Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают

Мы решили найти ответ на один из самых популярных вопросов (по крайней мере, более 100 000 женщин в России ежемесячно ищут информацию об этом в Интернете) — можно ли увеличить грудь без операций и сделать так, чтобы она как можно дольше сохраняла форму. Наш вывод: можно, и вот что для этого нужно делать.

Резко не набирать вес и резко не худеть

Начнём с того, что за форму молочной железы отвечает жир и железистая ткань. Поэтому если женщина в какой-то момент решает, что ей срочно нужно похудеть, она должна помнить: грудь неминуемо уменьшится в размере и как следствие — потеряет форму. Чтобы этого не происходило, нужно в течение всей жизни поддерживать массу тела в норме и избегать резкого набора веса и не менее резкого похудения. Если же вы чувствуете необходимость избавиться от нескольких лишних килограммов, то сделайте это без голодовок и изнурительных физических нагрузок. Потому что помимо безвозвратно потерянной возможности носить декольте велик риск заработать другие — более опасные — проблемы со здоровьем.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 1
Фото: shutterstock.com

Заниматься спортом

Мышц, которые бы поддерживали грудь, не существует — ни в одном атласе анатомии человека вы таких не найдёте. Однако несмотря на то что в молочной железе нет мышц, вы можете работать над теми, на которых лежит сама железа — над малой и большой грудной мышцей. Но не тешьте себя иллюзиями: если вы занимаетесь спортом, у вас просто будет более упругая «подушка», на которой находится железа — на объём и форму самой железы это никак не повлияет (при этом не забывайте про правильно подобранный бра для тренировок). А вот что точно повлияет (правда, только визуально), так это ваша осанка. Перестаньте сутулиться, начните держать спину прямо — и плюс один размер вам обеспечен.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 2
Фото: shutterstock.com

Правильно питаться

Нет, нет и ещё раз нет — никаких рекомендаций про капусту, дрожжи и красный клевер вы от нас не услышите. Не существует специальной диеты, способной повлиять на размер и форму груди. Долгое время считалось, что включение в рацион большого количество продуктов, содержащих фитоэстрогены (группа природных нестероидных растительных соединений, которые могут вызывать как эстрогенный, так и антиэстрогенный эффект), может повлиять на объём груди, однако никаких исследований, подтверждающих этот факт, нет, равно как и исследований, подтверждающих эффективность кремов для увеличения груди с фитоэстрогенами и эстрогенами. Однако это не значит, что не нужно следить за тем, что вы едите. Напротив — сбалансированное питание, правильный размер порций и умеренная калорийность рациона поможет сохранить кожу упругой и не набрать лишние килограммы.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 3

Используйте специальные косметические средства

Принципиальный момент: никакой крем сам по себе не может поддерживать и тем более моделировать форму груди — прежде всего он влияет на кожу. Но это ещё не всё. Часто мази, обещающие увеличение молочных желёз, вызывают аллергические реакции и отёки, которые многие женщины ошибочно принимают за «положительный эффект». Тем не менее это не значит, что все косметические средства бесполезны. Например, сегодня всё большую популярность набирают препараты на основе гиалуроновой кислоты. В отличие от обычных кремов они не оказывают побочных действий и абсолютно безвредны. Так, косметические наборы для увеличения объёма груди Fillerina способствует увеличению объёма алипоцидов в жировой ткани, укрепляют связи между фибробластами и внеклеточным матриксом, а также оказывают заполняющее действие на ткани. Наша редакция протестировала один из наборов, и вот что мы можем сказать.
Препараты Fillerina обладают магическими увлажняющими свойствами из-за входящих в их состав различных типов гиалуроновой кислоты. Способ воздействия препарата заключается в следующем: сперва специальным аппликатором на грудь  наносится непосредственно сам филлер, а затем — крем для увеличения объема. Курс длится ровно один месяц. Конечно, рассчитывать на заметное увеличение объёма груди сложно. Но в том, что касается увлажнения, косметике Fillerina равных нет. Грудь становится подтянутой и более приятной на ощупь — это факт.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 4

