Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Для начала решите, какие виды фитнеса или спорта вас вообще привлекают — может, вы никогда ими не занимались, но всегда хотели попробовать. Нужно начать именно с того, что вас интересует, чтобы любовь снова не сменилась на ненависть. Допустим, вам нравится плавание, TRX и бокс. Вы можете ежедневно (через день, через два дня) менять нагрузку: чередовать силовое занятие с кардио. Или заниматься одним видом спорта в течение одной недели, вторым — в течение второй, третьим… ну, вы поняли. Так вы сможете лучше понять, понравились вам такие занятия или нет, стоят они потраченного времени или нет. Сделав выводы, продолжайте экспериментировать с другими занятиями. Наверняка есть много того, чего вы ещё не пробовали: футбол, танцы, сайклинг, пилатес, йога, стретчинг, боди-балет, аквааэробика, сёрфинг, катание на роликах или велосипеде, верховая езда, теннис.
Вычеркните всё лишнее и выберите те виды физической активности, что вам нравятся, распределите их в своём расписании. Можно чередовать их традиционным способом — кардио/силовая, а можно так, как нравится и комфортно именно вам. Главное — не мучайте себя и занимайтесь в удовольствие.