Как каждый раз достигать оргазма — советы учёных

Зачем нужен оргазм

Помимо румянца и страсти, оргазм приносит много пользы. Например, в моменты удовольствия мозг выделяет огромное количество окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, повышает степень близости, удерживает от желания съесть что-нибудь вкусное и притупляет боль. Кроме того, есть причина, по которой вам хочется спать сразу после оргазма. Окситоцин взаимодействует с вазопрессином и пролактином, что облегчает засыпание.

Если вы часто болеете, лучший способ профилактики — оргазм. Он стимулирует иммунитет, повышая количество белых клеток крови и иммуноглобулина А. Оргазмы продлевают жизнь. Женщины, которые часто доходят до кульминации во время секса, имеют более длинные теломеры — своеобразные изоляционные колпачки на концах ДНК, которые определяют, насколько быстро вы стареете. Мужчины также получают бонусы, такие как защита от рака простаты, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Препятствия к достижению оргазма

В случае с женщинами часть проблемы состоит в том, что они могут испытывать разные типы оргазмов. Некоторым проще достичь его стимуляцией клитора, другие предпочитают вагинальный секс. А некоторым для разрядки нужно и то, и другое. Многие имеют физиологические или психологические барьеры, особенно если они пережили сексуальную травму или испытывают физический дискомфорт во время секса. А некоторые просто зацикливаются на своих мыслях, «пережёвывая» собственные комплексы или страхи. Многие женщины имитируют оргазм, однако даже если это делается с добрыми намерениями, в будущем это может привести к проблемам из-за недопонимания и завышенных ожиданий. Это подтверждается фактом: 85% опрошенных мужчин заявили, что их партнёрши испытали оргазм во время их последнего секса, но только 64% женщин ответили, что на самом деле испытали его.

Но хвала науке, большинство этих препятствий можно преодолеть.

Как каждый раз достигать оргазма — советы учёных. Изображение номер 1

Фото: shutterstock.com

Ключи к разгадке

Сотни исследований были посвящены выявлению конкретных рекомендаций для улучшения сексуальной жизни. Одно из них показало, что 36% женщин достигают оргазма при стимуляции клитора. Сравните это с 18% тех, кому для этого нужен вагинальный секс. Звучит просто, верно? На самом деле всё не так. Исследование также выяснило, что определённые способы стимуляции клитора лучше других — так, движения вверх-вниз лучше круговых. Выяснилось, что многие женщины предпочитают деликатные прикосновения сильному давлению на клитор, и почти половина женщин заявили, что есть то самое секретное прикосновение, которое прямиком ведёт к оргазму. Мужчины, не стесняйтесь спрашивать.

Другое исследование вносит чуть больше ясности в самый животрепещущий вопрос: что приводит к оргазму? Используя данные неоднородной группы из 53 000 человек, исследователям удалось открыть, кто испытывает оргазм и почему. Исследование охватило людей разных сексуальных ориентаций, но не учитывало данные о трансгендерах и людях с проблемами гендерной самоидентификации.

Было выявлено три значимых фактора, которые наиболее вероятно ведут к оргазму.

Больше оральных ласк. Женщины, которые получают больше оральных ласк во время секса, чаще достигают оргазма. Но здесь секрет таится в сочетании орального секса с другими техниками. Главное — разнообразие.
Больше времени. И мужчины, и женщины признают, что они вероятнее получат оргазм, если секс длится больше 15 минут. Женщинам, скорее, нужно 30 минут или час. Хорошая прелюдия требует времени.
Больше счастья. Женщины, которые счастливы в отношениях, вероятнее получат оргазм. И удовлетворение от собственных отношений — один из самых значимых факторов появления оргазма у женщин. Хотя в этом случае непонятно — помогают счастливые отношения достичь оргазма или хорошая сексуальная жизнь делает отношения лучше.

Как каждый раз достигать оргазма — советы учёных. Изображение номер 2

Фото: shutterstock.com

Это основные выводы исследования, но учёные нашли и другие факторы, которые ведут к оргазму.

Женщины, которые часто испытывают оргазмы, делают следующее:

пробуют новые позы;
воплощают в жизнь свои фантазии;
говорят, чего они хотят, во время секса;
хвалят своих партнёров за то, что они делали во время секса;
надевают сексуальное бельё;
занимаются сексом несколько раз подряд;
пишут сексуальные сообщения своим партнёрам.

Многие женщины получают оргазм при использовании следующей комбинации:

оральный секс;
вагинальный секс;
стимуляция клитора руками;
глубокие поцелуи.

Мужчины, которые чаще получают оргазм, делают следующее:

надевают сексуальное бельё;
получают массаж или поглаживания спины;
говорят, чего хотят, во время секса;
хвалят своих партнёров за то, что они делали во время секса;
принимают душ или ванну со своим партнёром;
пишут сексуальные сообщения своим партнёрам;
выделяют время на секс.

— Самое важное — работа над отношениями. Партнёрам легче достичь оргазма, если они счастливы. Лучший способ достичь этого — общение. Этим вы укрепите отношения и улучшите сексуальную жизнь. Если ваш партнёр знает, что помогает ему быстро достичь оргазма — вы быстрее обнаружите это, если просто спросите. Если ваш любимый человек несчастен, вы сможете быстрее это исправить, разговаривая с ним по душам.