6 способов изменить жизнь и стать лучше

Сердце требует перемен, а разум не может на них решиться? Вы уже чувствуете, что как прежде точно нельзя, но ещё не совсем понятно, как будет по-новому. «Челленджер» составил список вещей, которые нужно принять и поменять, чтобы выйти из зоны комфорта и изменить свою жизнь. Воскресное чтиво от Иры Моргуновой.

1. Начните с себя

Да, конечно, всё плохо: нестабильная экономическая ситуация (хотя что может быть стабильнее и твёрже дна), лживые речи насквозь прогнивших чиновников в вечерних новостях (зато в Петропавловске-Камчатском — полночь!), остывший ужин на столе и потухший взгляд, слепое и глухое начальство, а завтра ещё дождь обещают. При таком раскладе сложно найти веские причины, чтобы заставить себя встать утром с постели. К сожалению, человек не располагает настолько безграничной властью, чтобы контролировать все процессы, происходящие в его жизни. Согласитесь, мы же не переживаем из-за закона всемирного тяготения, хотя отчасти именно он является причиной многих наших падений (в прямом смысле).

 

 

Из этого следует простой вывод: не можете изменить — не жалуйтесь, а если можете — действуйте. Просто смиритесь с тем, что вы — тот единственный человек, которому под силу вытащить себя из любой трясины и выбрать новый курс следования: от смятения к гармонии. Хотите улучшить здоровье, займитесь спортом и сделайте выбор в пользу полезных продуктов. Хотите улучшить отношения с близким человеком — попробуйте открыто поговорить о том, что вас беспокоит. Хотите улучшить своё финансовое положение — начните совершенствоваться в собственном деле и осваивать новые навыки. И выключите уже этот дурацкий телевизор.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 1

2. Не переставайте учиться

Диплом об образовании фигурирует в вашей жизни лишь дважды: первый раз — сразу после его торжественного вручения, когда вы делаете десяток фотографий с заветной «корочкой» для близких и дальних родственников, периодически проливая шампанское на выпускное платье, и второй раз — когда вас уже приняли на работу, вы приносите его вместе с кучей других документов в отдел кадров и благополучно забываете о его существовании.

 

 

Никто не спорит: встречают «по одёжке» (синей или красной), но провожают всё ещё по уму. Если вы хотите всегда оставаться востребованным в ежедневно меняющемся мире, вы должны говорить с ним на одном языке, поэтому окончание института совсем не означает, что учёба закончена — наоборот, всё только начинается. И если 30 лет назад поиск новой и актуальной информации был сродни кладоискательству, то сейчас это только вопрос желания. Помните: развитие — кислород вашего успеха, и стоить только перестать совершенствоваться, как вы сразу становитесь неконкурентоспособным и на ближайшем повороте вас обгонят более любознательные коллеги.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 2

3. Не идите на поводу у прокрастинации

Чем бы вы ни занимались, будь то изучение иностранного языка или обучение игре на гитаре, в начале любого дела всегда наступает кризисный момент, когда лень начинает преобладать над ослабевающим энтузиазмом, и мысль о том, что у вас ничего не получится, всё чаще мелькает в голове. Конечно, пойти на поводу у внутреннего голоса и пополнить список нереализованных жизненных проектов новым пунктом «до востребования» очень просто, но можно попытаться найти компромисс.

 

 

Решите для себя, что, к примеру, занимаетесь новым делом ещё 28 дней, после чего приведите пять доводов, почему вы не хотите продолжать. Если аргументы против весомые, и за 28 дней вы так и не втянулись, значит, самое время поискать новое увлечение на ближайшие четыре недели. В любом случае рассчитывать, что всё пойдёт как по маслу, и вы играючи будете овладевать всё новыми и новыми навыками, конечно, утопия. Да разве это интересно, когда всё просто? Вспомните, как учились ездить на велосипеде — несколько синяков и пара царапин, зато какой результат. А то, что легко делать, так же легко и не делать.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 3

4. Позаботьтесь о своём здоровье

Как восхищаться шедеврами великих художников в картинной галерее, когда ужасно болит живот? Как вслушаться и понять прекрасную музыку, когда голова раскалывается? Как вчитаться в новую книгу, когда уставшие за день глаза отказываются фокусироваться на строчках? Можно обсуждать высокие материи и низменные потребности, до хрипоты в горле спорить о духовных скрепах и материальных выгодах (чаще всего в рамках одного разговора), но, согласитесь, всё это перестаёт иметь хоть какое-то значение, если у вас болит зуб.

