Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Все видели последнее грандиозное Victoria’s Secret Fashion Show? Для такого действа моделям приходится серьёзно работать над собой и много тренироваться. Рассказываем, какие виды спорта и активности выбирают «ангелы», чтобы всегда быть в форме.
Белла Хадид, бокс
Бокс давно стал любимым видом спорта для многих моделей. И вот почему: во время занятий боксом работает полностью всё тело и главные группы мышц. Пока человек работает руками, плечами, ногами и ягодицами, кровообращение ускоряется, сердце начинает активнее сокращаться и сердечный ритм учащается.
Фанат этого вида спорта — Белла Хадид. Модель не любит такие спокойные и расслабляющие занятия, как йога. Она получает удовольствие от усердных тренировок, поэтому бокс — идеальный для неё вид спорта. Обычно занятия длятся два часа. Тренировка начинается с 20-минутной пробежки, затем бокс, а заканчивается серией силовых упражнений для пресса и ягодиц. Серьёзный подход.
Мария Боргес, зумба
Модель любит заниматься спортом и танцевать, поэтому лучший вариант для неё — зумба. Спортивные тренировки под ритмичную музыку — отличная кардиотренировка, она помогает сжигать калории и моделировать тело. Энергичные движения дают нагрузку на мышцы, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему. А весёлая африканская и латиноамериканская музыка всегда поднимет настроение.
Карли Клосс, бег
Карли Кросс — одна из главных любительниц бега среди моделей и знаменитостей. Несмотря на то что модель раньше не любила этот вид спорта, сейчас Карли бегает даже марафоны. Последний — марафон в Нью-Йорке в 2017-м. «Первый раз, когда я решила пробежать длинную дистанцию (больше шести километров), был всего лишь три года назад. Тогда я готовилась к полумарафону в Париже», — рассказывает Карли. «Мне нравится делать то, что выводит меня из зоны комфорта. А бег — именно то, что мне нужно», — призналась модель.
Марта Хант, балет
Марта обожает балетные тренировки. По словам модели, такие занятия положительно влияют на психическое состояние и помогают укрепить тело, особенно ягодицы и ноги. К тому же это отличная силовая и кардионагрузка, где можно укрепить спину, скорректировать осанку, научиться держать равновесие и просто поднять себе настроение. Но не всё так просто. Несмотря на то что движения в балете выглядят красиво и изящно, это не значит, что выполнять их легко. Некоторые занятия сосредоточены на изнурительном тренинге определённых групп мышц. Поэтому балет — это не просто танцы, а сложные и отточенные движения.
Сара Сампайо, пилатес
Сара любит не просто пилатес, а занятия пилатесом на реформере. Это позволяет не только тренировать мышцы, но и удлинять их. Упражнения направлены на растяжку, управление дыханием и корректировку осанки. Реформер заставляет работать тело с сопротивлением, поэтому нагрузка получается более интенсивной. Именно за это Сара так любит пилатес. Модель занимается пять раз в неделю, в зависимости от графика работы и самочувствия.