Хотите поменять фитнес-браслет на что-то более серьёзное? Обратите внимание на спортивные часы. Разбираемся, какие функции необходимы для разных видов спорта и сколько стоит хороший девайс.
Тренироваться можно без часов и вообще без экипировки. Но с правильным снаряжением ваши занятия гораздо быстрее дадут результат. Спортивные часы — полезный гаджет, который необходим бегунам, велосипедистам, триатлонистам, туристам и даже альпинистам. Чтобы выбрать подходящие часы, следуйте нашей инструкции.

1. Выберите вид активности

Большинство часов универсальны и подходят для занятий разными видами спорта. Мы говорим именно про часы, потому что фитнес-трекеры, которые многие сегодня носят на запястье, не подходят для серьёзных тренировок. Они могут считать количество шагов, пульс, следить за вашей дневной активностью и потраченными калориями, но не более.

Спортивные часы измеряют скорость, средний темп, пройденное расстояние и высоту по данным GPS, пульс (с помощью нагрудного датчика или встроенного в часы), пульсовые зоны, время восстановления после тренировки. Все часы связаны с приложениями — они помогают просматривать данные после занятий, планировать тренировки и следить за прогрессом. Это общие возможности часов, а вот специальные функции для разных видов спорта.

Для бегунов полезна функция измерения VO2max (максимальный потребляемый объём кислорода). Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Задумайтесь о приобретении нагрудного пульсометра, если его нет в комплекте, — он считывает пульс точнее других. Для длительных забегов важны габариты часов и их вес. Слишком тяжёлые и массивные часы будут вызывать дискомфорт и раздражать на дистанции.
 

Анна Косова

беговой блогер, марафонец и ультрамарафонец
Есть два типа бегунов. Первые бегают для себя и выходят на пробежку, когда захочется, чтобы пробежать несколько километров в удовольствие. Вторые готовятся к забегам, хотят достигать результатов и ставить рекорды. Если вы только начинаете бегать, то запросто можете обойтись приложением в смартфоне. А когда поймёте, что приложения вам уже не хватает, можно приобретать часы. Если вы бегаете регулярно, пробегаете по пять километров и хотите готовиться к десятке, к полумарафону — часы помогут тренироваться эффективнее.

Часы — «долгоиграющая» вещь, поэтому нужно подходить к выбору тщательно. Не стоит брать самые дешёвые, потому что, скорее всего, их функций вам скоро будет недостаточно. Если вы бегаете для себя в удовольствие, вы легко можете выходить на пробежку с Apple Watch. Но для подготовки к забегам этих часов тоже недостаточно: они не умеют засекать интервалы и отрезки, батарейка работает не так долго, как в спортивных часах.

Как выбрать спортивные часы: ультимативная инструкция. Изображение номер 1
Фото: suunto.com
Триатлонистам нужны водонепроницаемые часы с режимом мультиспорта. Такие часы умеют автоматически переключаться между видами активности. Почти все спортивные часы водонепроницаемы — отличаются только возможное время и глубина погружения. 
 

Антон Ангел

креатор, триатлонист
Ключевая функция в часах для триатлона — мультиспорт. Сюда входит плавание, велосипед и бег. Часы должны поддерживать плавание в открытой воде, а не только в бассейне, обращайте на это внимание. Цена часов говорит об их функциональности: недорогие спортивные часы часто не поддерживают функции, которые необходимы при подготовке к триатлону. Хорошие часы стоят от 35 тысяч рублей.

Часы должны держать заряд, достаточный для тренировок и длинного старта. Я тренируюсь с Garmin Forerunner 935, эти часы держат заряд около семи дней при десяти часах чистого тренировочного времени в неделю.

Apple Watch для триатлона точно не подойдут — батарея садится через 4 часа в режиме тренировки. На длинные тренировки и тем более забеги этого не хватит. Второй большой недостаток — невозможность подключить к ним внешние датчики: каденса, мощности, скорости.

Туристам и альпинистам важна долгая работа батареи, точный GPS, возможность загружать треки маршрута. Часы помогут следить за временем и ориентироваться в пространстве. Для гор выбирайте часы с барометрическим альтиметром — он определяет высоту по перепадам давления и работает в местах, где не ловит GPS. Дольше всего работают спортивные часы с чёрно-белым циферблатом. Например, часы линейки Suunto Ambit3 могут работать 100—200 часов в экономичном режиме и 10—20 часов в режиме максимальной точности GPS.

2. Выберите бренд и изучите разные модели спортивных часов

Сегодня топовые мировые бренды спортивных часов — это Garmin, Polar и Suunto. Они предлагают линейки часов для фитнеса, бега, мультиспорта. При этом бренд Garmin больше ориентирован на бегунов-марафонцев, Suunto — на трейлраннеров, триатлонистов и альпинистов. У Polar флагманские модели созданы для триатлона.
 

Анна Косова

бегунья, марафонец
Сегодня цена часов зависит в основном от времени работы батарейки. Выбирайте часы исходя из интерфейса и удобства синхронизации с вашим телефоном. Перед покупкой посмотрите сайты, приложения разных брендов, решите, какой вам нравится больше. Часы должны быть удобными в использовании. Например, я люблю Garmin за простоту и удобство. Они автоматически синхронизируются с айфоном: я просто нажимаю «стоп» в конце тренировки и знаю, что все данные с пробежки отобразятся в телефоне. Я всю жизнь бегаю с Nike Running Club, а Garmin автоматически подгружает пробежки туда — очень удобно. Например, пробежки с встроенной программой на Apple Watch остаются только в «Тренировках».

Главный минус Suunto — проблемы с синхронизацией: часы теряют соединение, их надо перезагружать, что очень неудобно.

Как выбрать спортивные часы: ультимативная инструкция. Изображение номер 2
Фото: garmin.com

3. Не покупайте спортивные часы сразу

Присмотрите несколько подходящих моделей и отправляйтесь в магазин. Покупать спортивные часы сразу не обязательно: изучите каждую модель, примерьте и решите, какая подходит вам больше.

В розничных магазинах спортивные часы продаются с большими наценками. Изучите сайты зарубежных интернет-магазинов, в которых есть нужная вам модель. Даже с учётом доставки цена может быть ниже в два раза.

Статьи по теме
10 крутых гаджетов, которые помогут вести здоровый образ жизни
Тестируем гаджет: спортивные часы Suunto 3 Fitness
I Love Supersport проведёт лекции о триатлоне
Стоит ли бегать марафоны: плюсы и минусы