В этом сезоне 21-летний Андрей Рублёв обыграл легендарного Роджера Федерера во время турнира серии «Мастерс» в США и уже одержал одну победу в турнире «ВТБ Кубок Кремля», который сейчас проходит в Москве. The Challenger поговорил с молодым талантливым теннисистом о мотивации, эмоциях, мечте и ответственности.
— Мой отец занимался боксом, дедушка — греко-римской борьбой. Когда они брали меня на тренировки, я мечтал поскорее убежать и попасть на корт. Дедушка был фанатом тенниса, а мама была тренером — думаю, это повлияло на меня, хотя мне давали полную свободу выбора. У меня нет сомнений в том, что я выбрал правильный путь.

О тренировках

В моей жизни всё строится вокруг тенниса. С утра я завтракаю и еду на теннисную тренировку. Затем выполняю общую физическую подготовку (ОФП), обедаю и снова теннис. После этого ещё ОФП и ужин. Пара часов на то, чтобы побыть дома и отдохнуть, и на следующий день всё по новой. Когда нет турнира, я тренируюсь шесть дней в неделю. Во время турнира занимаюсь каждый день около двух часов, чтобы не перенапрягаться и чувствовать себя комфортно.

В свободные дни люблю кататься на вейкборде, гулять, бегать, зимой катаюсь на сноуборде. Не бывает такого, что весь день я ничего не делаю. 

Теннисист Андрей Рублёв: «Каждый день делать одно и то же тяжело — физически и морально». Изображение номер 1
Фото: пресс-служба «ВТБ Кубок Кремля»
Турниры помогают мне выявить мои слабые места. Благодаря им хочется развиваться, тренироваться ещё больше, прогрессировать. Повышая свой уровень, выигрываешь больше состязаний — это лучшая мотивация. На корте я себя не заставляю, всё делаю в удовольствие. А вот на тренировках вне корта порой приходится договариваться со своей ленью. 

В детстве я занимался разными видами спорта, бегал кроссы. У меня хорошая выносливость, но иногда недостаёт скорости. Самый простой и действенный метод её развития — бегать на корте за всеми мячами. Даже если аут, если мяч «сорвался» в сторону — всё равно бегу. Так тренируется реакция, отрабатывается нестандартная ситуация, где ты можешь попробовать «положить» мяч в корт.

Сейчас я совершенствую тактику защиты, отрабатываю подачи, которые не позволят противнику атаковать. У меня довольно агрессивный стиль игры, но я стараюсь себя сдерживать, чтобы не рисковать лишний раз, и жду удачных моментов. 

Теннисист Андрей Рублёв: «Каждый день делать одно и то же тяжело — физически и морально». Изображение номер 2
Фото: пресс-служба «ВТБ Кубок Кремля»

О мотивации и таланте

Без усердной работы талант ничего не значит. В любом деле ты должен пахать, полностью посвящать себя труду, чтобы добиться успеха. Талант помогает, если ты относишься к своему делу профессионально. История любого крутого игрока, спортсмена, артиста — всегда история тяжёлой работы.

Делать каждый день одно и то же тяжело. Физически и морально. Но если ты хочешь быть лучшим — придётся с этим справляться. 
В обычной жизни меня невозможно вывести из себя. Но на корте я очень болезненно переживаю поражения и каждый проигранный мяч, хотя понимаю, что для победы важно сохранять спокойствие. Для того чтобы справляться с эмоциями, надо быть очень умным и сильным. Я учусь более или менее себя контролировать, но получается не всегда.  

Деньги для меня никогда не были на первом месте. Меня поддерживает безумная любовь к теннису и стремление стать одним из лучших теннисистов. Мне в радость пахать, тренироваться, совершенствоваться. Не бывает такого, что на половине сезона я уже устал и хочу отдохнуть. Всегда выкладываюсь до конца, живу каждым турниром. 

О питании

Я не особо слежу за питанием. В выходные дни могу позволить себе даже фастфуд. А вот перед тренировками от жирной пищи и сладких углеводов лучше отказаться. Когда я не тренируюсь и не играю матчи, ем очень мало, хотя и понимаю, что это плохо. Я не умею и не люблю готовить, мне проще поесть в кафе или ресторане и потом не тратить время на уборку кухни и мытьё посуды.  
Теннисист Андрей Рублёв: «Каждый день делать одно и то же тяжело — физически и морально». Изображение номер 3
Фото: пресс-служба «ВТБ Кубок Кремля»

Об ответственности

Мне нравятся виды спорта, где всё зависит только от меня. Поэтому командным играм я предпочитаю экстремальные активности. Например, в вейкборде мне никто не помешает, я один стою на этой доске. С какой скоростью мне ехать и как прыгать по трамплинам — решаю я, и сам буду виноват, если что-то случится. 

То же самое с вождением. Иногда мне проще самому сесть за руль и куда-то доехать, чем вызывать такси. Мне спокойнее, когда за рулём я сам и моя жизнь в моих руках.

О мечте

Мне всегда хотелось научиться играть на каком-нибудь музыкальном инструменте. Когда я был маленький, пытался самостоятельно освоить гитару. Сейчас я бы с удовольствием научился играть на пианино, барабанах и гитаре, было бы свободное время. Возможно, в будущем научусь, чтобы играть для себя.
Статьи по теме
«Я готов выйти на бой в любой момент»: боец UFC Александр Волков о поединках с Оверимом и самим собой
«Мы живём «Дакаром»: пилот «КамАЗ-мастер» Эдуард Николаев о тренировках перед главной гонкой и мечтах
«Нам нужно быть сильными, но максимально лёгкими»: как тренируется и что ест чемпион мира Red Bull Air Race
Как тренируется сёрфер Анжелика Тиманина: «В воде я чувствую себя комфортнее, чем на суше»