Как каждый раз достигать оргазма (советы учёных)

Разные исследования дают разные данные, но примерно 95% гетеросексуальных мужчин испытывают оргазм во время секса. У гетеросексуальных женщин эта цифра варьируется от 50 до 70%. Расскажем, как вы и ваш партнёр можете улучшить данные статистики с помощью науки.

Зачем нужен оргазм

Помимо румянца и страсти, оргазм приносит много пользы. Например, в моменты удовольствия мозг выделяет огромное количество окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, повышает степень близости, удерживает от желания съесть что-нибудь вкусное и притупляет боль. Кроме того, есть причина, по которой вам хочется спать сразу после оргазма. Окситоцин взаимодействует с вазопрессином и пролактином, что облегчает засыпание.

 

Если вы часто болеете, лучший способ профилактики — оргазм. Он стимулирует иммунитет, повышая количество белых клеток крови и иммуноглобулина А. Оргазмы продлевают жизнь. Женщины, которые часто доходят до кульминации во время секса, имеют более длинные теломеры — своеобразные изоляционные колпачки на концах ДНК, которые определяют, насколько быстро вы стареете. Мужчины также получают бонусы, такие как защита от рака простаты, сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.

Препятствия к достижению оргазма

В случае с женщинами часть проблемы состоит в том, что они могут испытывать разные типы оргазмов. Некоторым проще достичь его стимуляцией клитора, другие предпочитают вагинальный секс. А некоторым для разрядки нужно и то, и другое. Многие имеют физиологические или психологические барьеры, особенно если они пережили сексуальную травму или испытывают физический дискомфорт во время секса. А некоторые просто зацикливаются на своих мыслях, «пережёвывая» собственные комплексы или страхи. Многие женщины имитируют оргазм, однако даже если это делается с добрыми намерениями, в будущем это может привести к проблемам из-за недопонимания и завышенных ожиданий. Это подтверждается фактом: 85% опрошенных мужчин заявили, что их партнёрши испытали оргазм во время их последнего секса, но только 64% женщин ответили, что на самом деле испытали его.

 

Но хвала науке, большинство этих препятствий можно преодолеть.

Как каждый раз достигать оргазма (советы учёных). Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Ключи к разгадке

Сотни исследований были посвящены выявлению конкретных рекомендаций для улучшения сексуальной жизни. Одно из них показало, что 36% женщин достигают оргазма при стимуляции клитора. Сравните это с 18% тех, кому для этого нужен вагинальный секс. Звучит просто, верно? На самом деле всё не так. Исследование также выяснило, что определённые способы стимуляции клитора лучше других — так, движения вверх-вниз лучше круговых. Выяснилось, что многие женщины предпочитают деликатные прикосновения сильному давлению на клитор, и почти половина женщин заявили, что есть то самое секретное прикосновение, которое прямиком ведёт к оргазму. Не стесняйтесь спрашивать.

 

Другое исследование вносит чуть больше ясности в самый животрепещущий вопрос: что приводит к оргазму? Используя данные неоднородной группы из 53 000 человек, исследователям удалось открыть, кто испытывает оргазм и почему. Исследование охватило людей разных сексуальных ориентаций, но не учитывало данные о трансгендерах и людях с проблемами гендерной самоидентификации.

 

Было выявлено три значимых фактора, которые наиболее вероятно ведут к оргазму.

 

Больше оральных ласк. Женщины, которые получают больше оральных ласк во время секса, чаще достигают оргазма. Но здесь секрет таится в сочетании орального секса с другими техниками. Главное — разнообразие.

 

Больше времени. И мужчины, и женщины признают, что они вероятнее получат оргазм, если секс длится больше 15 минут. Женщинам, скорее, нужно 30 минут или час. Хорошая прелюдия требует времени.

 

Больше счастья. Женщины, которые счастливы в отношениях, вероятнее получат оргазм. И удовлетворение от собственных отношений — один из самых значимых факторов появления оргазма у женщин. Хотя в этом случае непонятно — помогают счастливые отношения достичь оргазма или хорошая сексуальная жизнь делает отношения лучше.

Как каждый раз достигать оргазма (советы учёных). Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com
Это основные выводы исследования, но учёные нашли и другие факторы, которые ведут к оргазму.

Женщины, которые часто испытывают оргазмы, делают следующее:

  • пробуют новые позы;
  • воплощают в жизнь свои фантазии;
  • говорят, чего они хотят, во время секса;
  • хвалят своих партнёров за то, что они делали во время секса;
  • надевают сексуальное бельё;
  • занимаются сексом несколько раз подряд;
  • пишут сексуальные сообщения своим партнёрам.

Многие женщины получают оргазм при использовании следующей комбинации:

  • оральный секс;
  • вагинальный секс;
  • стимуляция клитора руками;
  • глубокие поцелуи.

Мужчины, которые чаще получают оргазм, делают следующее:

  • надевают сексуальное бельё;
  • получают массаж или поглаживания спины;
  • говорят, чего хотят, во время секса;
  • хвалят своих партнёров за то, что они делали во время секса;
  • принимают душ или ванну со своим партнёром;
  • пишут сексуальные сообщения своим партнёрам;
  • выделяют время на секс.