 

 

Чтобы в полной мере (и как можно дольше) получать удовольствие от жизни, нужно уделять своему физическому здоровью ничуть не меньше внимания, чем душевному. И здесь лучше руководствоваться прагматичным расчётом о том, что легче предотвратить, чем лечить. Дело даже не в том, чтобы быть суперспортивным, а скорее в том, чтобы уважительно относиться к собственному телу. Причём уважение в данном случае исходит именно от любви к себе, а любовь уже, в свою очередь, предполагает избирательность. Речь сейчас не только о правильном питании, но и о том, что всякий раз, когда из лучших побуждений вы будете носить тяжести или работать до поздней ночи, задумайтесь, действительно ли эти геройства стоят возможных последствий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 4

5. Вырабатывайте полезные привычки

Мотивация — это то, что побуждает вас действовать, а привычка — это то, что помогает не бросить начатое на полпути. Успех в любом деле во многом зависит от привычек, которые не дают вам сойти с верной дороги и оптимизируют сам процесс достижения цели. Например, начинайте рабочий день с выполнения самой трудной задачи. После неё всё остальное покажется лёгким и будет сделано уже на выдохе.

 

 

Но, к сожалению, сформировать новую привычку ничуть не легче, чем от неё потом избавиться, поэтому будьте реалистом: лучше меньше, да лучше. Переходите к следующей привычке только после того, как поймёте, что предыдущая надёжно внедрилась в повседневный график и уже не требует от вас никаких усилий.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 5

6. Выражайте свои чувства

Фундаментальная цель любой коммуникации заключается не только в том, чтобы сообщить собеседнику информацию, а в том, чтобы сообщив её, быть (и остаться) понятым. И желательно правильно понятым. Ваши реплики практически в любом диалоге состоят на 20% из того, что вы знаете, и на 80% из того, как вы относитесь к этому знанию.

 

 

Не обладая ораторскими или артистическими способностями (жонглирование не считается), вы имеете больше шансов быть убедительным и понятым, если вы говорите искренне, апеллируя к собственным чувствам и личному опыту. И стоит помнить, что именно речь во многом формирует и развивает мышление, поэтому чем больше ваш словарный запас, тем многограннее спектр чувств, которые вы можете выразить, и выше ваш интеллектуальный потенциал — соответственно, слушать вас ещё интереснее.

6 способов изменить жизнь и стать лучше. Изображение номер 6
Если вам понравилcя этот материал, можете подписаться на нашу страничку в «Фейсбук» или «Вконтакте». С нами вы будете знать, как следить за своим здоровьем, и станете таким красивым, что все вокруг просто обзавидуются.

 

Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
Крисси Мец: «Если мужчина признаётся, что ему нравятся толстушки, сразу возникает вопрос — это его фетиш?»
Крисси Мец — звезда известного сериала This is us. Её вес — более 180 килограммов. Она не стесняется появляться в самых смелых нарядах на красных ковровых дорожках. Как она обрела эту уверенность и что помогает не обращать внимания на постоянную критику окружающих, рассказывает сама актриса.
2 классных рецепта супа с морепродуктами
Креветки, мидии и кальмары содержат огромное количество йода. Но кроме того, что эти супы с морепродуктами полезны, они ещё и низкокалорийны.
Как бегать зимой и получать удовольствие: 6 советов от Кати Моисеевой
Катя Моисеева — автор журнала Run Magazine и идейный вдохновитель бегового клуба RUNLABclub — делится важными советами, как бегать зимой. К ней точно стоит прислушаться — этой осенью Катя выбежала марафон из трёх часов.
Как приготовить настоящий украинский борщ
Что может быть лучше, чем тарелка наваристого борща зимним днём? Шеф-повар ресторана «Шинок» Елена Никифорова делится фирменным рецептом борща, по праву считая его предметом гордости.
В Москве пройдёт бой за звание объединённого чемпиона лиги ACB в лёгком весе
23 декабря в ГЦКЗ «Россия» в «Лужниках» на заключительном в этом сезоне турнире ACB 77 за чемпионский пояс в лёгком весе сразятся Эдуард Вартанян и Абдула-Азиз Абдулвахабов.
Художник Лена Шейдлина разработала серию новогодних принтов для Nike
Презентация футболок с авторскими принтами молодой художницы пройдёт 17 декабря во флагманском магазине Nike на Кузнецком мосту.
Что подарить лыжнику или сноубордисту на Новый год: 11 классных идей
Крутая маска, хронометр, Action-камера, сенсорные перчатки — неполный список того, чем можно обрадовать лыжника или сноубордиста на Новый год. Лыжи или сноуборд дарить не будем (слишком много нюансов), а вот горнолыжное снаряжение, интересные гаджеты и забавные сувениры обрадуют любого покорителя склонов.
3 рецепта горячих коктейлей на основе кофе
Кофе с халвой, прянично-имбирный латте и апельсиновый мокко — делимся тремя рецептами горячих кофейных коктейлей, которые не только помогут согреться, но и создадут новогоднее настроение.
В сети магазинов «Город-сад» появилось зимнее меню
Среди новинок — пилав из булгура, курица карри, овощное рагу с говядиной и вегетарианский «Оливье».
Состоящие в браке люди реже страдают деменцией
Авторы нового исследования, опубликованного в Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, пришли к выводу, что у одиноких людей риск развития слабоумия в старости на 42% выше, чем у состоящих в браке.
Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.