6 способов изменить жизнь и стать лучше

Сердце требует перемен, а разум не может на них решиться? Вы уже чувствуете, что как прежде точно нельзя, но ещё не совсем понятно, как будет по-новому. «Челленджер» составил список вещей, которые нужно принять и поменять, чтобы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь. Воскресное чтиво от Иры Моргуновой.

1. Начните с себя

Да, конечно, всё плохо: нестабильная экономическая ситуация (хотя что может быть стабильнее и твёрже дна), лживые речи насквозь прогнивших чиновников в вечерних новостях (зато в Петропавловске-Камчатском — полночь!), остывший ужин на столе и потухший взгляд, слепое и глухое начальство, а завтра ещё дождь обещают. При таком раскладе сложно найти веские причины, чтобы заставить себя встать утром с постели. К сожалению, человек не располагает настолько безграничной властью, чтобы контролировать все процессы, происходящие в его жизни. Согласитесь, мы же не переживаем из-за закона всемирного тяготения, хотя отчасти именно он является причиной многих наших падений (в прямом смысле).

 

 

Из этого следует простой вывод: не можете изменить — не жалуйтесь, а если можете — действуйте. Просто смиритесь с тем, что вы — тот единственный человек, которому под силу вытащить себя из любой трясины и выбрать новый курс следования: от смятения к гармонии. Хотите улучшить здоровье, займитесь спортом и сделайте выбор в пользу полезных продуктов. Хотите улучшить отношения с близким человеком — попробуйте открыто поговорить о том, что вас беспокоит. Хотите улучшить своё финансовое положение — начните совершенствоваться в собственном деле и осваивать новые навыки. И выключите уже этот дурацкий телевизор.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 1

2. Не переставайте учиться

Диплом об образовании фигурирует в вашей жизни лишь дважды: первый раз — сразу после его торжественного вручения, когда вы делаете десяток фотографий с заветной «корочкой» для близких и дальних родственников, периодически проливая шампанское на выпускное платье, и второй раз — когда вас уже приняли на работу, вы приносите его вместе с кучей других документов в отдел кадров и благополучно забываете о его существовании.

 

 

Никто не спорит: встречают «по одёжке» (синей или красной), но провожают всё ещё по уму. Если вы хотите всегда оставаться востребованным в ежедневно меняющемся мире, вы должны говорить с ним на одном языке, поэтому окончание института совсем не означает, что учёба закончена — наоборот, всё только начинается. И если 30 лет назад поиск новой и актуальной информации был сродни кладоискательству, то сейчас это только вопрос желания. Помните: развитие — кислород вашего успеха, и стоить только перестать совершенствоваться, как вы сразу становитесь неконкурентоспособным и на ближайшем повороте вас обгонят более любознательные коллеги.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 2

3. Не идите на поводу у прокрастинации

Чем бы вы ни занимались, будь то изучение иностранного языка или обучение игре на гитаре, в начале любого дела всегда наступает кризисный момент, когда лень начинает преобладать над ослабевающим энтузиазмом, и мысль о том, что у вас ничего не получится, всё чаще мелькает в голове. Конечно, пойти на поводу у внутреннего голоса и пополнить список нереализованных жизненных проектов новым пунктом «до востребования» очень просто, но можно попытаться найти компромисс.

 

 

Решите для себя, что, к примеру, занимаетесь новым делом ещё 28 дней, после чего приведите пять доводов, почему вы не хотите продолжать. Если аргументы против весомые, и за 28 дней вы так и не втянулись, значит, самое время поискать новое увлечение на ближайшие четыре недели. В любом случае рассчитывать, что всё пойдёт как по маслу, и вы играючи будете овладевать всё новыми и новыми навыками, конечно, утопия. Да разве это интересно, когда всё просто? Вспомните, как учились ездить на велосипеде — несколько синяков и пара царапин, зато какой результат. А то, что легко делать, так же легко и не делать.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 3

4. Позаботьтесь о своём здоровье

Как восхищаться шедеврами великих художников в картинной галерее, когда ужасно болит живот? Как вслушаться и понять прекрасную музыку, когда голова раскалывается? Как вчитаться в новую книгу, когда уставшие за день глаза отказываются фокусироваться на строчках? Можно обсуждать высокие материи и низменные потребности, до хрипоты в горле спорить о духовных скрепах и материальных выгодах (чаще всего в рамках одного разговора), но, согласитесь, всё это перестаёт иметь хоть какое-то значение, если у вас болит зуб.

