Как похудеть: один-единственный способ, который работает

Вот самые частые «виновники»: 

• сахар — главная печаль всех худеющих. В тех или иных формах и пропорциях он содержится в большинстве привычных нам продуктов. Существует даже теория, что от него следует полностью отказаться ради идеального тела;
• фастфуд — вредная, но очень аппетитная еда, которая подкарауливает нас на каждом шагу и попадается именно тогда, когда мы страшно голодны;
• спортивные залы — начинать всегда сложно, особенно когда вокруг одни мускулистые спортсмены. Они легко управляются со всеми тренажёрами, к которым вы боитесь даже подступиться;
• наши близкие — главные «искусители». Их «съешь немного, ничего страшного не произойдёт» принесли вам не один лишний килограмм;
• дети —  они готовы сутками напролёт питаться сладостями, создавая дополнительный соблазн для взрослых;
• наши родители — они не привили нам с детства здоровые пищевые привычки и баловали нас не самой полезной пищей;
• работа — частые стрессы, недосып и отсутствие времени не дают возможности наладить правильный рацион;
• глянцевые журналы — модели с идеальными телами, после просмотра фотографий которых хочется либо съесть торт целиком (от горя), либо месяцами питаться только брокколи (от безысходности).

Безусловно, быть жертвой, которая объясняет свои недостатки чем-то извне, очень удобно — это избавляет от внутренней работы над собой и даёт возможность просто расстроиться, если что-то не получилось. Такой подход избавляет от необходимости принять свой промах, проанализировать его и пообещать себе не повторять ошибок, ведь желаемый результат важнее минутной слабости.

Невозможно построить сильное и красивое тело без борьбы — вам нужно постоянно преодолевать себя, изучать свои слабости и учиться справляться с ними. Победив вредные привычки и получив первые результаты, вы увидите — это не конец борьбы, а только начало. Откроются новые вершины, которые ранее казались недостижимыми. Вот ради них и захочется меняться.

В любых обстоятельствах можно сделать выбор в пользу силы. Стать более энергичным, свободным и уверенным в себе человеком, наладить сон, начать принимать меньше лекарств и забыть о врачах. Гармонизировать отношения с близкими и с самим собой, создать правильные пищевые привычки, избавиться от зависимостей, проживать каждый день ярко. Лишь ваш выбор стоит между тем, что вы имеете сейчас, и тем, что хотите получить. И никакие обстоятельства, места или люди здесь ни при чём.

Поверните ментальный переключатель и возьмите на себя тотальную ответственность за свою жизнь. Примите участие в борьбе с трудностями, оцените плюсы и минусы перемен и точно определите, чего вам по-настоящему хочется. Личная ответственность — это первый шаг навстречу новому.

Затем проанализируйте ожидаемые искушения и срывы: что может вам помешать и как с этим справиться. Подготовьте себя к тернистому пути, но никогда не забывайте, что босс, принимающий решения, тут вы.

И помните: выбор всегда за вами.