Упражнение № 1: растяжка на боку
Упражнение № 2: растяжка на одной ноге
![5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 3 5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/06/IMG_5302-800x533.jpg)
Упражнение № 3: растяжка в выпаде назад
![5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 4 5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/06/IMG_5325-copy-800x533.jpg)
Упражнение № 4: поза голубя
![5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 5 5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/06/IMG_5347-2-copy-800x533.jpg)
Упражнение № 5: поза лягушки
![5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 6 5 упражнений, которые помогут растянуть квадрицепсы. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/06/IMG_5308-800x533.jpg)
Я сама работаю с балетными людьми , была на занятиях у Лили . Очень многое у неё почерпнула , помимо её обаяния и невероятного магнетизма подкупает её профессиональный подход к делу . Без надрывов , лишних болевых ощущений , всё эластично и приятно — при этом после занятий испытываешь эйфорию во всём теле ! С большой благодарностью и удачи Вам Лилия !!!)