 

 

Чтобы в полной мере (и как можно дольше) получать удовольствие от жизни, нужно уделять своему физическому здоровью ничуть не меньше внимания, чем душевному. И здесь лучше руководствоваться прагматичным расчётом о том, что легче предотвратить, чем лечить. Дело даже не в том, чтобы быть суперспортивным, а скорее в том, чтобы уважительно относиться к собственному телу. Причём уважение в данном случае исходит именно от любви к себе, а любовь уже, в свою очередь, предполагает избирательность. Речь сейчас не только о правильном питании, но и о том, что всякий раз, когда из лучших побуждений вы будете носить тяжести или работать до поздней ночи, задумайтесь, действительно ли эти геройства стоят возможных последствий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 4

5. Вырабатывайте полезные привычки

Мотивация — это то, что побуждает вас действовать, а привычка — это то, что помогает не бросить начатое на полпути. Успех в любом деле во многом зависит от привычек, которые не дают вам сойти с верной дороги и оптимизируют сам процесс достижения цели. Например, начинайте рабочий день с выполнения самой трудной задачи. После неё всё остальное покажется лёгким и будет сделано уже на выдохе.

 

 

Но, к сожалению, сформировать новую привычку ничуть не легче, чем от неё потом избавиться, поэтому будьте реалистом: лучше меньше, да лучше. Переходите к следующей привычке только после того, как поймёте, что предыдущая надёжно внедрилась в повседневный график и уже не требует от вас никаких усилий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 5

6. Выражайте свои чувства

Фундаментальная цель любой коммуникации заключается не только в том, чтобы сообщить собеседнику информацию, а в том, чтобы сообщив её, быть (и остаться) понятым. И желательно правильно понятым. Ваши реплики практически в любом диалоге состоят на 20% из того, что вы знаете, и на 80% из того, как вы относитесь к этому знанию.

 

 

Не обладая ораторскими или артистическими способностями (жонглирование не считается), вы имеете больше шансов быть убедительным и понятым, если вы говорите искренне, апеллируя к собственным чувствам и личному опыту. И стоит помнить, что именно речь во многом формирует и развивает мышление, поэтому чем больше ваш словарный запас, тем многограннее спектр чувств, которые вы можете выразить, и выше ваш интеллектуальный потенциал — соответственно, слушать вас ещё интереснее.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 6
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

В Москве пройдёт второй форум Woman Who Matters
Обсуждение более 120 актуальных тем и вручение первой всероссийской премии «Женщина имеет значение» состоится 15 и 16 ноября в Колонном зале Дома Союзов.
Как похудеть на 60 килограммов и сохранить кожу
Героиня этого материала Джесси не только похудела на 60 килограммов, но и смогла благодаря этому найти своё призвание — она решила, что хочет помогать мечтам других людей сбываться. О том, как самой Джесси удалось осуществить собственную мечту — сформировать сильное и здоровое тело, — рассказываем ниже.
Рассеянный склероз: что это такое и как распознать симптомы
Словосочетание «рассеянный склероз», может быть, слышали многие, но мало кто знает, что это заболевание представляет собой на самом деле (и речь здесь совсем не о проблемах с памятью). Невролог клиники «Чайка» Антон Тихоновский рассказывает о заболевании, при котором страдает центральная нервная система.
5 эффективных упражнений, которые приведут в порядок всё тело
Мы не устанем повторять, что занятия спортом не требуют много времени. Эта круговая тренировка — одно из лучших тому подтверждений. Двухкратный абсолютный чемпион России по бодибилдингу и победитель Аrnold Classic 2016 Дмитрий Селивёрстов показывает пять упражнений, которые вам точно понравятся.
5 восхитительных рецептов с тыквой из меню ресторанов
Тыква, без сомнения, один из главных осенних продуктов. И она подойдёт не только для запекания или супа. Шеф-повара пяти московских ресторанов и кафе расскажут, как приготовить с ней пиццу, хумус, пирог, а также крем-суп и закуску с сыром (да, без них наша подборка не обошлась).
6 студентов медицинских вузов рассказывают об учёбе и выбранной профессии
Студенты-медики рассказывают, почему они решили стать врачами, не пугает ли их долгая учёба и невысокие зарплаты, как строится обучение в их университетах, а также о том, что они знают о доказательной медицине.
11 самых известных продуктовых рынков мира
Существует довольно много вариантов погружения в культуру страны — общение с людьми, походы в музеи и рестораны. Но есть ещё один способ — посетить продуктовый рынок. Мы составили список 11 интереснейших рынков мира. Читайте, вдохновляйтесь и планируйте своё следующее путешествие.
Рецепт дня: запечённая курица с овощами
Вкусное блюдо может получиться из самых простых продуктов — надо лишь правильно подобрать специи. Сегодня на ужин советуем приготовить курицу по нашему рецепту — с картофелем, фасолью и медово-горчичным соусом.
10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
7 причин, почему путешествовать на машине круто
Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
Партнерский материал
с магазином Designboom
«Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
Что нужно знать о менопаузе
Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
Что такое паранойя и откуда она берётся
Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
«Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
mattis venenatis mi, quis accumsan nunc luctus leo ut