Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Йога для лица всё чаще появляется в сетке расписания фитнес-клубов. Что это за направление? Поможет ли йога для лица справиться с признаками старения и надолго сохранить молодость кожи? Или это чистый маркетинг, а по сути йога для лица ничем не отличается от обычного фейсфитнеса? В этих вопросах The Challenger разбирался вместе с сертифицированным инструктором по йоге Анастасией Мухиной.
Что такое йога для лица
Тусклый цвет лица, первые морщины, снижение тонуса кожи — со всеми этими проблемами будто бы помогает справиться йога для лица. На занятиях посетители клубов выполняют несложные упражнения, направленные на укрепление мышц лица, их бережное растяжение и расслабление.
Результатом должны стать чёткий контур, здоровый цвет кожи и уменьшение признаков старения. Но так ли это в действительности?
Фото: Depositphotos
Почему йоги для лица на самом деле не существует
Практика йоги приносит немало пользы: вы учитесь лучше владеть телом, концентрироваться и расслабляться. Тем, кто регулярно занимается йогой, проще бороться со стрессом, справляться с болью и следить за осанкой. Но всё это касается обычной йоги, когда асаны направлены на проработку всего тела, внимание уделяется правильному дыханию и духовной составляющей.
Йога — это не просто тренировка. Недостаточно расстелить коврик и выполнить асаны определённое количество раз. Йогой нельзя назвать обычную гимнастику для укрепления каких-то групп мышц, в том числе упражнения для лица.
Может ли йога для лица принести пользу
Вопрос о том, способны ли упражнения для лица замедлить старение и помочь справиться с такими проблемами, как снижение тонуса и тусклый цвет кожи, морщины, до сих пор остаётся открытым. Проведённых учёными исследований недостаточно, чтобы делать однозначные выводы. Однако есть отдельные данные о том, что благодаря ежедневным получасовым тренировкам можно немного улучшить состояние лица, особенно в его средней и нижней части.
Сюзанна Ольбрихт
доцент дерматологии Гарвардской медицинской школы
— Честно говоря, трудно сказать, полезны упражнения для лица или нет. Но если вам интересно попробовать, в этом нет ничего плохого. Это не опасно и не приведёт к плохим результатам. Хотя я не уверена, и здесь может быть обратная сторона.
Фото: Depositphotos
Что в итоге
Йога для лица — модное направление тренировок. На занятиях вам предложат выполнять комплексы упражнений, направленные на укрепление отдельных зон лица. С классической йогой такие тренировки не имеют ничего общего, скорее это обычный фейсфитнес.
Пока вопрос об эффективности упражнений для лица остаётся открытым. Нет крупных научных исследований, в которых бы содержались данные, подтверждающие безопасность и омолаживающий эффект фейсфитнеса, как нет и исследований, однозначно подтверждающих бесполезность упражнений для лица.
Анастасия Мухина
сертифицированный инструктор по йогеНастоящая йога — это целая система практик, благодаря которым можно сонастроить физическое тело и психику. Йога помогает развивать духовность, учит концентрации внимания, расслаблению. Те, кто регулярно практикуют йогу, лучше чувствуют своё тело, и это помогает им преодолевать разные психологические трудности. Например, когда у вас плохое настроение, вы начинаете безудержно есть и не можете с этим справиться. Если же тело и психика находятся в равновесии, подобных проблем не возникает, человек чувствует свои потребности и находится в балансе. Это и есть одна из задач йоги. Ну а «йога для лица» — это, по сути, обычная тренировка.