Танцевать и тренироваться одновременно — теперь это возможно. Как связаны брейк-данс, фитнес и уличные тренировки, нам рассказал первый в России тренер по Breakletics Виталий Егоров.

— Breakletics основан Питером Совински, он также известен как Petair. Питер — дипломированный спортсмен, профессиональный брейк-дансер и многократный чемпион Германии. Питер танцует уже 17 лет, и его жизнь сосредоточена вокруг проекта Breakletics. Чтобы найти новые движения в брейк-дансе, необходимо постоянно изучать возможности своего тела. После травмы ноги я стал заниматься брейклетиксом, и спустя какое-то время Питер пригласил меня в свою команду атлетов.

 

Брейклетикс — это синтез брейк-данса, фитнеса и уличного воркаута. Тренировки проходят под динамичную музыку, а упражнения имеют различные вариации и уровни сложности. Брейклетикс ориентирован на людей, которые любят активный образ жизни и не сидят на месте.

В систему тренировок входит разогрев всего тела, четыре кардиосвязки, дополняющие друг друга, и растяжка с дыхательными практиками. В брейклетикс включено всё лучшее из пилатеса, йоги, танцев и функциональных тренировок. Этот спорт не только развивает выносливость, укрепляет и растягивает всё тело, но и помогает развить креативное мышление во время исполнения элементов. Наши тренировки дают мощный заряд энергии, все двигаются как единый организм. При этом каждый выбирает и выполняет свой уровень сложности, контролирует свой темп и интенсивность.

 

В основе брейклетикса лежит музыка. Движения выполняются в ритме хип-хопа, фанка, электромузыки или брейк-бита. Музыка стимулирует, задаёт темп и создаёт необходимую атмосферу. Основные движения, которые используются в брейклетиксе, заимствованы из брейк-данса. Они творческие и универсальные, как и бесчисленные возможности человеческого тела. Эти упражнения непрерывно развиваются, постоянно продолжают появляться новые. У каждого, кто практикует брейклетикс, есть возможность выступить со своим концептуальным движением и разработать собственные упражнения или их вариации.

Чтобы приступить к занятиям, предварительных знаний о танцах, фитнесе и акробатике не требуется. Мы тренируемся вместе в разных частях света и стимулируем друг друга становиться выносливее и сильнее. Брейклетикс имеет долгосрочную перспективу — в этом виде спорта всегда есть новые вершины для покорения. Благодаря новому подходу к фитнесу, брейклетикс отличается от других программ — это не скучно и не монотонно, а универсально и креативно. Брейклетикс тренирует тело и дух как единое целое.

 

Противопоказания к занятиям — индивидуальные особенности человека и его физическое состояние. При правильном распределении нагрузки и координированной работе тренера упражнения пойдут только на пользу. Этот вид тренировок подходит для любого уровня физической подготовки и даёт возможность самому регулировать нагрузку и темп.

В 2018-м брейк-данс станет олимпийским видом спорта, и я надеюсь, что наш вид тренировки станет регулярной и ежедневной программой для поддержания физической формы будущих чемпионов. Это направление имеет большой потенциал — я уверен, он будет развиваться в нашей стране наравне с другими видами спорта.
Статьи по теме
Что такое сайклинг и как он помогает похудеть
Что такое скиппинг и как он помогает сбросить десятки килограммов
Необычное и крутое: что такое тренировка на спортивной яхте
Необычное и крутое: что такое джампинг-фитнес