Посещать массаж

Массаж вызывает приток крови и повышает тонус кожи, не давая ей раньше времени утратить упругость, однако если вы за месяц скинули 30 килограммов, то восстановить былую форму груди помогут только радикальные меры. При этом крайне важно следить за соблюдением элементарной техники безопасности: массаж груди принципиально отличается от массажа ног и спины и не может быть таким же интенсивным. Наоборот, все движения должны быть аккуратными и острожными. В противном случае подобные воздействия приведут к образованию гематом и растяжек. Кроме того, не стоит верить маркетинговым уловкам и записываться на вакуумный массаж груди. Вреда от такого массажа больше, чем пользы — временное набухание груди происходит за счёт увеличения притока артериальной крови. По сути, «эффект» — это искусственно полученный отёк, который впоследствии может стать причиной образования микротромбов. Так что от подобной процедуры лучше отказаться или заменить её на обычный контрастный душ, который — в отличие от вакуумного массажа — не нарушает кровообращение, а стимулирует его.
Как сохранить грудь красивой и упругой без операций: 5 способов, которые действительно работают. Изображение номер 5
Фото: shutterstock.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как катание на лошади может помочь сбросить вес, укрепить здоровье и избавить от депрессии
Выездка и конкур — классические дисциплины верховой езды, но в последнее время популярными становятся новые направления — иппофитнес и иппотерапия. Тут нет соревнований и призов, это просто способы подружиться с лошадьми и полезно провести время.
8 лучших направлений для спортивного путешествия
Куда отправиться за новыми впечатлениями, расширяя свои спортивные горизонты? Восемь мест для интересного и активного отдыха.
Рецепт дня: постный суп с овощами
Этот отличный овощной суп понравится и вегетарианцам, и тем, кто соблюдает пост.
Последние килограммы: как я от них наконец-то избавилась
Мы много раз рассказывали о людях, которые похудели на какое-то космическое количество килограммов — сорок, шестьдесят и даже сто. Но в этот раз наша героиня Джина Флорио сбросила совсем чуть-чуть. Однако это «чуть-чуть» — ненавистные последние килограммы, от которых невероятно сложно избавиться.
Бодрый плей-лист для часовой пробежки
Наш плей-лист заставит вас бежать быстрее. А потом ещё быстрее.
Рецепт дня: запечённые баклажаны с пшеном
Запечённые в духовке ломтики баклажана, пшено с кумином и куркумой, слегка обжаренные кольца лука и заправка из тахини, мёда и лимонного сока — отличный вариант для быстрого вкусного ужина с друзьями, особенно, если среди них есть вегетарианцы.
Алексей Молчанов, рекордсмен мира по фридайвингу: «Новичок может потерять сознание, даже если в его организме ещё 80% кислорода»
Мы попросили Алексея Молчанова, многократного чемпиона, рекордсмена мира по фридайвингу, опытного инструктора, президента Российской федерации фридайвинга, рассказать, какие упражнения нужно делать на суше, чтобы стать профи в воде, как научиться подолгу задерживать дыхание и почему фридайвинг — спорт для ленивых.
В «Цветном» пройдёт баскетбольная вечеринка от adidas
24 февраля на седьмом этаже торгового центра представят новую модель именных кроссовок Джеймса Хардена — Harden Vol. 2.
Как в 51 выглядеть на 20 лет: 6 секретов фотографа из Сингапура
Чуандо Тану недавно исполнился 51 год. Не верите? Тогда читайте историю об этом сингапурском фотографе, на которого в инстаграме подписано уже более полумиллиона человек. Ему и правда давно уже не 20, хотя в это сложно поверить.
Рецепт дня: шаурма из свинины и телятины
Шеф-повар ресторана армянской кухни «Ноев ковчег» предлагает необычную подачу шаурмы: мясо выкладывается отдельно, тар-тар — в соусницу, а овощи и лаваш — на деревянную доску рядом.
Эмоциональное расстройство личности: что такое, как определить и как справиться
Вспыльчивость, раздражительность, гнев и даже резкую смену настроения мы привыкли объяснять сложным характером. Но на самом деле за этими эмоциональными вспышками может скрываться весьма серьёзное психическое заболевание.
В «Олимпийском» пройдёт фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв»
В 11-й раз в Москве соберутся мировые звёзды экстремального спорта.
Можно ли бегать в мороз
На днях во многих городах России температура резко опустилась ниже минус десяти градусов. Все любители бега на улице задались одним-единственным вопросом: «Выходить ли мне на тренировку?» Ответ вы найдёте в этом материале.
11 самых крутых российских экстремалов
Эти люди известны только в узких кругах, но их спортивные достижения говорят о многом. Встречайте 11 классных спортсменов, которым покоряются волны, снежные склоны и городские джунгли. Кстати, многих из них вы сможете встретить на предстоящем спортивно-музыкальном фестивале Quiksilver New Star Camp на Розе Хутор.
Рецепт дня: яйца по-шотландски с медово-мятным соусом
Если быть до конца точным, то в классическом британском рецепте яйца сначала слегка отвариваются, потом аккуратно оборачиваются мясным фаршем, панируются в сухарях и жарятся во фритюре. Но мы подумали о вегетарианцах и заменили фарш на картофельное пюре, добавив к закуске необычный медово-мятный соус.
Как всегда эффективно тренироваться и видеть результат от упражнений: 7 советов
Вместе с тренером Екатериной Кузнецовой рассказываем, что сделает ваши тренировки эффективнее. Ничего сверхъестественного — интервальные тренировки, обязательная разминка, фоам-роллы и ещё кое-что.
Открылась регистрация на Московский марафон — 2018
Главное событие бегового сезона пройдёт 23 сентября.
Сторителлинг: как научиться рассказывать истории так, чтобы вас слушали с открытым ртом
Что такое сторителлинг и как он помогает преодолеть страх, научиться импровизировать, быть интересным и уверенным в себе, рассказывает профессиональный сторителлер и актёр театрально-образовательного проекта «Студия историй» Константин Кожевников.
3 оригинальных рецепта брускетты
Брускетта с угрём, с печёными овощами или брускетта с уткой. Шеф-повар гриль-бара Edge предлагает приготовить эти закуски, чтобы любой обед или ужин действительно запомнились.
Партнерский материал
Как за 10 дней увидеть весь Израиль бесплатно
Встретить закат в пустыне, покататься на верблюдах, прикоснуться к Стене Плача, попробовать самый вкусный хумус на Земле, обмазаться целебной грязью на Мёртвом море, успеть до рассвета подняться на крепость Масада — всё это и многое другое вы можете сделать уже будущим летом. Бесплатно.
Зачем нужно регулярно ходить к гинекологу
Почему нужно перестать бояться ходить к гинекологу, какие заболевания поможет предотвратить осмотр и в каких случаях нужно немедленно идти к врачу — вместе с образовательным проектом «Smart-контрацепция» отвечаем на эти и другие вопросы. В этом нам помогает к. м. н., врач акушер-гинеколог Татьяна Казначеева.
TAG Heuer перевыпустил легендарный автомобильный хронограф Carrera Heuer
Одна из ключевых моделей бренда отмечает в этом году своё 55-летие.
Выбор редакции: 5 книг, которые мы советуем прочитать (и подарить)
Собрали пять разных, недавно вышедших книг о спорте и не только о нём. Пригодится к предстоящим праздникам в качестве идеи для подарка.