Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Основательницы сети EMS-студий Fit powered by XBody Элина Семёнова и Юлия Гелей объясняют, как тренировки в специальном костюме с электродами помогают всего за несколько занятий похудеть на один размер, быстро восстановиться после родов или травмы и оздоровить кожу.
EMS-тренировка — это комплекс индивидуально подобранных упражнений, во время выполнения которых электрическими микроимпульсами стимулируются нервные окончания. В результате мышцы сокращаются. Тренировка проходит в специальном костюме и оказывает воздействие на весь мышечный корсет. При этом нагрузка на суставы отсутствует, а довольно простые упражнения нелегко выполнить благодаря приятному напряжению в теле.
Электроимпульсы полностью безопасны, они копируют естественную реакцию организма, когда при нагрузке нервная система посылает сигналы в мышцы.
Фото: Fit powered by XBody
Высокая эффективность
Во время EMS-тренировки идёт проработка 90% мышц: электроды распределяются таким образом, что задействованы практически все группы. При обычной тренировке так детально проработать всё тело не удастся. Двадцать минут EMS-фитнеса равны 2—3 часам интенсивной работы в спортзале. EMS-упражнения быстро увеличивают выносливость и силу, делают мышцы рельефными.
Сверхбыстрый результат
Во время одного занятия сжигается до 500 калорий, а в последующие дни восстановления эффект от тренировки доходит до 3 000 калорий. Это значит, что вам не нужно часами зависать в спортзале — похудеть на целый размер можно всего за месяц, тренируясь по два часа в неделю (в сочетании с лимфодренажным массажем) и соблюдая правильный режим питания. Это поможет сэкономить много времени. Отличная возможность для мам и занятых людей, которые живут в быстром темпе и ценят каждую свободную минуту.
Фото: Fit powered by XBody
Персональный тренинг
При EMS-тренировке с вами работают индивидуально — вы не в группе. Упражнения подбирают конкретно для ваших проблемных зон с учётом особенностей организма, противопоказаний и физических возможностей. Тренер следит за нагрузкой и техникой, что позволяет выполнять упражнения правильно, а значит максимально эффективно. Плюс вы получите рекомендации по питанию и диагностику состава тела.
Повышение тонуса кожи и оздоровление
Во время электростимуляции улучшается кровообращение и метаболизм. Лимфодренажный массаж после каждой тренировки усиливает их эффективность, возвращает упругость коже, делает её подтянутой и борется с целлюлитом. Вы полностью проработаете мышцы, а затем расслабите их на массаже, и всё это за 20—30 минут.
Фото: Fit powered by XBody
Быстрое восстановление после родов или травм
EMS-тренировки воздействуют на проблемные участки, стимулируя работу мышц, которые трудно проработать самостоятельно — времени для этого требуется совсем немного. Электростимуляция показана и для реабилитации мышц после различных травм. При этом нет нагрузки на суставы. EMS-тренировки используются в медицинских целях ещё с 60—70-х: с их помощью восстанавливались космонавты и профессиональные спортсмены.
Заинтересовались и решили сами попробовать EMS-тренировки? Мы вам в этом поможем вместе с нашими друзьями и партнёрами из Рокетбанка. Они дарят скидку 50% на первую тренировку в студиях Fit powered by XBody для всех новичков и 10% скидку для всех клиентов.