Как делать
![Поза дерева: как правильно делать асану и чем она полезна. Изображение номер 1 Поза дерева: как правильно делать асану и чем она полезна. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/08/dsc01167-scaled-800x533.jpg)
- Встаньте ровно, согните правую ногу и направьте правую пятку в левую часть паха.
- Выпрямите левую ногу и поднимите руки над головой. Не разводите руки широко — уши касаются бицепсов, позвоночник вытянут снизу вверх, живот втянут, подбородок держите параллельно полу.
- Побудьте в асане пять циклов дыхания. Один цикл дыхания = вдох и выдох.
Андрей Ус
элиттренер World Class