7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже

Без них мы не представляем своей повседневной жизни. Но именно эти привычки — враги нашей красоты. Читать новости на планшете, спать на животе, баловать себя десертом — мы выяснили, почему всё это мешает нам выглядеть ещё лучше.

Спать на животе

После насыщенного дня единственное, чего вы хотите — уткнуться головой в подушку и заснуть сладким сном, так? Если усталость и вправду заставляет вас действовать по такому сценарию, ложитесь хотя бы не на живот, а на спину. Считается, что когда мы спим, прижавшись щекой к подушке, тем самым сильно вредим нашей коже и провоцируем её раннее старение. Причина в том, что из-за наших движений во сне кожа, касающаяся ткани, растягивается, сжимается, «мнётся». Иногда на ней даже остаются следы, которые быстро исчезают после пробуждения, если кожа молодая, но гораздо дольше остаются на зрелой коже — из-за того, что она уже менее упругая и разгладиться ей не так просто. В старшем возрасте эти следы могут со временем превратиться в настоящие морщины. Чтобы этого не допустить, попробуйте переучить себя и начать спать на спине. Если же спать, не обхватывая руками любимую подушку, вы не можете и не хотите, решить проблему можно по-другому — достаточно купить наволочки из сатина, по которым кожа будет скользить.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 1

Пользоваться гаджетами

Если дни напролёт работать перед экраном компьютера, а в перерывах только прокручивать ленты соцсетей, можно столкнуться с неприятностью, которой западные учёные дали название tech neck. Так что же происходит с шеей? Сидя с ноутбуком, планшетом или смартфоном, мы смотрим, как правило, сверху вниз, да ещё и сутулимся. В таком положении голова у нас наклонена и выдвинута вперёд, что плохо для передних мышц шеи — они остаются в состоянии покоя и совсем не работают, в то время как задним мышцам приходится растягиваться и напрягаться, чтобы держать голову. По этой причине те мышцы, что спереди, теряют тонус, вместе с ними красоту теряет кожа шеи — она становится менее упругой и эластичной, обвисает, а также покрывается «кольцами» морщин. Так и выглядит tech neck, которая из-за пристрастия к гаджетам появляется у многих в очень уж раннем возрасте. Чтобы кожа шеи не приобрела непривлекательный вид, смотрите на экраны под углом 90° или же вовсе снизу вверх, а также занимайтесь гимнастикой для лица и шеи — для профилактики.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 2

Пользоваться обогревателем

Мощное отопление, конечно, спасает от зимних морозов, но оно иссушает воздух в доме, создавая неблагоприятные для кожи внешние условия. Из-за такого воздуха кожа тоже становится сухой, и если не заботиться о том, чтобы она получала достаточно влаги, кожа станет обезвоженной, возрастные признаки на ней станут гораздо заметнее, чем обычно. Но так как от горячих батарей и дополнительных обогревателей в холодную пору деваться некуда, посоветуем вам обращать больше внимания на уход за кожей — увлажняйте её побольше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 3
Фото: flickr.com

Жевать жвачку

Забота о свежести дыхания может стать кошмаром для кожи. Как и питьё через трубочку, привычка жевать жвачку может привести к образованию морщинок вокруг рта. Специалисты отмечают, что чрезмерная жевательная активность «опускает» уголки губ и образует соответствующие складки. Сделать их менее заметными сложнее, чем большинство других возрастных линий. Так что мятные подушечки и пластинки лучше заменить освежающими леденцами. Другой выход — начать пользоваться специальными спреями или жидкостью для полоскания полости рта.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 4
Фото: flickr.com

Есть много сладкого

Сахар — в числе тех продуктов, которых в рационе должно быть как можно меньше. И риск испортить фигуру далеко не единственная причина, по которой отказ от сахара имеет смысл. Многие из нас даже не подозревают, что сахар также сильно ухудшает состояние кожи. Происходит это следующим образом: попадая в организм, глюкоза может «склеиваться» с коллагеном и эластином, которые так важны для красоты и молодости кожи. Эта химическая реакция называется гликацией. Её можно винить в потере кожей упругости и эластичности, а вместе с этим и привлекательного молодого вида. Так что лучше есть поменьше сладостей (узнайте простые способы исключить сахар из своего рациона) или заменить их полезными десертами.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 5

