6 способов изменить жизнь и стать лучше

Сердце требует перемен, а разум не может на них решиться? Вы уже чувствуете, что как прежде точно нельзя, но ещё не совсем понятно, как будет по-новому. «Челленджер» составил список вещей, которые нужно принять и поменять, чтобы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь. Воскресное чтиво от Иры Моргуновой.

1. Начните с себя

Да, конечно, всё плохо: нестабильная экономическая ситуация (хотя что может быть стабильнее и твёрже дна), лживые речи насквозь прогнивших чиновников в вечерних новостях (зато в Петропавловске-Камчатском — полночь!), остывший ужин на столе и потухший взгляд, слепое и глухое начальство, а завтра ещё дождь обещают. При таком раскладе сложно найти веские причины, чтобы заставить себя встать утром с постели. К сожалению, человек не располагает настолько безграничной властью, чтобы контролировать все процессы, происходящие в его жизни. Согласитесь, мы же не переживаем из-за закона всемирного тяготения, хотя отчасти именно он является причиной многих наших падений (в прямом смысле).

 

 

Из этого следует простой вывод: не можете изменить — не жалуйтесь, а если можете — действуйте. Просто смиритесь с тем, что вы — тот единственный человек, которому под силу вытащить себя из любой трясины и выбрать новый курс следования: от смятения к гармонии. Хотите улучшить здоровье, займитесь спортом и сделайте выбор в пользу полезных продуктов. Хотите улучшить отношения с близким человеком — попробуйте открыто поговорить о том, что вас беспокоит. Хотите улучшить своё финансовое положение — начните совершенствоваться в собственном деле и осваивать новые навыки. И выключите уже этот дурацкий телевизор.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 1

2. Не переставайте учиться

Диплом об образовании фигурирует в вашей жизни лишь дважды: первый раз — сразу после его торжественного вручения, когда вы делаете десяток фотографий с заветной «корочкой» для близких и дальних родственников, периодически проливая шампанское на выпускное платье, и второй раз — когда вас уже приняли на работу, вы приносите его вместе с кучей других документов в отдел кадров и благополучно забываете о его существовании.

 

 

Никто не спорит: встречают «по одёжке» (синей или красной), но провожают всё ещё по уму. Если вы хотите всегда оставаться востребованным в ежедневно меняющемся мире, вы должны говорить с ним на одном языке, поэтому окончание института совсем не означает, что учёба закончена — наоборот, всё только начинается. И если 30 лет назад поиск новой и актуальной информации был сродни кладоискательству, то сейчас это только вопрос желания. Помните: развитие — кислород вашего успеха, и стоить только перестать совершенствоваться, как вы сразу становитесь неконкурентоспособным и на ближайшем повороте вас обгонят более любознательные коллеги.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 2

3. Не идите на поводу у прокрастинации

Чем бы вы ни занимались, будь то изучение иностранного языка или обучение игре на гитаре, в начале любого дела всегда наступает кризисный момент, когда лень начинает преобладать над ослабевающим энтузиазмом, и мысль о том, что у вас ничего не получится, всё чаще мелькает в голове. Конечно, пойти на поводу у внутреннего голоса и пополнить список нереализованных жизненных проектов новым пунктом «до востребования» очень просто, но можно попытаться найти компромисс.

 

 

Решите для себя, что, к примеру, занимаетесь новым делом ещё 28 дней, после чего приведите пять доводов, почему вы не хотите продолжать. Если аргументы против весомые, и за 28 дней вы так и не втянулись, значит, самое время поискать новое увлечение на ближайшие четыре недели. В любом случае рассчитывать, что всё пойдёт как по маслу, и вы играючи будете овладевать всё новыми и новыми навыками, конечно, утопия. Да разве это интересно, когда всё просто? Вспомните, как учились ездить на велосипеде — несколько синяков и пара царапин, зато какой результат. А то, что легко делать, так же легко и не делать.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 3

4. Позаботьтесь о своём здоровье

Как восхищаться шедеврами великих художников в картинной галерее, когда ужасно болит живот? Как вслушаться и понять прекрасную музыку, когда голова раскалывается? Как вчитаться в новую книгу, когда уставшие за день глаза отказываются фокусироваться на строчках? Можно обсуждать высокие материи и низменные потребности, до хрипоты в горле спорить о духовных скрепах и материальных выгодах (чаще всего в рамках одного разговора), но, согласитесь, всё это перестаёт иметь хоть какое-то значение, если у вас болит зуб.

