10 инстаграм-аккаунтов о вкусной и полезной еде

Надоели фотографии тортов и пиццы в ленте? Попробуйте заглянуть в эти блоги, чтобы не потерять стимул и всегда находить полезные блюда по вкусу.

1. @choosingchia

Яркие фотографии еды, которые можно листать бесконечно. Больше всего здесь смузи, полезных адаптаций различных десертов и комбинаций из фруктов, но есть и полноценные блюда. Главное — все они готовятся довольно быстро, поэтому если времени мало, а вкусно поесть хочется, попробуйте найти что-то в этом блоге.

2. @zestmylemon

Аккаунт нью-йоркского блогера с идеями полезных завтраков и обедов обновляется несколько раз в день, поэтому выбрать что-то для себя нетрудно. Главное правило этого блога — «овощей и фруктов не бывает много», и почти все блюда ему соответствуют.

3. @fresheathervideos

Любите пробовать новое? Авторы этого блога публикуют короткие видео с полезными и вкусными рецептами — от чипсов из капусты кейл до веганского «Сникерса». В описании к постам перечисляются все необходимые ингредиенты и описывается процесс приготовления, поэтому после просмотра можно смело идти на кухню и творить.

4. @sekta_food

У школы идеального тела #sekta, помимо прочего, есть сайд-проект #sektafood. В инстаграме проекта публикуются рецепты, советы и целые статьи о полезных продуктах. В комментариях авторы отвечают на все вопросы читателей, а раз в неделю публикуется подборка лучших рецептов от подписчиков.

5. @smoothiemenu

Коллекция лучших рецептов смузи, которые можно каждый день готовить дома. Сочетания продуктов порой самые необычные: например в одном смузи могут уживаться авокадо, бананы и какао. Все рецепты при этом содержат только натуральные ингредиенты — и никакого сахара!

6. @paleologika

Русскоязычный блог предлагает идеи блюд, которые на палеодиете разнообразить не так уж просто. Хотя аккаунт давно не обновлялся, заглянуть туда за полезными советами и рекомендациями по питанию всё же стоит.

7. @rachels.fit.kitchen

Ещё один аккаунт с аппетитными фотографиями, вдохновляющий на собственные кулинарные подвиги. Помимо обычных публикаций с различными блюдами, здесь иногда появляются и рецепты, которые помогут придерживаться принципов здорового питания и не лишать себя вкусной еды.

8. @fitcleanfoodie

Блюда без сахара и глютена могут быть ничем не хуже обычных, даже если это десерты — к примеру маффины из бананов, фиников и грецких орехов. Автор блога отдаёт предпочтение натуральным и даже домашним продуктам, будь то киноа, яйца или кокосовое молоко.

9. @goodfoodgoddess

Если вы за эстетику на кухне, заглянуть в этот аккаунт точно нужно. Главные ингредиенты в большинстве рецептов — овощи и фрукты, и даже мороженое готовится без добавления сахара и молочных продуктов. Многие блюда также подойдут веганам и поклонникам палеодиеты, а кроме профиля в Instagram у автора есть блог со всеми рецептами.

10. @chocolatecoveredkatie

Напоследок делимся блогом для сладкоежек, которые хотят поддерживать форму — рецепты в этом аккаунте подходят веганам и даже тем, кто полностью отказался от сахара. Не стоит слишком увлекаться такими десертами, но иногда лучше всё-таки позволять себе что-то сладкое, чтобы продолжать двигаться к цели.
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.
На катке ВДНХ отметят Всемирный день футбола
10 декабря на главном катке страны пройдут футбольные конкурсы, викторины и игры.
В Москве открылась кулинарная академия Goodman
В обновлённом ресторане на Трубной теперь можно не только съесть вкусный стейк, но и научиться его правильно готовить.
От 200 до 1 500: сколько калорий сжигают разные виды фитнеса
В зависимости от целей — похудеть, поддержать форму или набрать мышечную массу, — нужно подбирать правильный вид нагрузки и контролировать калорийность рациона. Какой спорт лучше выбрать и сколько калорий можно сжечь во время занятий разными видами фитнеса, мы узнали у экспертов.
Гайморит: причины, симптомы и лечение
Если гайморит не вылечить, он может стать причиной серьёзных осложнений. Из-за чего он появляется, как правильно лечить, помогают ли народные средства и что делать, чтобы вовсе избежать этого заболевания — рассказывает врач-оториноларинголог медицинского центра «Атлас» Мария Поляева.
Что приготовить на обед: 3 рецепта вкусных блюд от шефа
Крем-суп из зелёного горошка, ножка кролика с грибами и пирог с грушей — шеф-повар московского ресторана «Донна Маргарита» Паоло Бокколини специально для «Челленджера» поделился рецептами из нового зимнего меню.