Отказываться от жиров

Жиры ненавидит, кажется, каждый, кто борется за красоту своей фигуры, однако существует множество причин не отказываться от этого на самом деле очень важного и полезного нутриента. Одна из них — красота вашей кожи. Жирные кислоты, содержащиеся в орехах, рыбе, оливковом масле, необходимы для усвоения антиоксидантов и других веществ, полезных для кожи. Ещё жиры помогают укрепить мембраны клеток кожи — тогда она не будет терять влагу, а вместе с ней ухоженный и молодой вид. Нужно добавить, что жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительным эффектом — это важно для тех, кто сталкивается с проблемой высыпаний на лице.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 6

Курение

Курильщики и так прекрасно знают, что своей привычкой они сильно вредят организму (например провоцируют расстройства сна). Это плохо не только для здоровья, но и для внешнего вида. Всё дело в том, что из-за курения клетки кожи гораздо хуже снабжаются кислородом и другими полезными веществами, попадающими в кровь. Следовательно, у кожи остаётся гораздо меньше ресурсов, чтобы «питаться», обновляться и оставаться здоровой и красивой. Это чревато преждевременным старением. К тому же некоторые вещества, присутствующие в сигаретном дыме, разрушают эластин — а он, как известно, помогает коже оставаться молодой. Теперь у вас на одну причину бросить курить больше.

7 привычек, из-за которых вы выглядите хуже. Изображение номер 7
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Комментарии

4

  1. Смотреть на экран снизу вверх вредно для зрения . Это написано в любой инструкции по технике безопасности работы с компьютером .
  2. Главное для кожи это натуральное очищение. Пользуюсь дома итальянским натуральным спонжем с губкой для чистки лица. Спонж из льна и хлопка, при умывании насыщает кожу водой, смывает жир и грязь, делает лучшую домашнюю чистку лица: сухой спонж удаляет мёртвые клетки, забитые грязью, потом, бактериями, остатками косметики. Выравнивает кожу и кожа становится гладкой, нежной, тонкой и эластичной. Никогда не бывает прыщей и угрей, кожа омолаживается, выглядит лет на 10 моложе.
  3. Уже сбpoсить лишний вec не составляет никакого труда. Без строгих диeт, спopтзалов и таблеток! Такой приятный способ я прочитала в новом блоге Гarapиной http://polinamethond.blogspot.com где, она открыла все подробности своего кардинального изминения. Сбросила 5 лишних кг, хотя только 2 недели пользуюсь. Рекомендую всем!
Все комментарии