 

 

Чтобы в полной мере (и как можно дольше) получать удовольствие от жизни, нужно уделять своему физическому здоровью ничуть не меньше внимания, чем душевному. И здесь лучше руководствоваться прагматичным расчётом о том, что легче предотвратить, чем лечить. Дело даже не в том, чтобы быть суперспортивным, а скорее в том, чтобы уважительно относиться к собственному телу. Причём уважение в данном случае исходит именно от любви к себе, а любовь уже, в свою очередь, предполагает избирательность. Речь сейчас не только о правильном питании, но и о том, что всякий раз, когда из лучших побуждений вы будете носить тяжести или работать до поздней ночи, задумайтесь, действительно ли эти геройства стоят возможных последствий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 4

5. Вырабатывайте полезные привычки

Мотивация — это то, что побуждает вас действовать, а привычка — это то, что помогает не бросить начатое на полпути. Успех в любом деле во многом зависит от привычек, которые не дают вам сойти с верной дороги и оптимизируют сам процесс достижения цели. Например, начинайте рабочий день с выполнения самой трудной задачи. После неё всё остальное покажется лёгким и будет сделано уже на выдохе.

 

 

Но, к сожалению, сформировать новую привычку ничуть не легче, чем от неё потом избавиться, поэтому будьте реалистом: лучше меньше, да лучше. Переходите к следующей привычке только после того, как поймёте, что предыдущая надёжно внедрилась в повседневный график и уже не требует от вас никаких усилий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 5

6. Выражайте свои чувства

Фундаментальная цель любой коммуникации заключается не только в том, чтобы сообщить собеседнику информацию, а в том, чтобы сообщив её, быть (и остаться) понятым. И желательно правильно понятым. Ваши реплики практически в любом диалоге состоят на 20% из того, что вы знаете, и на 80% из того, как вы относитесь к этому знанию.

 

 

