Ох уж эти звёзды. Тела у них всегда красивые и подкаченные, а профили в соцсетях заполнены фотографиями сочных бургеров и едва ли диетических тортов. Дело в хорошем метаболизме или фотошопе? Как бы не так. Ключ ко всему — упорные тренировки и регулярные нагрузки. Смотрим, вдохновляемся и записываемся в зал.

Кейт Аптон

Звезда комедий и «Мэрилин Монро XXI века» умеет не только позировать перед камерой. Чтобы поддерживать выдающиеся формы, Кейт Аптон регулярно занимается спортом, больше всего она любит силовые тренировки. Персональный тренер актрисы Бен Бруно отмечает, что Кейт занимается пять раз в неделю по 1—2 часа. Вот и воскресенье модель проводит в зале со штангой, вес которой превышает 100 килограммов.

Элли Голдинг

С тем, что «драться как девчонка» означает слабо бить, легко поспорит Элли Голдинг. Помимо ежедневных занятий хореографией, гимнастикой и йогой, в её план тренировок входят ещё и занятия боксом три раза в неделю. Певица признаётся, что они помогают ей формировать рельеф и развивать уверенность в себе. С такими навыками нестрашно и в самом тёмном переулке.

Никки Рид

После рождения дочери актриса Ники Рид быстро вернулась в хорошую форму с потрясающей растяжкой. В этом ей помогла акройога. Этот вид йоги основан на комбинации йоги, акробатики и элементов тайского массажа и выполняется в паре. Сложные асаны актриса практикует вместе с братом Натаном — фотографиями с практик она делится с подписчиками в Instagram.

Дэми Ловато

В документальном фильме «Просто очень сложно» актриса и певица Дэми Ловато поделилась многими сокровенными секретами. Она смогла успешно побороть зависимость от наркотиков благодаря реабилитации, алкоголизм и нервную булимию. Теперь певица активно занимается спортом и творчеством — она обожает японскую вольную борьбу джиу-джитсу.

Шакира

Одна из самых спортивных певиц всегда была в прекрасной форме. Шакира поддерживает свою фигуру благодаря круговым тренировкам. Философия певицы заключается в том, чтобы делать только то, от чего получаешь удовольствие: танцы, спортивные игры и тренировки. Вот и статические упражнения дарят кучу положительных эмоций из-за ощущения горения и укрепления мышц.

Шей Митчелл

Звезда сериала «Милые обманщицы» очень выносливая. В течение недели она чередует занятия боксом, катание на велосипеде, кроссфит и ещё какую-нибудь тренировку. Актриса настолько увлечена совершенствованием своего тела, повышением выносливости и саморазвитием, что создала свой канал на Youtube. Он посвящён спорту, программам тренировок и активному образу жизни.

Нина Добрев

С недавних пор Нина Добрев полностью поменяла свой план тренировок и рацион. Ест она теперь умеренно и часто, следит за калориями, белками, углеводами и жирами. С йоги и бега актриса переключилась на силовые и интенсивные круговые упражнения. Каждое утро сразу после пробуждения она занимается под руководством персонального тренера Лиссы.

Жозефин Скивер

Про тренировки моделей Victoria’s Secret наверняка многие слышали (мы часто о них пишем). Рельефное и стройное тело «ангела» — результат долгих и упорных трудов. Жозефин Скивер не исключение. Хотя модель признаётся, что её тренировки иногда бывают нерегулярными: «Когда я осознаю, что не была в зале неделю, то тренируюсь два дня подряд по 3—4 часа». И лёгких путей она не ищет, а выбирает упражнения с канатом, бокс, силовые и ТРХ.

Ева Лонгория

Фитнес-инструктор по образованию, актриса всегда придерживалась активного образа жизни. В своём стремлении сохранить красоту и молодость Ева Лонгория выбрала йогу. Этот вид спорта помогает ей сохранить гармоничное тело, обрести уверенность в себе и внутреннюю энергию.

Хлои Кардашьян

Самая спортивная сестра из семьи Кардашьян для многих поклонников — главный стимул. Она смогла сбросила 18 килограммов. По итогам перевоплощений девушка составила фитнес-программу «Месть тела с Хлои Кардашьян». Она поддерживает форму благодаря помощи инструктора Ганнару Питерсону и занимается спортом четыре раза в неделю.
Статьи по теме
10 самых известных и спортивных пап Instagram
10 самых горячих девушек фитнес-тренеров, на которых стоит подписаться в Instagram
10 девушек, доказывающих, что йога делает нас сильнее
8 спортивных девушек, от которых мы в восторге