— Самое важное — работа над отношениями. Партнёрам легче достичь оргазма, если они счастливы. Лучший способ достичь этого — общение. Этим вы укрепите отношения и улучшите сексуальную жизнь. Если ваш партнёр знает, что помогает ему быстро достичь оргазма — вы быстрее обнаружите это, если просто спросите. Если ваш любимый человек несчастен, вы сможете быстрее это исправить, разговаривая с ним по душам.
Как каждый раз достигать оргазма (советы учёных). Изображение номер 3
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как чтение помогает развить эмпатию
Учёные обнаружили, что люди, которые с головой погружаются в чтение художественной литературы, больше сопереживают людям, чем те, кто не так вовлечены в чтение или отдают предпочтение научной и документальной литературе.
В Москве прошёл «Абсолют Московский марафон — 2018»
На старт самого масштабного забега страны в этом году вышли 30 тысяч бегунов.
7 фитнес-блогеров, которые проводят сумасшедшие тренировки
Хорошим человеком случайно не становятся. Но Reebok точно поможет! 29 и 30 сентября на Гребном канале в Крылатском пройдёт фитнес-фестиваль «Стань человеком». А уже сейчас вы можете познакомиться с фитнес-экспертами, которые будут ждать всех участников (и вас тоже!) для мощной прокачки.
Рецепт дня: брускетта с креветками и авокадо
Традиционные итальянские тосты брускетта можно подавать и в качестве закуски к вину, и как самостоятельное и самодостаточное блюдо. Особенно если они приготовлены по рецепту шефа. Сегодня у нас именно такой случай!
Надо просто меньше есть: как отличить заботу о себе от психологических проблем
Ксения Король, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, основатель проекта «Дружу с телом» объясняет, как отличить пищевое расстройство от желания похудеть (в качестве бонуса — шесть тревожных сигналов, которые нельзя пропускать).
Что такое лень и существует ли она
В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с экспертами отвечаем на этот вопрос с точки зрения неврологии, психологии, нейролидерства и коучинга.
Что съесть после забега: 3 рецепта блюд, которые помогут восстановиться
Марафон отнял много сил, и после него нужно не только хорошо отдохнуть, но и вкусно подкрепиться. Наши паста маринара, рекавери-боул и хрустящие бискотти быстро вернут потраченные калории.
5 упражнений для рук и плеч, которые сможет повторить каждый
Тренер клуба «ФитнесМания» Филипп Хозов показывает упражнения, которые могут делать как девушки, так и парни. Никаких штанг и «блинов». А если у вас есть гантели, то даже из дома никуда выходить не надо.
На «Абсолют Московском марафоне — 2018» выступит команда «Атлеты во благо»
Бегуны представят благотворительный фонд «Синдром любви». Более 40 человек выйдут на старт 23 сентября и поддержат людей с синдромом Дауна.
Компания Philips проведёт тренинг по оказанию первой помощи во время «Абсолют Московского марафона — 2018»
23 сентября в «Лужниках» представители бренда расскажут, что необходимо делать при внезапной остановке сердца.
Что делать в Буэнос-Айресе: 9 интересных идей
Для того чтобы посетить Аргентину, виза не нужна, а нужно всего лишь немного терпения. Дорога до Буэнос-Айреса займёт около суток. Но взамен вам откроется потрясающий город танго, страсти и вина.
Ужин перед забегом: 3 рецепта полезных блюд
Уже завтра состоится главный забег сезона — Московский марафон. Тем, кто пропускает традиционную «паста пати», мы советуем три рецепта блюд на ужин. Спагетти с креветками, мак-н-чиз с брокколи, хашбрауны из киноа — после них вы точно обновите свои рекорды!
Как ухаживать за волосами осенью: 5 советов, которые работают
Перепады температуры, осадки и отсутствие солнца — всё это сказывается на состоянии волос и на их внешнем виде. Рассказываем, как правильно ухаживать за волосами осенью в большом городе, чтобы они сияли ярче, чем на морском побережье.
Обратная сторона медали: 5 причин не бежать марафон
Если вы решили приобщиться к беговому движению и внезапно для себя выбрали марафонскую дистанцию, советуем сначала прочитать наш материал. Мы не отговариваем от участия в забеге, а лишь предлагаем взвесить все плюсы и минусы. Бежать или не бежать — решать вам.
adidas представил новые беговые кроссовки DPR City Lights
Модель продолжает спортивную линейку PureBOOST.
Лечебный массаж: что это такое и зачем он нужен
Некоторые привыкли думать, что массаж — это что-то приятное, расслабляющее, он помогает снять напряжение после трудного дня или активной тренировки. Но, видимо, они просто не слышали о лечебном массаже — расслабиться на таком сеансе ещё нужно постараться. Рассказываем, чем такой массаж отличается от классического.
Вышли новые экшн-камеры GoPro HERO7
20 сентября бренд GoPro представил новую серию камер для экстремальных видов спорта и путешествий.
Рецепт дня: боул с лососем, чечевицей и киноа
Мы очень любим яркие боулы, в которых есть всего понемногу. Сегодня поделимся очередным подобным рецептом: запечём в духовке рыбу и подадим её с полезными крупами и овощами.
5 крутых упражнений для шикарного пресса
Посмотрите на пресс тренера Booster Workout Кати Курени и убедитесь: эти упражнения правда работают. Просто следите за питанием и регулярно выполняйте эту тренировку.
«Чистое» питание: почему диеты не помогут избавиться от прыщей
Сидите на диете, чтобы избавиться от акне? Рассказываем, почему изменения рациона и приём витаминов не сделают вашу кожу идеальной.
Тест: как много вы знаете о беге
Неважно, сколько вы пробегаете километров в неделю — 10 или 100. Ответить на наши вопросы это вам никак не поможет. А поможет эрудиция и интуиция!
Партнерский материал
с Bosch
Как правильно хранить продукты в холодильнике
Покупать продукты в магазине, а потом перекладывать их из пакета в холодильник — обычное дело. Но даже к этому процессу можно подойти более осознанно, чтобы продукты дольше сохраняли свои питательные свойства и свежесть. Вместе с немецкой компанией Bosch рассказываем, какие продукты куда класть в холодильнике.
5 рецептов полезных блюд на завтрак от диетолога
Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня.
Lorem justo felis ut facilisis Aliquam non