Спортсмен Александр Шарвадзе рассказал The Challenger, как ему удалось за 11 часов 56 минут вплавь преодолеть расстояние в 25 километров от Санкт-Петербурга до Кронштадта и что помогало ему двигаться к цели.

«Я знал, что мне предстоит тяжёлый старт»

Плаванием я занимался с трёх лет. До того как отправиться из Санкт-Петербурга в Кронштадт по воде, участвовал в эстафетах. Но на первый сольный заплыв на длинную дистанцию решился впервые.

Чтобы подготовиться физически, до заплыва занимался кроссфитом (четыре года), ну и плаванием, конечно. В среднем проплывал от трёх до десяти километров за тренировку. Начинал готовиться по такой схеме: первый километр — разминка, потом километр — кролем, ещё километр — с разным дыханием. На каждой следующей тренировке я плавал на 10 минут дольше, чем на предыдущей. Морально я не готовился, просто знал, что мне предстоит тяжёлый старт.

Встречное течение, ветер 14 метров в секунду

Как я решился на такой заплыв? У меня была уверенность в том, что я могу это сделать. Я не видел опасности для жизни: понимал, что вряд ли со мной произойдёт что-то страшное. Плюс мне было интересно испытать себя.

Но я не предполагал, что условия окажутся настолько суровыми: встречное течение, ветер 14 метров в секунду, двухметровые волны. Борьба со стихией стала самым сложным испытанием. Течение усилилось настолько, что в течение часа я оставался на месте. Помню, как спросил у команды, которая сопровождала меня на лодке, сколько осталось, мне ответили: 12 километров. Через час спросил снова — и получил такой же ответ.

«Если вовремя не поесть, силы закончатся»

По правилам гонки, я не должен был касаться лодки, есть приходилось прямо в воде. Пополнять запасы энергии нужно было постоянно, иначе силы закончились бы очень быстро и повысился риск получить переохлаждение. Сначала я ел каждый час, затем уменьшил интервалы и ел каждые 40 минут. Во время заплыва в моём рационе были четыре пачки лапши, четыре парных сникерса, четыре булочки с корицей и литр колы. Ещё была банка сгущёнки и бутерброд с маслом. Всё это не полезно, зато рацион получился калорийным.

Иногда волны накрывали меня с головой прямо во время еды — пока я ел лапшу, пришла волна и смыла всё из моей миски.
В воде на мне был очень тёплый гидрокостюм. Его толщина — 5 мм, на ногах и руках чуть меньше — 3 мм. Плыть по Финскому заливу в таком гидрокостюме было комфортно, мёрзли только пальцы ног и рук, голова.

«Я даже не думал о том, что можно сдаться»

К тому моменту, когда стало совсем тяжело, я уже проплыл большую часть дистанции. До финиша оставалось всего восемь километров. Меня беспокоила боль в руке, но правильная подготовка и хорошая физическая форма помогли не сойти с дистанции.

Капитан команды провоцировал меня, он говорил: «Это всё закончится, как только ты захочешь». Или: «Только скажи, и мы всё это прекратим, давай не будем мучиться». Для него осознанно плыть в такой шторм — это безбашенный, неадекватный и сумасшедший поступок. Но мне было важно не сдаться и добраться до финиша.

«Я потерял 7,5 килограммов»

Первое, что я сделал после того, как вышел на берег, — снял гидрокостюм и надел парку. Мне стало очень холодно, я начал трястись, как лист на ветру. Так сильно я никогда не мёрз. У меня были планы отметить удачный финиш вместе с командой. Но на берегу я получил золотую медаль и понял, что сил не осталось. Отправился восстанавливаться и отсыпаться.

Я пока не осознал, насколько трудным было это испытание. У меня болят плечи, я потерял 7,5 килограммов, но я ни о чём не жалею. Врачи сказали, что со здоровьем после заплыва у меня всё в порядке. Пью витамины, веду спокойный образ жизни и пока что не тренируюсь.

Тем, кто тоже захочет испытать себя во время заплыва, я бы посоветовал не отправляться сразу в одиночное плавание. Можно пересечь Байкал или Иссык-Куль вместе с другими спортсменами, в эстафете. Если попробуете и поймёте, что это ваша стихия, тогда можно задуматься и о длинном одиночном старте.