Не обладая ораторскими или артистическими способностями (жонглирование не считается), вы имеете больше шансов быть убедительным и понятым, если вы говорите искренне, апеллируя к собственным чувствам и личному опыту. И стоит помнить, что именно речь во многом формирует и развивает мышление, поэтому чем больше ваш словарный запас, тем многограннее спектр чувств, которые вы можете выразить, и выше ваш интеллектуальный потенциал — соответственно, слушать вас ещё интереснее.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 6
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль хороша не только в качестве гарнира, но и как самостоятельное блюдо. Например, как основной ингредиент лёгкого салата с маслинами и заправкой на основе апельсинового сока.
«Мне надоела роль жирного и весёлого друга». Как похудеть на 45 килограммов и пробежать ультрамарафон
Это сейчас на счету героини этого материала Латойи Шонтей несколько марафонов, ультрамарафонов и трейловых забегов. Это сейчас она любит йогу и может часами крутить педали велосипеда. Несколько лет назад всё было иначе — вес 120 килограммов и тяжелое заболевание, из-за которого девушка просто не могла ходить.
Завтрак дня: полезная пицца с яйцом
Пицца на завтрак? Легко! Но только если она на правильном тесте и с полезными топингами. Наш рецепт — именно такой.
Рельефные руки: 3 эффективных упражнения для трицепсов
Чтобы выполнить эту тренировку, вам понадобятся только гантели (и то только для одного упражнения) и семь минут свободного времени. Мы не знаем ни одной причины, чтобы не начать заниматься прямо сейчас. А вы?
На грузинском горнолыжном курорте Гудаури откроется лагерь PeakStationCamp
С 3 по 10 марта гостей лагеря ждут парковые контесты, показательные выступления, мастер-классы, лекции, фрирайд и, конечно, вечеринки.
Дефицит йода: как распознать и что делать
Йод — один из основных микроэлементов, который поддерживает здоровье человека. Вместе с диетологом-эндокринологом Натальей Фадеевой рассказываем, почему важно вовремя диагностировать дефицит йода и правильно восполнить его нехватку.
Рецепт дня: овощной салат с медовой заправкой
Капуста, морковь, лук, сельдерей — на первый взгляд может показаться, что это самый обычный овощной салат. Но стоит добавить к нему гренки, варёные яйца, немного клюквы и сладкую заправку — и получается блюдо, достойное меню ресторана.
Доставка здорового питания: тестируем «Баланс вкуса»
Месяц назад шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая оформила доставку готовой еды и каждый день ела только (ну почти) полезные блюда. Что поменялось в жизни и получилось ли сбросить лишние килограммы, читайте в её отзыве.
На «Экомаркете» в Коньково отметят Китайский новый год
Чайные церемонии, аутентичная кухня от ресторана «Китайские новости» и национальные танцы ждут гостей «Экомаркета» 17 февраля.
Всё о щитовидной железе: заболевания, симптомы и лечение
Мы попросили Ларису Бавыкину, эндокринолога-генетика, эксперта биомедицинского холдинга «Атлас», рассказать, какие функции выполняет щитовидная железа, что с ней может случиться и почему нужно срочно заменить обычную соль на йодированную.
4 простых рецепта с итальянской пастой
Орзо — укороченные макароны, напоминающие формой рис или перловку (именно так переводится с итальянского orzo). Обычно из них готовят пасту и орзотто или добавляют в супы и салаты. Мы выбрали четыре несложных рецепта очень вкусных блюд для знакомства с этим необычным продуктом.
Почему надо больше заниматься сексом: 8 научных фактов
О том, что секс поднимает настроение и укрепляет сердце, вы и так наверняка знаете. А вот в курсе ли вы, что занятия любовью увеличивают мозговую активность, делают моложе и облегчают боль? Нет? Ну как так-то, сейчас исправим.
7 упражнений, которые лучше выполнять в паре
Специально ко Дню святого Валентина приготовили для вас комплекс упражнений, который лучше всего выполнять с тем, кто вам действительно дорог.
10 спортсменок, которые помогут вам полюбить своё тело
Наматываете километры на беговой дорожке и представляете себе идеальные тела атлетов, на которых хотите быть похожим? Вы удивитесь, но это случалось и с великими спортсменами. Все чемпионки из нашего списка смогли научиться принимать и любить себя. Мы надеемся, помогут научить и вас.
Что приготовить на 14 февраля: «розовый» кофе и десерт
Неважно, когда вы соберётесь приготовить эти рецепты — в День святого Валентина или просто в один из будней — ваши близкие точно оценят и безумно красивый внешний вид блюд, и их состав (свекольный латте так и вовсе создан для влюблённых в ЗОЖ).
Nike представил новые бутсы Mercurial Superfly 360 и Mercurial Vapor 360
Благодаря конструкции 360 и использованию материала Flyknit дизайнерам бренда удалось добиться идеальной посадки бутс на ноге любого размера.
5 эффективных упражнений против морщин
Вместе с актрисой Екатериной Дар показываем пять упражнений, которые помогут сделать контур лица очерченным, а морщины — менее заметными. Эти движения действительно считаются одними из самых эффективных — они задействуют максимальное число мышц на лице. Садитесь поудобнее и повторяйте за Екатериной.
8 научно доказанных признаков, что вы влюблены
Любовь — это, конечно, не болезнь, но у неё есть явные признаки, которые сложно с чем-то спутать. Обычно человек быстро понимает, что он влюбился, но как? Учёные пытаются разложить чувство на составляющие и выяснить их причины. Собрали знаки, которые указывают на то, что между вами не просто дружба.
Масленица: 5 оригинальных рецептов блинов от московских шеф-поваров
С началом масленичной недели главным блюдом в любом заведении становятся блины. Мы собрали пять интересных рецептов от шеф-поваров, чтобы вы могли экспериментировать и дома.
Организаторы Московского марафона объявили расписание забегов на 2018 год
С апреля по ноябрь в Москве пройдут девять забегов, главный из которых — Московский марафон — запланирован на 23 сентября.
Что делать, если пропал аппетит
Мы попросила Наталью Фадееву, врача диетолога-эндокринолога, доктора медицинских наук, рассказать, что такое аппетит, зачем он вообще нужен и что делать, если он вдруг пропал (такое тоже бывает).
Я похудела на 50 килограммов (и всё благодаря ходьбе)
Грейс похудела на 50 килограммов и теперь не мыслит свою жизнь без спорта и гантелей. Однако прежде чем всерьёз увлечься тренировками и правильным питанием, ей пришлось проделать длинный путь. Путь, который начался с одного шага, точнее, с одной прогулки.
5 самых вкусных рецептов с гречкой
Мы не перестаём рекомендовать рецепты с гречкой — главным российским суперфудом, в котором содержится много белка, магния, меди, железа и витаминов группы В. Гречка хороша не только в качестве гарнира к мясу, рыбе или овощам. Сегодня научим готовить с ней салаты, средиземноморское рагу и гречотто.