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Почему фолиевая кислота (фолаты) необходима для здоровья женщины
Когда нужно начинать пить фолаты, от каких последствий для здоровья они могут уберечь и при чём тут оральные контрацептивы — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» и к. м. н., врачом акушером-гинекологом Татьяной Казначеевой рассказываем всё, что нужно знать каждой девушке о фолатах.
Режиссёр Наташа Молчанова: «Любой полный человек, который говорит, что не хочет похудеть, — лицемер»
Продюсер, театральный режиссёр Наташа Молчанова признаётся: лишний вес никогда не был для неё серьёзной помехой. Однако когда цифры на весах перевалили за 125 килограммов, девушка решилась на операцию по удалению части желудка. Каково это — потерять 40 килограммов за 5 месяцев, рассказывает сама Наташа.
3 рецепта вкусных блюд от шефа израильского ресторана
Шеф-повар ресторана израильской кухни Carmel Виктор Липенгольц специально для «Челленджера» поделился классическими ближневосточными рецептами крем-супа «Иерусалимский артишок», десерта «Кнафе» и, конечно же, фалафеля.
Reebok Classic и дизайнер Melody Ehsany представили совместную коллекцию
Осенне-зимняя коллаборация спортивного бренда и голливудского дизайнера посвящена женской дружбе.
Сыр снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Согласно результатам исследования, опубликованного в декабрьском номере European Journal of Nutrition, ежедневное употребление всего 40 граммов сыра может предотвратить развитие инсульта и ишемической болезни сердца.
Анджелина Джоли: «Многие женщины сталкиваются с реальной угрозой только потому, что хотят быть услышанными»
На прошлой неделе в Лос-Анджелесе состоялся благотворительный завтрак журнала The Hollywood Reporter, посвящённый женщинам, которые достигли значительных успехов в индустрии кино. Среди гостей была Анджелина Джоли — она выступила с вдохновляющей речью о том, как искусство может помочь обрести голос и подарить свободу.
Что подарить любителю готовить на Новый год: 12 лучших идей
Лучший вариант подарка для любителя готовить, как профессионала, так и начинающего, — это то, что очень удобно, полезно, красиво и облегчает жизнь. И то, что он никогда не соберётся купить себе сам.
Когда вегетарианство становится опасным: 4 признака
Споры о пользе и вреде вегетарианства не утихнут никогда. Но есть случаи, когда вегетарианство объективно становится опасным для здоровья и даже жизни человека.
На «Экомаркете» в Коньково пройдёт День Испании
Научиться готовить настоящую паэлью и пинчос, а также танцевать сальсу и бачату можно будет 17 декабря.
adidas Football и Parley выпустили предматчевые футболки, созданные из океанического пластика
В коллекцию вошли футболки четырёх футбольных клубов — мадридского «Реала», «Манчестер Юнайтед», «Ювентуса», и «Баварии» из Мюнхена.
7 самых вредных советов для тех, кто хочет похудеть и ведёт здоровый образ жизни
Мы уже не раз писали о тех советах, которые не только не работают, но и вредят вам. Но они не заканчиваются! Зарубежные специалисты по питанию рассказывают ещё о семи нелепых заблуждениях.
Массаж у вас дома: тестируем новый сервис Relaxy Club
Шеф-редактор The Challenger Полина Непомнящая протестировала массажный сервис Relaxy Club и теперь подробно рассказывает, как проходит процедура — от момента заказа на сайте до закрытия двери — и почему это отличная замена обычному массажу в салоне.
3 рецепта полезных блюд на ужин с индейкой, мясом и рыбой
Главное правило вкусного сбалансированного ужина — мясо, птица или рыба плюс много овощей. Шеф-повар сервиса доставки продуктов «Ра-Та-Ту» поделился с нами именно такими рецептами медальонов из индейки, ленивых голубцов и филе телапии в хрустящей панировке.
5 секретов шикарного тела актрисы Кейт Хадсон
Уже 18 лет Кейт Хадсон — звезда фильмов «Море дураков» и «Война невест» — работает над собой вместе со знаменитым тренером Николь Стюарт, которая помогла ей прийти в форму после рождения двух детей и сбросить 35 набранных за беременность килограммов. Нет никакой секретной формулы — всего лишь соблюдение простых правил.
Партнерский материал
Что подарить тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни: 8 лучших идей
Иногда нужно начать с малого — покупки бытовой техники. Вместе с компанией BORK рассказываем о самых нужных и полезных приборах, которые помогут вашему другу или близкому человеку начать правильно питаться без лишних усилий и нервов.
7 вещей, которые нужно знать перед первой консультацией у психотерапевта
Эмоциональное равновесие так же важно, как и физическое здоровье. Если вас что-то беспокоит и вы собираетесь обсудить это со специалистом, подготовьтесь, чтобы не испортить ваш опыт досадными ошибками. Терапевтическая сессия принесёт желаемый результат, если вы будете следовать несложным рекомендациям.
Десерт дня: булочки с корицей
Мы нашли идеальный рецепт самых известных булочек с корицей. Всего шесть ингредиентов и минимум манипуляций, а получатся такие же вкусные, как в любимой кондитерской.
5 упражнений, которые сделают спину прямой и сильной
Эта эффективная круговая тренировка не только уберёт лишний жир и укрепит мышцы спины, но и выпрямит осанку.
Как повысить уровень тестостерона: 3 способа
Листовые салаты, животный белок, орехи, семена, бобовые и молочные продукты — составили список продуктов, которые необходимо добавить в свой рацион для прогресса естественной выработки тестостерона.
4 отличных рецепта горячих коктейлей
Согрейтесь после зимней прогулки с помощью этих согревающих напитков. Или же возьмите чай с собой в термосе и гуляйте часами.
10 зимних видов спорта, от которых вы похудеете
Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело провести время.
Что делать в Брюгге: 10 классных идей
Многие небольшие города иногда заслуживают внимания больше, чем их крупные соседи. Именно так можно сказать о Брюгге — небольшом, но одном из самых живописных городов Европы, с населением чуть больше 110 тысяч человек. Этот город создан для идеальных насыщенных выходных в любое время года.
Что подарить любителю йоги на Новый год: 7 отличных идей
Продолжаем нашу серию «Что подарить» списком подарков для друзей, которые занимаются йогой и медитацией. Такие подарки оценят и профи, и те, кто только начал свои занятия.