрайд, причина может быть в нарциссизме матери. Некоторым женщинам не хватало безусловной любви и заботы в детстве, в результате и они не смогли оказать должную эмоциональную поддержку своим детям. Книга «Достаточно хорошая» — попытка психотерапевта Кэрил Макбрайд помочь дочерям нарциссических матерей, рассказать им о том, как научиться доверять себе и полюбить себя.

И мужчины, и женщины могут страдать от нарушения эмоциональных связей, если кто-то из их родителей — нарцисс. Материнский нарциссизм особенно сильно влияет на дочь, так как мать служит для неё ролевой моделью. Во многом именно по её примеру дочь учится, как быть матерью, женой, подругой, как строить отношения с окружающими. Часто эта модель разрушительна. Книга «Достаточно хорошая» помогает осознать проблему и разорвать круг, в котором дочери нарциссических матерей нередко и сами страдают от нарциссического расстройства.

Что такое нарциссизм? Термин происходит от имени одного из персонажей древнегреческой мифологии — Нарцисса. Этот красивый, высокомерный и самовлюблённый юноша влюбился в собственное отражение. Чувство было настолько сильным, что он не мог полюбить кого-то ещё и умер, глядя на своё отражение в воде.

Матери-нарциссы сосредоточены на себе и своих желаниях, у них завышенное чувство собственной важности, они мечтают о безграничных успехах, власти, достижениях, верят в то, что они «особенные» и их может понять далеко не каждый. Такие матери жаждут восхищения и часто используют окружающих для достижения собственных целей. Нередко они завидуют или уверены в том, что являются объектом зависти для других. Психолог Кэрил Макбрайд подробно описывает девять черт матерей-нарциссов (также в книге есть опросник, при помощи которого можно определить, страдала ли ваша мать от подобного расстройства).

Из книги Кэрил Макбрайд «Достаточно хорошая»:
Каждую из этих девяти черт можно заметить в поведении, которое кричит: «Всё вращается вокруг меня» или «Вы недостаточно хороши».
Матери, страдающие от нарциссического расстройства, учат своих дочерей, что любовь нужно заслужить, а для этого необходимо оправдывать материнские ожидания и исполнять любые прихоти. Как во взрослом возрасте дочерям преодолеть чувство собственной ущербности, эмоциональную пустоту и одиночество? Как избавиться от перфекционизма и перестать постоянно критиковать себя? В книге «Достаточно хорошая» доктор Кэрил Макбрайд предлагает пошаговую программу, которая поможет вам:

  1. Принять своё прошлое и осознать, как нарциссические черты вашей матери повлияли на вашу жизнь.
  2. Понять, какие установки появились в вашем сознании из-за нездоровых отношений с матерью и её эмоциональной холодности.
  3. Осознать, какие действия помогут вам вернуть контроль над собственной жизнью, установить границы и понять, каких ошибок следует избегать в отношениях с собственными детьми.

Важно, что книга поможет вам избежать чувства вины или ненависти к матери, методика, которую предлагает Кэрил Макбрайд, основана на любви и принятии. Книга была переведена на русский язык и выпущена издателем Еленой Терещенковой.