3 простых шага, которые сделают вас счастливее

Согласитесь, всякий раз, когда люди, живущие, как нам кажется, в вечном благополучии и достатке, жалуются на жизнь, хочется хорошенько встряхнуть их за плечи и воскликнуть: «Опомнись!». Разве может обеспеченный человек быть недовольным? Разве может он жаловаться на несчастливую жизнь, когда его мнимое «несчастье» могло бы осчастливить сотни людей? Оказывается, может. Потому что счастье — это кое-что другое. Чуть более сложное. Чуть более простое.

Счастье — это не то, что у вас есть, и даже не то, на каком жизненном этапе вы находитесь. Счастье — это предвосхищение и понимание. Предвосхищение, что дальше всё будет лучше. И понимание, что вы движетесь в правильном направлении.

А теперь сравните миллионера с человеком, который долго искал работу и наконец — спустя месяцы массированной отправки сопроводительных писем и отчаяния — её нашёл. При этом вероятность, что новая работа вознесёт его до высоты пентхауса в Москва-Сити, крайне мала (да и до пятого этажа хрущёвки тоже вряд ли). Тем не менее рад ли он? Какие эмоции испытывает? Он счастлив. Счастлив, потому что дальше всё будет иначе. Будет лучше. А прежнее безработное «дальше» не сулило ему ничего, кроме неминуемых проблем.

Проще говоря, счастье — это прогресс. Это движение. Как говорит Шон Ахор, психолог и спикер TED: «Счастье — это радость, которую вы испытываете, раскрывая собственный потенциал».

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 1

Но если вы чувствуете, что «должны» быть счастливее (на самом деле вы ничего не должны), то вот три шага, которые вам в этом помогут.

Настройтесь на успех

Какую работы вы бы назвали идеальной? Ту, где в офисе есть спортивный зал и манекен для битья? Или ту, где начальство выплачивает своим сотрудникам ежемесячные премии? На самом деле идеальная работа — это та, где у вас есть грамотный (и адекватный) начальник, перспектива развития и среда, которая этому способствует (хотя спортзал и премии, конечно, никому ещё не помешали).

А теперь скажите, чувствуете ли вы, что благодаря работе развиваетесь и с каждым годом становитесь всё лучше и лучше (а ещё быстрее, выше и сильнее)? Или вы достигли потолка пару лет назад? Если на втором варианте сердце больно кольнуло, то неудивительно, что у вас нет ни тонуса, ни энергии, ни счастья. Ощущение удушья, стагнации и скуки означает, что вы не используете и половину собственного потенциала. Что вы бездумно проживаете дни и не предвосхищаете ничего хорошего. Но разве вы здесь для этого? Для того чтобы кубарем катиться вниз вместо того, чтобы изо всех сил взбираться наверх?

К счастью, есть много способов выбраться из ущелья, в которое вы стремительно падаете. Есть ли у вас на примете какой-нибудь интересный (и возможно, благотворительный) проект, в котором вы могли бы стать волонтёром? Или место, где бы вам хотелось попробовать свои силы? Что насчёт того, чтобы найти подработку на стороне или посмотреть вакансии в других компаниях? В общем, ищите альтернативу.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 2

Развивайтесь и растите (всегда и везде)

Отчасти именно неспособность реализовать себя на сто процентов в профессии вызывает у многих людей тревогу и сомнения в правильности собственного выбора. Но работа — это не единственное место, где вы можете в полной мере раскрыть свой потенциал. Есть ещё как минимум миллион вещей, в которых стоит поискать себя. Например, вы можете научиться плавать и переплыть Босфор (или не переплыть). Или научиться бегать и принять участие в Мюнхенском марафоне. Или научиться печь полезные капкейки и открыть собственный магазин. В общем, суть в том, чтобы совершенствоваться и развиваться во всех сферах жизни. Так что если вы решили выращивать пионы, то научитесь это делать не хуже опытного садовода. Тогда чувство удовлетворения будет посещать вас чаще — с каждым пройденным километром или с каждым распустившимся цветком.

3 простых шага, которые сделают вас счастливее. Изображение номер 3

Постоянно спрашивайте себя — а что дальше?

Когда вы думаете о следующей неделе, о скором лете и в целом о 2017 годе, что вы чувствуете? Вы взволнованы? Что вы представляете? Какое оно — ваше «дальше»? Лучше и интереснее? Предвосхищаете ли вы приключения, путешествия и карьерные взлёты? Что там на горизонте — возможности и перспективы?

На самом деле не так важно, сбудутся ли все мечты — важен сам факт предвосхищения. Вспомните последние дни перед Новым годом — согласитесь, ожидание праздника доставляет больше радости, чем сам праздник. Если верить исследованию, опубликованному в журнале Applied Research in Quality of Life, одно только планирование отпуска может сделать человека счастливее. Так что теперь вы знаете, как пережить очередной тяжёлый понедельник — придумайте себе путешествие. А потом кто знает, что будет — вполне возможно, следующую нашу статью вы прочитаете уже в самолёте.