5 новых фитнес-трендов, которые останутся с нами после пандемии

Во время пандемии многие стали тренироваться самостоятельно, по программам, опубликованным в открытых источниках. Это отличный способ заниматься фитнесом, не выходя из дома. К тому же самостоятельную тренировку легче встроить в расписание — вы можете начать заниматься в удобное для вас время, вам не нужно никуда собираться, ехать, стоять в пробках. Самостоятельные тренировки особенно ценят фрилансеры и те, у кого ненормированный рабочий график. 

За время самоизоляции многие привыкли к такому формату, нашли для себя подходящие программы тренировок и даже организовали дома настоящий спортзал.

Во время пандемии коронавирусной инфекции фитнес-клубы стали всё чаще организовывать групповые тренировки в онлайн-формате. Такие занятия проходят по заранее определённому расписанию и дарят чувство сопричастности, ведь вы сжигаете калории не в одиночестве, а в компании нескольких десятков других атлетов, присоединившихся к эфиру. А это, согласитесь, усиливает мотивацию.

После пандемии количество онлайн-тренировок уменьшится — ведь часть людей вернутся к занятиям в фитнес-клубах. Тем не менее групповые онлайн-тренировки останутся популярным форматом.

Йога и медитация как нельзя лучше подходят для этого. Йога не только помогает стать сильнее и гибче, но и положительно влияет на эмоциональное здоровье. Например, она помогает справиться с симптомами депрессии. Неудивительно, что в сложный период пандемии йога стала для многих способом расслабиться и снизить уровень стресса. Медитация и осознанное дыхание тоже неплохо справляются с этой задачей. Во время пандемии стали развиваться онлайн-форматы практики, и вряд ли они начнут терять популярность.

Те, кто остро ощущал нехватку контактов с другими людьми в период самоизоляции, стали постепенно возвращаться к занятиям в группе. При этом важным остаётся соблюдение всех правил безопасности, например социальной дистанции. В период, когда ограничения снимаются, многие отправляются на групповые тренировки, которые проходят в парках. Летом и ранней осенью, пока на улице тепло, такие тренировки будут одними из самых востребованных. 

Челленджи с фитнес-заданиями от звёзд и блогеров в «Инстаграме», вызовы друг другу и виртуальные забеги появились для того, чтобы поднять ваш уровень мотивации в непростой период пандемии. А в итоге проявили себя как полноценный формат соревнований — со своими правилами, особенностями и обаянием. Некоторые из них по накалу страстей вполне могут составить конкуренцию настоящим спортивным стартам, а изюминку им добавляет то, что соперник может находиться на другом конце света. Так что мы с ними точно не прощаемся!